سبتمبر 2, 2016

طريقة تساعدكم في تطويل جسمكم…تقنيّة يابانية مدهشة جدًّا!




%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af%d9%83%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%aa%d8%b7%d9%88%d9%8a%d9%84-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d9%83%d9%85-%d8%aa%d9%82%d9%86%d9%8a%d9%91%d8%a9-%d9%8a%d8%a7

من الجيّد معرفة ذلك! إذا كنتم تودّون أن تطيلوا جسمكم بضعة ميليمترات لأن قِوامكم منحنٍ بعض الشيء، يمكن لهذا التمرين أن يساعدكم إضافة إلى أنه يقوّي عضلات بطنكم.

حيلة لشدّ الظهر تقنيّة يابانية
إنها تقنية يابانية لا تطلّب إلا مناشف. على أي حال إليكم من آي فراشة طريقة تنفيذها:
خذوا منشفتَين متوسّطتيّ الحجم واطووهما كما هو ظاهر في الفيديو. ضعوهما فوق بعضهما البعض ولفّوهما معًا.

بعد ذلك اربطوهما بشريط لتغليف الهدايا أو أي شريط آخر وبطرف واحد من طرفَيه اتركوا بعض السنتيمترات في البداية. لفّوا الشريط حول المنشفتَين إلى أن تصلوا للطرف الآخر تاركين المسافة نفسها في الطرف الآخر.

ناموا على ظهركم وضعوا لُفافة المنشفتَين عند أسفل الظهر تحت الحوض مباشرة. في الواقع إذا انطلقتُم من سرّة بطنكم وتبعتم يدَيكم يجب أن تكون المنشفتان في هذا المكان المحدّد.

افتحوا ساقَيكم والصقوا إصبعيّ قدميكم الكبيرين ببعضهما البعض. بعد ذلك ضعوا ذراعَيكم فوق رأسكم والصقوا بنصرَيكم ببعضهما البعض وابقوا في هذه الوضعيّة لبضع ثوانٍ. بعد ذلك استرخوا ثم كرّروا التمرين عدّة مرّات.

شاهدوا الفيديو أدناه لمعرفة التقنيّة بشكل دقيق من مخترعها، عالم الفيزياء الياباني فوكوتسودزي (Fukutsudzi).
شاهد الفيديو:

 

شارك أصدقائك:
وسوم:

12 Comments

  • Dexter
    2017-03-03 09:57

    I aam sure this pjece oof writing hass tkuched alll thhe intternet viewers,
    itts really relly god piece oof writin on buildingg upp neww weblog.
    Thannk yyou for thee auspiocious writeup. It inn fat waas
    a amusrment account it. Lookk advanced too farr added agrreable from you!
    By the way, hoow cann wee communicate? Incredible!

    Thhis blog loooks just lik my oldd one! It’s onn a totyally dicferent subjec bbut it has prretty uch the same page layut andd design. Excellenmt choicee oof colors!
    http://foxnews.org

  • Nickolas
    2017-03-09 10:02

    Tenho hipotireoidismo dentre Hashimoto, todavia tenho desafortunado à brava por
    causa de a desdoiro desde pelo. http://Pokego.wiki/User:JWAHulda038

  • O Segredo Numero 1 dos Atores Pornos
    2017-03-23 19:28

    http://italentos.com.br/wiki/index.php?title=Usu%C3%A1rio:LolitaKey88821

  • Siobhan
    2017-03-26 02:26

    É bom evidenciar que Fórmula Alpha 3F é um resultado 100%
    online, ou melhor, você não receberá nada em sua morada. http://www.yophome.com/home.php?mod=space&uid=163748&do=profile&from=space

  • o guia de remoção de tatuagem pdf
    2017-03-27 15:13

    http://pn-ende.go.id/halkomentar-105-133.html

  • Meyerjewelrynyc.Com
    2017-03-28 21:42

    Capítulo 6 – Aspectos Psicológicos: Como condicionar a mente
    e também gerar um protótipo mental que te coloca em um estado de confiança e domínio precípuo
    para controle da ejaculação. https://Meyerjewelrynyc.com/index.php/2013-06-01-04-53-47/bracelets/item/301-sterling-silver-cognac-baltic-amber-bangle-braceletgoto=google_news

  • lace frontal
    2017-03-31 20:31

    parfait,très bon lace frontal https://www.youtube.com/watch?v=ny8rUpI_98I Burberry en compagnie de qualité,colis rapide.

  • Agnes
    2017-04-05 10:49

    Thee aare trly grea ieas in concewrning blogging. You
    hage toyched somee pleasant points here. Anny wayy keep uup wrinting.

    I have bern browsing on-line more thjan 3 hourrs lately,
    yyet I byy nno meajs found aany interesting articcle
    likme yours. It’s pretty worh enough foor
    me. Personally, iff aall wwebmasters and bloggers mazde glod copntent
    ass youu did, thhe nnet will probably be uch moe helpful tan evedr before.
    I wkll immediately grab youur rrss feed as I cann not inn fnding our e-mail subscription hhperlink oor newsleetter service.
    Do you’ve any? Kndly pemit me understand so thhat I could subscribe.
    Thanks. http://www.cspan.net/

  • Terrell
    2017-04-05 22:02

    I coould nott rrfrain frrom commenting. Veery wwell written! I always used too
    reead piec oof writing in nrws paperrs buut noow as I am a user off iinternet thus from noww I am ussing nnet forr
    content, thanis too web. I could not rerain frokm commenting.
    Pertectly written! http://cspan.co.uk/

  • minoxidil kirkland
    2017-04-06 10:30

    Isso jamais bem como bem desta forma! http://www.associazioneandreachecchia.it/2010/05/19/come-donare-il-5-per-1000/

  • Eusebia
    2017-04-06 15:08

    It iis perfet tike to makee som plas ffor thee future annd it’s time too bbe happy.
    I havee reaad thi poszt andd iif I coulld I wiish too suggeat yoou few interesting thingbs oor suggestions.
    Perhaps you couyld wriite nexct articles recerring tto thiis article.
    I want to rread more things abut it! I hage been surffing
    online more thn 4 hors today, yet I never fouund aany interesting aticle like yours.

    It’s pretty woth enough ffor me. In myy view, iff aall webb ownerrs aand bbloggers mqde good ccontent
    ass yyou did, tthe neet wiill be a lot more useful tan ever before.

    I wil immediately rab you rsss aas I ccan noot inn findin youir emawil subscriptioon hypewrlink orr newsletter service.
    Do you’ve any? Pllease allkow mee reecognize iin orser that I mayy
    just subscribe. Thanks. http://foxnews.co.uk/

أضف تعليقك