فبراير 28, 2016

أتريدون أسناناً بيضاء صحية ؟ افعلوا هذه الأشياء الثمانية




ifarasha-%d8%aa%d8%a8%d9%8a%d9%8a%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86

تبييض الاسنان:
أتشربون الشاي او تتناولون السكريات أو تدخّنون ؟ لا تستغربوا إذن ألا تكون أسنانكم كاللؤلؤ.

ومن الأشياء الأخرى المتهمة باسوداد الاسنان الكولا والصلصات والعصائر الغامقة اللون.

إليك من آي فراشة ماذا تفعل لحل هذه المشكلة :
بعدما تتناول أي شيء مما ذكرناه من الأطعمة التي تسبب تبقع الأسنان، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة. وتناول أيضاً تفاحة .

1- ارم فرشاة الأسنان
او بدّل رأس الفرشاة الكهربائية على الأقل مرة كل شهرين أو ثلاثة أشهر. وإن لم تفعل ذلك فأنت ستنقل البكتيريا إلى فمك. هذا ما يذكره طبيب الاسنان

هارولد كاتز من Beverly Hills . أفضل طريقة لتنظيف الاسنان هي وضع فرشاة الأسنان على زاوية ٤٥ درجة مع لثتك والتنظيف بلطف بحركة دائرية

وليس نزولاً وصعوداً والى الامام والوراء بشكل عشوائي. أمسك فرشاة الأسنان كما تمسك القلم فبذلك لن تعود إلى تنظيف الاسنان بقسوة.

2- نظف لسانك
استعمل كاشطة للفم كل صباح لإزالة الترسبات عن اللسان ولإنعاش فمك .

فالسبب الأول لرائحة الفم الكريهة هو تراكم البكتيريا على اللسان

كما أن كاشطة اللسان أفضل من فرشاة الأسنان . هذا ما يقوله د. كاتز

اقرأ ايضاً: ما هي كمية معجون الاسنان التي عليك استعمالها لقتل البكتيريا في الفم وللتخلص من رائحة الفم الكريهة والجير

3- تناول الأطعمة التي تنظف الأسنان
الأطعمة الصلبة او الهشة تساعد على تنظيف الأسنان عندما نأكلها. لقد سبق أن أشرنا الى التفاح ومن الخيارات الأخرى الجزر النيء والكرفس والفوشار.

استعمل هذه الأطعمة عندما لا تستطيع تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الاكل مباشرة .

4- تغرغر بخل التفاح 
افعل هذا في الصباح ومن ثم نظف اسنانك بالفرشاة كالعادة. فالخل يساعد على إزالة البقع وعلى تبييض الاسنان وقتل البكتيريا في الفم واللثة.

اقرأ ايضاً:هل الفرشاة القاسية تساعد في تنظيف الأسنان أكثر من الناعمة؟ تعرف إلى 4 معتقدات خاطئة حول تنظيف الأسنان

5- نظف أسنانك مرة بالأسبوع بالكربونات
التنظيف بالكربونات سيزيل التبقعات عن الأسنان ويبيضها. استعمل الكربونات مكان معجون الأسنان .

6- تعود على تنظيف أسنانك بخيط التنظيف 
إذا كنت تستطيع استعمال الخيط بدون النظر إلى المرآة ، فهذا سيساعدك على استعمال الخيط اينما كان في المكتب او السيارة وأي مكان آخر.

اشتر اكثر من علبة، وضعها في كل مكان تتواجد فيه.

اقرأ ايضاً: إذا غسلت وجهك بزيت جوز الهند والكربونات 3 مرات بالأسبوع مدة شهر . هذا ما سيحدث لوجهك.

7- نظف أسنانك حينما تستيقظ وقبل النوم مباشرة
إنهما أهم وقتين بحسب الدكتورة Kathleen W. Wilson, من Ochsner Health Center في نيوأورلينز. والسبب كما تقول هذه الدكتورة ،

أن اللعاب يجف ليلاً. لذا من الأفضل أن تنظف أسنانك قبل النوم. كما أن من الهام ان تنظف أسنانك اول شيء في الصباح لان الجير يتجمع في الليل.

8- اخفي تبقع الاسنان باللون
اختاري سيدتي أحمر شفاه لا يظهر اسنانك غامقة او صفراء . اختاري لوناً يميل الى الاحمر الفاتح او اختاري اللون المرجاني المعتدل .

 

 

شارك أصدقائك:
وسوم:

أضف تعليقك