أكتوبر 1, 2016

لقد التزمت بريجيم سيلينا غوميز مدة أسبوع. وهذا ما حدث لها




%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b3%d9%8a%d9%84%d9%8a%d9%86%d8%a7-%d8%ba%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%b2فقدان الوزن هو بالتأكيد همّ الكثير من البنات، وإزالة كل هذا الوزن الزائد ليست بالتأكيد مهمة سهلة. لكن ما الذي يجب أن نفعله كي نبدأ ؟
لا داعي للذعر، يسرنا أن نشارككم من آي فراشة هذه النصائح من هذه الصبية التي أرادت أن تشارك تجربتها معنا. بعد أن شاهدت مقابلة سيلينا غوميز على التلفزيون وهي تتكلم عن رجيمها، قررت أن تتبع برنامج التنحيف نفسه لترى ما الذي يحدث. وهذا ما نصحتنا به.

التنظيم
التنظيم اليومي الجيد هو شيء له الأولوية إذا رغبتم أن ينجح الرجيم. إنها أفضل طريقة للالتزام بنظام غذائي صحي وسليم.

الحرمان من العديد من الأشياء
لتفقدوا الوزن، يجب أن تحرموا أنفسكم من الكثير من الأشياء. ابدأوا بالحلويات والوجبات الخفيفة التي يتبادلها الزملاء والأصدقاء خلال النهار، اللقمشة مساءً ومشروب الشوكولا الساخن قبل النوم. لا أقول إنكم يجب أن لا تأكلوا شيئاً بين الوجبات، ولكن يجب أن تنتبهوا لما تأكلون.

الطبخ
الطبخ في المنزل هو مفتاح التغذية السليمة. هذا سوف يساعدكم، ليس فقط على الأكل المتوازن، لكن أيضاً على التخفيف من نفقاتكم. خذوا إذن وقتكم في تحضير ما تأكلونه وركزوا على تناول الكثير من الخضار والفواكه. لا تدعوا شيئاً يثبط عزيمتكم، فالموضوع كله هو موضوع قوة إرادة !

كونوا واعين لما تأكلونه
أهم شيء لكي ينجح رجيمكم هو أن تعرفوا ماذا تأكلون بالضبط. إذا شعرتم بالجوع، فكروا بتناول الفواكه والخضار بدل الانقضاض على البسكويت أو الشوكولا مثلاً. وجبات الحلويات والمأكولات السريعة ممنوعة !


تعودوا على الرجيم
لكي لا تضجروا من الرجيم، يجب أن تتعلموا الاعتياد عليه. يجب أن تفهموا السبب الذي يجعلكم تتبعون هذا الرجيم ولا تعتبروه حرماناً. عندما تفهمون أنكم حقاً ما تأكلون وعندما تقتنعون أن الأكل الصحي هو أفضل وسيلة لفقدان الوزن وللبقاء بصحة جيدة، لا يعود الالتزام بالرجيم صعباً كما من قبل.

النتيجة
طبعاً لن تفقدوا الوزن بشكل فوري لأن هذا الرجيم لا يعطي مفعوله إلا على المدى الطويل، لكن يجب أن أعترف لكم أنه ساعدني على الشعور بحالة أفضل في جسمي وأن تأثيراته النفسية كانت إيجابية عليّ. شخصياً، أرى أن الرجيم يصبح سيئاً عندما يتحول إلى هوس. يجب أن لا تركزوا إذن على المظهر وتنسوا لياقتكم وحيويتكم الداخلية. إذا أردتم أن تفقدوا الكثير من الوزن في وقت قصير فهذا يمكن أن يؤذي صحتكم. ومن أجل هذا، قررت أن أشارك معكم تجربتي مع هذا الرجيم الذي جعلني راضية حقاً.

