كيف تتخلصون من دهون العنق ؟

9

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d9%82هل الدهون متراكمة على عنقك وبدأ مظهرها يزعجك ؟ الواقع أن دهون العنق قد تؤدي إلى ظهور ما يسمى بالذقن الثانية .وهذا يعود بشكل أو بآخر إلى أن وزنك يزداد. والواقع أنه لا يمكنك أن تنكري أن دهون العنق تسيء إلى مظهرك وجمالك. أضيفي إلى ذلك أن هذه الدهون قد تسبب لك الشخير، عدا مشاكل أخرى.

أسباب دهون العنق:
1- البدانة هي العامل الأول والأهم لتراكم الدهون حول العنق. وبسبب بعض العوامل الجينية والميل الوراثي نحو تخزين الدهون،بعض الناس تميل أجسامهم إلى البدانة أكثر من أترابهم. كما أن الأكل الزائد وعادات الأكل السيئة تسبب البدانة والوزن الزائد غيرالمرغوب فيه.

2- المشاكل الصحية
عارض كوشن وعارض تكيس المبيضات وكسل الغدة الدرقية من الحالات المرضية التي تسبب زيادة الوزن والنتيجة أن تسمن عنقك.
[[adsense_here]]

طرائق لخسارة دهون العنق :
يمكنك هنا أن تجدي بعض الطرائق الفعالة لخسارة دهون العنق بفعالية. وإذا استطعت تطبيقها جميعاً فستحصلين على نتيجة ممتازة .

التمارين للقضاء على دهون الجسم:
هناك بعض التمارين المصممة خصيصاً لدوزنة عنقك. لقد حان الوقت لاتخاذ القرار وعليك أن تنحفي عنقك حتى تحصلي على النتيجة المرجوة. أبقي نفسك متحفزة ولا تنثني حتى تصلي إلى هدفك. ويجب ان تأخذي هذه التمارين التي تستهدف العنق والذقن بعين الاعتبار.

إدارة العنق: أديري العنق من اليسار إلى اليمين وبالعكس. كرري التمرين 11 إلى 12 مرة بسرعة متوسطة . هذا التمرين البسيط يساعد في دوزنة وتقوية عضلات العنق.

لف أو برم العنق: ابرمي العنق من الكتف الأيسر إلى الكتف الأيمن. أنت بحاجة إلى الحفاظ على الظهر مستقيماً. أديري رأسك جانبياً بحيث يصبح متوازياً مع العنق. ومن ثم أديري ببطء رأسك نحو الأسفل وارفعيه إلى الجهة الأخرى. كرري التمرين 10 مرات.

رفع الذقن : الغاية من رفع الذقن هي تقوية عضلات العنق والوجه. لتنفيذ هذا التمرين ارفعي ذقنك نحو السقف واتركي نظرك ثابتاً على السقف مدة 10 ثوان. يمكنك زمّ شفتيك وأنت تفعلين هذا التمرين. كرري التمرين 10 مرات.

إمالة الراس: أميلي رأسك إلى الجنب والأمام والخلف. لتنفيذ هذا، عليك أن تقفي أو تجلسي بشكل مستوٍ. أميلي رأسك إلى الجهة اليسرى ولكن دون أن تلمسي الكتف. ابقي في هذه الوضعية مدة 5 ثوان ومن ثم أميلي رأسك إلى الجهة اليمنى. وقومي كذلك بإمالة راسك إلى الأمام بدون أن تلمسي ذقنك مدة 10 ثوان. كرري التمرين 10 مرات.

مط الحنك والفم: قفي وعمودك الفقري مستقيماً. اسحبي شفتك إلى الأعلى لتشدي أربطة الحنك على أن تبقي زاويتي الفم مشدودتين نزولاً. ابقي على هذه الوضعية 8- 10 ثوان ومن ثم استرخي. كرري التمرين 10 مرات.

