ماذا تشربين لتهدئي وترتاحي بعد يوم طويل وشاق في المنزل

يمرّ اليوم بسرعة حين تكونين منهمكة بكل مهماتك داخل البيت وخارجه. وفي نهاية اليوم تتهاوين مرهقة على كنبتك المفضّلة. لكن هل تعرفين أن هنالك أنواعاً من المشروبات الساخنة التي تستتطيع أن تهدئ أعصابك وتسكّن التوتر وتريحك من التعب الذي تشعرين به؟ اكتشفيها وتذوّقيه لتنعمي براحة الجسم والنفس؟

زهرة الآلام Passion fruit flower: أوّل من استعملها كان سكّان أميركا الأصليّون في جنوب الولايات المتّحدة. لديها منافع مضادة للقلق والتوتر. ويمكنها أن تعمل عمل دواء ألبرازولام المهدّئ.

الزعرور Hawthorn : يفيد القلب والشرايين ويخفّض ضغط الدم المرتفع بسبب ارتفاع هرمونات التوتّر.
يحتوي الزعرور على مواد نباتيّة صحيّة تسمّى فلافونويد تقوّي الشرايين ويمكنها ضبط مستوى الكولستيرول والتريغليسيريد والكولستيرول السيئ أيضًا.

البلسان الليمونيLemon balm : التربينات في البلسان الليموني تمنحك تأثيراً مهدّئاً مفيداً في حالات الأرق وأوجاع الزكام، والحرقة وحتّى مرض الألزهايمر. وقد أظهرت الدراسات أنّه يخفّف أعراض اضطرابات القلق إذا تمّ مزجه مع جذور الناردين.

جذور الناردين Valerian : أفضل نوع شاي لتهدئة الأعصاب.استعمل لمعالجة الأرق في القرن الرابع ويستعمل اليوم لمعالجة الاضطراب والتوتّر.

البابونج Camomile : يعرف بميزته المهدّئة، ويعطي نتيجة أفضل إذا تمّ مزجه مع اللافندر أو أعشاب مهدّئة أخرى. إنّه خالٍ من الكافيين ككلّ أنواع الأعشاب في هذه اللائحة وله منافع الشاي الأخضر. كما أنّه مفيد للأعضاءالتناسليّة النسائية.

اللافندر: ليس مضادًا للالتهابات فقط ولكنّه يخفّف القلق أيضًا عند النساء. أعدي منه كوباً في المساء واستمتعي بعطره ونكهته المميّزة.