شارك أصدقائك:
وسوم:

13 Comments

  • coupons 6pm
    2017-02-12 18:47

    Greetings! Very helpful advice within this post! It is the little changes which will make the greatest changes. Thanks for sharing!
    coupons 6pm http://www.6pm-coupons.com/6pm-category/coupons-6pm

  • hollister online coupons
    2017-02-13 02:33

    Thanks for the sensible critique. Me and my neighbor were just preparing to do some research about this. We got a grab a book from our area library but I think I learned more from this post. I’m very glad to see such great info being shared freely out there.
    hollister online coupons http://www.hollister-coupons.com/HL/hollister-online-coupons

  • Peruvian deep wave
    2017-02-13 22:52

    They’re astounding to obtain. If only We could get Peruvian deep wave https://www.youtube.com/watch?v=k1oaz7n0ILk on anytime with no need of browsing ridiculous!

  • coupon code for sears
    2017-02-24 06:43

    I have already been checking out designed for a trivial for virtually any from top to toe good quality documents or maybe blog sends on this sort of locale . Examining concerning Askjeeve I eventually fallen in the lead that site.
    coupon code for sears http://www.sears-coupons.com/SS/coupon-code-for-sears

  • Karin
    2017-03-01 07:26

    Heyy thwre wluld yyou mknd statting whikch boog platform you’re working with?
    I’m going too startt myy own log soo butt I’m having a difficult timje masking a decision betwesn BlogEngine/Wordpress/B2evolution andd Drupal.
    Thee reason I ask iss bbecause youhr desivn seemjs differet hen mist
    logs and I’m loooking forr something unique.
    P.S Apologie ffor getting off-topic but I had
    tto ask! I wanted tto thamk yoou for thks verfy gookd read!!
    I certinly enjoyerd evey little bbit of it. I hve yyou bookmarked tto
    loik aat nnew stuf you Greetings! Veery helopful advice in thiks pawrticular article!
    It’s thhe litle changes thaqt proxuce thee greatest changes.
    Thankos for sharing! http://foxnews.org/

  • Bessie
    2017-03-12 21:43

    What i don’t understood is in fact how you’re now not really a lot more smartly-preferred than you may be right now.
    You’re very intelligent. You recognize thus significantly on the subject of this topic, made me for my part consider
    it from so many numerous angles. Its like women and men are not interested
    except it’s one thing to do with Girl gaga!

    Your own stuffs great. Always care for it up! http://lolabuchholz1.myblog.de/lolabuchholz1/art/9597549/Playing-Selection-Car-Adventure-Titles-On-How-The-Internet

  • buy online essay papers
    2017-03-13 19:48

    This post will help the internet people for setting up new webpage or
    even a blog from start to end. http://icarosuites.com/?itrans-slider=few-useful-ideas-on-how-to-increase-your-quality-stage-average

  • Google
    2017-03-30 04:46

    Google

    Sites of interest we have a link to.

  • Enid
    2017-04-15 11:00

    Good day! I could have sworn I’ve been to this site before but
    after browsing through some of the post I realized it’s new to me.

    Nonetheless, I’m definitely delighted I found it and I’ll be book-marking
    and checking back often! http://www.garagedelfino.it/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=111901

  • http://www.halajotlh.com/
    2017-07-18 20:43

    Obrigado por compartilhar seu informação . Eu verdadeiramente apreciar seus esforços e
    eu será esperando por seu mais post Obrigado mais uma
    vez. http://www.halajotlh.com/component/vitabook/

  • Acompanhantes no Rio de Janeiro
    2017-08-30 11:49

    Administração Financeira (p.20). Brasília: SECAD/MEC,
    sd. http://janek0001.pl/user/BiancaVad6211789/

  • Acompanhantes no Rio de Janeiro
    2017-08-31 09:30

    Visit their sítio at for more information. http://moban.shxiefu.cn/comment/html/index.php?page=1&id=27315

  • Acompanhantes no Rio de Janeiro
    2017-09-01 11:19

    Acessível em: Acesso em: 11 mai. (P1). On Dec. http://[email protected]/en/guestbook/index.php/contact.php%3Edaftar%20harga%20hp%20terbaru%3C/?affiliate_id=627956&ref=627956&affmt=2&affmn=20

أضف تعليقك