11 نصيحة لتمنعي ظهور التجاعيد

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

 

ifarasha-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d8%b9%d9%8a%d8%af-02لن تظهر التجاعيد العنيدة على وجهك إذا طبقت هذه النصائح ال 11

– لتمنعي ظهور التجاعيد، قومي بتمرين عضلات الوجه مرتين باليوم.
– مارسي الرياضة بشكل منتظم لتحصلي على الرشاقة والحيوية. 1-
– ضعي ماسك مقشر مرة واحدة بالأسبوع لتتخلصي من خلايا الجلد الميتة. 2-
– نامي ثماني ساعات يومياً لترتاح ملامح وجهك وتسترخي. 3-
– تفادي فقدان الوزن السريع جداً.4-
– تفادي التعرض للشمس بشكل مطول وخصوصاً في الساعات التي تكون الشمس فيها عالية. 5-
– توقفي عن التدخين وحدي من استهلاكك للكحول. السكائر والكحول تسرع عملية الشيخوخة.6-
– 7- تجنبي الصابون الذي يحتوي على مكونات كيميائية قوية، سامة، الخ. يمكن تنظيف الوجه والعنق بلطف بواسطة ماء الورد مثلاً.
– ابتعدي عن السكر المكرر، الأطعمة السريعة والسناك. 8-
– كلي الكثير من الفواكه الطازجة والخضار النيئة ليتغذى جسمك جيداً. 9-
– خذي مكملات غذائية من الفيتامين C، الفيتامين E وال MSM. 10-
– حافظي على بشرتك رطبة وملساء بشرب كمية كافية من الماء.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

التعليقات مغلقة.