ديسمبر 10, 2016

10 فوائد مدهشة للقراءة لم تخطر ببالكم: لِمٓ عليكم القراءة يوميًّا؟




فوائد القراءة

متى كانت آخر مرّة أخذت وقتًا في قراءة كتاب، أو مقالة طويلة في مجلتك المفضّلة؟
أتقتصر قراءتك على فيسبوك، وتويتر، ولائحة مكوّنات الحساء السريع التحضير؟
إذا كنت من أغلبية الناس الذين لا يقرأون يوميًّا، فإنّك تفوّت الكثير من الفوائد.
اكتشف حالاً فوائد القراءة اليوميّة.

1. تحفّز الدماغ
أظهرت دراسات عدّة بأنّ فوائد القراءة اليوميّة هي التحفيز العقلي الذي يقلّل من تفاقم مرض الألزهايمر والخرف (أو حتّى الوقاية منه بشكل كامل).
السبب بسيط: إبقاء الدماغ ناشطًا من أجل عدم خسارة وظائفه.
يحتاج الدماغ إلى التمرين كسائر عضلات الجسم للحفاظ على صحّته. وتنطبق مقولة: “إمّا نستخدمه وإما نخسره” تمامًا على نشاط الدماغ.
لذا تعتبر الألعاب التي تحفّز فكرنا، مثل الألغاز والشطرنج، مفيدة للغاية لصحّة الدماغ.

2. تقلّل من مستوى الاكتئاب
تقلّل القراءة من نسبة الاكتئاب والتوتر في ما يتعلق بالعمل والهموم اليوميّة. رواية واحدة قد تنقلنا ببساطة إلى بعد آخر.
مقالة مثيرة للاهتمام قد تغيّر مزاجنا. إذ تخفّف القراءة من أعراض القلق وتريحنا تمامًا.

3. تحسّن المعرفة
عندما نقرأ، نزوّد دماغنا بمعلومات جديدة – ولا نعلم بتاتًا متى سنستخدمها لاحقّا. كلّما زادت معرفتنا، كلّما أصبحنا أهلاً لأن نواجه التحديّات الجديدة.
إنّها وسيلة تفكير لكم. إذا وصلتم إلى خسارة كل شيء في الحياة – العمل والممتلكات وحتّى الصحّة – تذكّروا بأن لا أحد بإمكانه أن يسلبكم معرفتكم.


4. تعزّز لغتكم
ترتبط هذه الفائدة مباشرةً بالمعرفة: كلّما قرأنا، كلّما تعلّمنا كلمات جديدة، ممّا يتيح لنا فرصة استخدامها في كلامنا اليوميّ.
إنّ التعبير ببلاغة ووضوح هو ميزة لكل محترف. وتعتبر القدرة على التحدّث مع المسؤولين بثقة في النفس وسيلة تعزّز احترام الذات.
كما يمكن لمخزوننا اللغوي أنّ يكون سببًا في تطوير مهنتنا. في الواقع، الناس المثقفون والذين يمتلكون معارف كثيرة في مواضيع مختلفة لديهم فرصةً أكبر في الترقية (في أغلب الأحيان) من الناس ذوي المخزون اللغوي المحدود والمعارف الضئيلة في مجال الأدب عن الأبحاث العلميّة الحديثة والقضايا العالمية الراهنة.
للقراءة أيضًا أثر إيجابي لاكتساب لغة أجنبيّة. فقراءة كتاب بلغة أخرى تتيح الفرصة لتعلّم كلمات تستخدم في سياقه. إذ يحسّن ذلك الكتابة بقدر ما يحسّن التعبير الشفهي.

5. تحسّن الذاكرة
بغية فهم كتاب ما بطريقة جيّدة، يجب علينا تذكّر العديد من المعلومات: الشخصيات، ماضيهم، نواياهم، تجاربهم، ثم الفوارق الدقيقة، وكافة الأحداث الثانويّة المؤدية إلى الحدث الأساسي.
يتطلّب ذلك حفظ الكثير من المعلومات، لكن الدماغ هو عضو خارق سيتذكّر كلّ الأحداث بسهولة مذهلة.
ومن الرائع حقًّا أنّه كل مرّة نشكّل فيها ذكرى جديدة، نخلق وصلات عصبيّة (تصل الخلايا العصبيّة ببعضها البعض)، ونقوّي أيضًا الوصلات العصبيّة القائمة.

يعني ذلك بأنّ القراءة، عبر تشكيل ذكريات جديدة، تعزّز قدراتنا في حفظ الذكريات على المدى القصير وتنظّم مزاجنا. لا بأس بذلك، أليس كذلك؟

6. تطوّر قدرات التحليل
هل سبق وقرأتم رواية بوليسية صغيرة، وخمّنتم من قد يكون القاتل قبل نهاية الكتاب حتّى؟ إذا كان الأمر كذلك، لقد أظهرتم قدرات تحليليّة نقديّة ملحوظة: لقد حللّتم كافة التفاصيل المتوفرة من أجل عمليّة تحرّي حقيقيّة.
فقدرة تحليل التفاصيل تلك هي من دون شكّ مفيدة من أجل نقد أحداث كتاب: يمكننا أن نحكم ما إذا كان مكتوبًا بإتقان، وإذا قدّمت الشخصيات بشكل مناسب، وإذا تمّ سرد الحبكة بسلاسة، إلخ.
إذا أردتم يومًا أن تشاركوا وجهة نظركم عن كتاب مع شخص آخر، ستسمح لكم القدرة التحليليّة في التعبير عن رأيكم بوضوح. لماذا؟ لأنّكم سبق أن حلّلتم بداخلكم التفاصيل في خلال القراءة.

