11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً

0

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

الأطعمة تزيد طول الأولاد - ifarasha

كيف نساعد أولادنا على زيادة طولهم بدون إدخال مواد هرمونية تؤثر فيهم سلباً؟ الحل في احدى عشر صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً :

1- السمك

السمك من الأطعمة الغنية جداً بالبروتينات والفيتامينات. السمك لا سيما منه السلمون والتونا غنيان بالفيتامين D

والبروتينات التي تزيد الوزن

الأطعمة تزيد طول الأولاد - السمك - ifarasha

2- البيض

البيض اهم مصدر للفيتامين D والكالسيوم . المواد الموجودة في البيض تحسن صحة الجسم وتقوي العضلات.

تأكدي من إطعام الولد البيض المسلوق لزيادة طوله.

الأطعمة تزيد طول الأولاد - البيض - ifarasha

3- الصويا

حتى نساعد العظام على زيادة امتصاص الفيتامينات والكالسيوم ينصح الخبراء باستهلاك الصويا او حليب الصويا والمكسرات النيئة

الأطعمة تزيد طول الأولاد - الصويا - ifarasha

4- بزور اليقطين( القرع)

بزور اليقطين غنية بالأحماض الأمينية . وما تحتويه بزور اليقطين منها تساعد أنسجة الجسم على بناء الخلايا التي ماتت

الأطعمة تزيد طول الأولاد - بزور اليقطين - ifarasha

5- الجزر

الفيتامين A الموجود في الجزر يساعد في تزويد الجسم بالكالسيوم الذي يجعل العضلات أقوى و صحية أكثر

Child eating carrot

6- السبانخ

هذا الصنف من الخضار غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية. تأكد من إدخاله إلى الطعام لزيادة الطول

الأطعمة تزيد طول الأولاد - السبانخ - ifarasha

7- الحليب

الحليب ضروري وأساسي لنمو العضلات وتقويتها. ولا شك انك تعرف ان الحليب من المصادر الجيدة للكالسيوم

الأطعمة تزيد طول الأولاد - الحليب - ifarasha

8- الموز

حتى تحظى بعظام قوية ، أنت بحاجة لاستهلاك الموز باستمرار.

الأطعمة تزيد طول الأولاد - الموز - ifarasha

9- الدجاج

الدجاج مصدر عظيم للبروتينات واستهلاك الدجاج يساعد الجسم في الحصول على الكالسيوم الضروري لتقوية العضلات والعظام

الأطعمة تزيد طول الأولاد - الدجاج - ifarasha

10- اللوبياء

تحتوي اللوبياء على المعادن التي تزيد قوة العضلات وخلايا الدم الحمراء. لتزيد الطول طبيعياً أكثر من استهلاك اللوبياء لا سيما منها الرفيعة الطويلة

الأطعمة تزيد طول الأولاد - اللوبياء - ifarasha

11- اللبن الرائب

إضافة إلى أن هذا الطعام من الأطعمة المخمرة ، هو أيضاً طعام غني بالفيتامينات A,B,D,E وهي فيتامينات تزيد الطول طبيعياً .

 

الأطعمة تزيد طول الأولاد - اللبن الرائب - ifarasha

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.