يونيو 14, 2016

كذبة غذائية : اشربوا عصير البرتقال كل يوم ! هل تعرفون تأثير هذه الكذبة على صحتكم ؟



عصير البرتقال

أغلب الناس يتصورون خطأ أن عصير الفواكه مفيد للصحة. ويدعمهم أخصائيي التغذية في هذا الخطأ. بالنسبة لهؤلاء “الخبراء”، يعتبر كوب من العصير مثل حصة فواكه. هذا ليس خطأ فقط : إنه خطر. لأن عصير البرتقال يحتوي من السكر بمقدار ما تحتويه الكوكاكولا، مع نفس التأثيرات الكارثية على الصحة.

يعتبر الباحثون في جامعة هارفرد المشروبات المحلاة (الصودا وعصير الفواكه) مسؤولة عن 133000حالة وفاة بالسكري، 44000 ألف حالة وفاة بأمراض القلب والشرايين و6000 حالة سرطان. لأن السكر هو العدو رقم 1 للصحة. يستهلك الناس اليوم من السكر أكثر من 17 ضعفاً مما كانوا يستهلكون في القرن التاسع عشر. وكما لو أنها صدفة، هذه العادة الجديدة تطابقت مع الزيادة المفزعة في البدانة، السكري وتقريباً كل الأمراض الحديثة.

الأسوأ هو الفركتوز الذي نجده في الحلويات وفي المنتجات المصنعة تحت اسم “شراب الذرة” أو “شراب الفركتوز”. بالنسبة للسكر العادي المؤلف من 50% فركتوز و50% غلوكوز، يجب أن نعرف أنه الغذاء المفضل عند… الخلايا السرطانية ! كلما استهلكتم سكر أكثر، كلما خاطرتم أكثر بالإصابة بالسرطان…وبتغذيته.

لهذا يجب أن تحدوا من استهلاك السكر إلى أقصى حد، بما فيه عصير الفواكه، حتى لو كان معصوراً في المنزل. ولا تظنوا أن تناول فاكهة كاملة يعادل شرب عصير الفواكه. أولاً لأن العصير يمنعكم من أن تقدّروا كمية السكر التي تتناولونها. أتعرفون أن كوباً واحداً من عصير البرتقال يحتوي على سكر برتقالتين ؟ وأنه لتحضير ليتر واحد من العصير، يلزمكم من 2 إلى 3 كلغ من البرتقال ؟

كما أن ألياف الفواكه لديها خاصية إبطاء انتقال السكر للدم. عندما تتحول الفاكهة إلى عصير بدون ألياف، ترفع بشكل مفاجئ مستوى السكر في الدم وتجبر البنكرياس على ضخ كمية كبيرة من الأنسولين لإعادة التوازن.

النتيجة : في خلال ساعتين، يحدث انخفاض للسكر في الدم. وهذ هو السبب في نوبة الجوع الشهيرة بين الساعة 10 و 11 صباحاً، بعد وجبة فطور غنية بالسكر. وفي خلال بضعة أشهر، يزداد وزنكم… وبعد بضعة سنوات، يصيب التلف مجموع الخلايا. هذا هو تأثير السكر “السريع” على جسمكم.

شارك أصدقائك:
وسوم:

6 Comments

  • dominos student discount
    2017-02-12 19:44

    You could definitely see your expertise within the paintings you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe. At all times follow your heart.
    dominos student discount http://www.dominos-coupon.com/DM/dominos-student-discount

  • ashley stewart coupons online
    2017-02-13 01:53

    I’m really enjoying the design and layout of your blog. It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Excellent work!
    ashley stewart coupons online http://www.ashleystewartcoupon.com/listing-category/ashley-stewart-coupons-online

  • Kacey
    2017-02-19 00:57

    It’s aopropriate tiume tto make a feew pans forr
    thhe futyre andd itt iis tjme too bee happy. I’ve reaad thi
    post annd iif I mayy juust I wnt too recommend youu somne
    attention-grabbing thiings orr advice. Perehaps youu could wrrite subsequent articless
    regyarding this article. I wih tto rread more thgings about it!

    Ahaa, itss faqstidious discusion oon tthe topjc oof tnis artficle here at this
    blog, I have rdad all that, sso aat this tim mme also comjmenting here.
    I aam ure this poost hass touchued alll thhe intefnet users,
    its really really nie pasragraph on uilding uup neew
    blog. http://cspan.co.uk

  • Pedro Vinicius
    2017-02-21 02:57

    Mas não se preocupe, ɑs mudanças necessárias para emagrecer propostas pelo Projecto Detox ѕerãо
    fáceis dе aplicar е também fаrão um enorme bᥱm paгa a sua ѕaúⅾe. https://Www.Facebook.com/mulhervencedoraoficial/

  • Candace
    2017-02-23 17:20

    May I simply say what a relief to discover an individual who really knows what they are discussing on the
    net. You definitely realize how to bring a problem to light and make it important.

    More and more people need to look at this and understand this side of the
    story. I was surprised you are not more popular since you surely have the gift. http://www.iamsport.org/pg/pages/view/30982806/

  • burlington coat factory coupons
    2017-02-24 07:06

    I savor, lead to I found just what I used to be looking for. You’ve ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye
    burlington coat factory coupons http://www.burlingtoncoatcoupons.com/BCC/burlington-coat-factory-coupons

أضف تعليقك