الضغط بواسطة طابة التنس: خذي طابة تنس. امسكيها ما بين العنق والذقن. اضغطي شيئاً فشيئاً عليها بذقنك ومن ثم تحرري من الطابة. كرري التمرين 10 مرات.

[[adsense_here2]]

مضغ العلكة: ضعي علكة في فمك وابدئي بالمضغ . ليس المطلوب أن تبذلي أي جهد إضافي. إنه أحد أبسط وأفعل التمارين لتقوية عضلات العنق والحنك. ولكن تجنبي العلك المحتوي على السكر.

إضافة إلى هذه التمارين يمكنك ممارسة أي نوع من الرياضة للقضاء على الدهون في اماكن أخرى من الجسم.

من الضروري اعتماد رجيم لتنزيل الوزن، فالرجيم لن يخلصك فقط من دهون الجسم بل من دهون الوجه أيضاً . وعندما تمارسين هذه التمارين التي ذكرناها مع الرجيم ستقضين بشكل أسرع على دهون الوجه وستشدين في الوقت ذاته العنق والوجه فلا يحدث أي ترهل في هذه المنطقة.

استعملي الكريمات الخاصة بإزالة دهون العنق:
يمكنك أن تستعملي كريمات متنوعة تقوم على الرتينويد لخسارة دهون العنق. هذه الكريمات تخفف من التجاعيد عبر تمكين الجسم من تصنيع الكولاجين في هذه المنطقة. يمكنك الشعور بالاختلاف بعد الاستعمال المنتظم لهذه الكريمات. فهي تقضي على الخيوط البشعة التي تظهر على العنق.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

9 تعليقات
  1. Ivory يقول

    I’d have to test with you here. Which is not something I usually do! I enjoy studying a put up that may make folks think. Additionally, thanks for allowing me to remark!

    http://www.buloobaby.com/blog/18988/the-most-effective-live-group-chat-advice/

  2. Weldon يقول

    Terrific work! This is the type of info that should be shared around the internet. Shame on Google for not positioning this post higher! Come on over and visit my site . Thanks =)

    http://www.brownpapertickets.com/blogcomments/446588

  3. celotex insulation board 50mm يقول

    Hi my friend! I wish to say that this article is amazing, nice written and include approximately all vital infos. I’d like to see more posts like this.

    http://elliduncan3.pointblog.net/Read-A-Simple-Answer-About-Insulation-Board-100mm-5133396

  4. small bathroom renovation cost يقول

    Yesterday, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see if it can survive a 40 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

    https://dennisq.yolasite.com/Bathroom-Remodeling.php

  5. dresser يقول

    Have you ever considered publishing an e-book or writing on other websites? I have a blog based on the same information you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my visitors would appreciate your work. If you are even remotely interested, feel free to send me an email.

    http://www.tuleburg.com/discussion/373379/furniture-design-a-brief-still-documented-alternative

  6. foot and hand reflexology يقول

    Hi just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren’t loading correctly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different web browsers and both show the same results.

    http://levic10.webnode.com/i-truly-enjoy-reflexology-foot-points

  7. accommodation in Vancouver BC يقول

    What’s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful and it has helped me out loads. I am hoping to contribute & assist different users like its aided me. Great job.

    http://jayden4james3.blog.ru/225585619.html

  8. print my poster يقول

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something which I think I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me. I’m looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

    http://www.purevolume.com/angel81/posts/15249778/A+Method+To+Handle+Poster+Creator

  9. forever living gel يقول

    I do like the way you have framed this specific concern plus it does provide us a lot of fodder for thought. On the other hand, coming from what precisely I have experienced, I just wish when the responses pack on that men and women stay on point and not start on a tirade associated with some other news of the day. Yet, thank you for this superb point and though I do not agree with this in totality, I regard your perspective.

    http://www.scholarlyinsider.com/Insider/blog/view/134267/forever-living-international-an-amazing-hobby

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.