7. تحسّن الانتباه والتركيز
في مجتمعاتنا التي تتمحور حول الأنترنت والأجهزة المتعدّدة الوظائف، كثرت العوامل التي تشتت انتباهنا.
في غضون خمس دقائق، سيقسّم فرد عاديّ وقته بين إنجاز مهمّة واحدة، والتحقّق من إرسال البريد الإلكتروني، وتبادل الرسائل مع العديد من الناس في الوقت عينه (فيسبوك، سكايب، إلخ)، فضلاً عن قراءة حساب تويتر، والتحقّق من هاتفه الذكيّ، والتحدّث مع زملائه! هذا السلوك المفرط النشاط يؤدي إلى التوتر وإبطاء الإنتاجيّة.
عندما نقرأ كتابًا، يختلف الأمر تمامًا. يوجّه انتباهنا لحبكة الرواية. كما لو أن بقية العالم في زوال، ونحن نغوص في عمق تفاصيل القصّة.
حاولوا أن تقرأوا في الصباح لمدّة 15 إلى 20 دقيقة قبل الذهاب إلى العمل (في الباص أو في الميترو مثلاً). ستتفاجأون بالصدى الإيجابيّ على مستوى تركيزكم في العمل.

8. تحسّن الصياغة
تأتي الكتابة على حدّ سواء مع المخزون اللغوي. ستؤثر قراءة القصص المنشورة والمكتوبة بإتقان إيجابًا في أسلوب صياغتنا. إذ إنّ التكرار، والسلاسة، والأسلوب لدى الكتّاب كل هذا يؤثر حتمًا في أسلوبنا الكتابي الخاصّ.
مثلما يؤثر الموسيقيّون في موسيقى زملائهم، ويستوحي الرسّامون من تقنيّة معلّميهم، كذلك الكتّاب يصيغون مقالات من خلال الاسترشاد بعمل الكتّاب الآخرين.

9. تريح البال
في الأساس، القراءة هي مرادف للاسترخاء. إضافة إلى تلك الميزة الشائعة، يمكن للمواضيع التي يتناولها الكتاب أن تريحنا وتبثّ فينا سلامًا داخليًّا إلى حدّ كبير.
في الواقع، تعتبر قراءة النصوص الروحيّة عاملاً أساسيًّا لتخفيف ضغط الدمّ وخلق هدوء داخليّ. فضلاً عن ذلك، تبيّن أنّ كتب التطوّير الذاتي تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزاجيّة، وأشكال بسيطة من الأمراض العقليّة.

10. وسيلة ترفيه مجانيّة
يفضّل أغلبية الناس أن يحتفظوا بالكتاب الذي قرأوه، ليستطيعوا تدوين آراء أو وضع إشارة على الصفحات المثيرة للاهتمام. لكن الكتب قد تكون باهظة الثمن.
من أجل وسيلة ترفيه أقل كلفة، يمكنكم زيارة مكتبة سمعيّة بصريّة في حيّكم واكتشاف مجلدات لا تحصى متوفرة مجانيًّا. إذ توفّر هذه المكتبات مؤلفات في كافة المواضيع الممكنة. بما أنّها تقوم بتصفية بضائعها بانتظام، وتأتي بمجلدات جديدة، ممّا يجعلها مصدر ترفيه لا متناه.
إذا كنتم تسكنون لسوء الحظ في مكان لا تتوفّر فيه مكتبة أو لا تستطيعون التنقّل بسهولة، إعلموا أنّ للمكتبات السمعية البصريّة خدمة لتنزيل الكتب على شكل pdf على القارئة، والأيباد، أو الكمبيوتر.
علاوة على ذلك، هناك الكثير من مواقع تنزيلات الكتب مجانيًّا. لذلك، ماذا تنتظرون لاستكشافها؟
يوجد نوع أدبي معتمد لكل فئة تتقن القراءة والكتابة. لا يهمّ ما تفضّلون: الأدب الكلاسيكي، الشعر، مجلات الموضة، السيّر الذاتيّة، أو كتب التطوّير الذاتيّ، إلخ. هناك دائمًا كتاب سيلفت انتباهك وخيالك بالكامل.

ألا تعتقدون أنّ الوقت قد حان لإطفاء الكمبيوتر، ووضع هواتفكم على الحالة الصامتة، وأخذ القليل من الوقت لإعادة تجديد روحكم؟

شارك أصدقائك:
وسوم:

13 Comments

  • american eagle jeans sale
    2017-02-13 02:58

    Its like you learn my thoughts! You seem to understand so much about this, such as you wrote the e-book in it or something. I think that you just could do with some % to force the message home a little bit, but other than that, this is great blog. A great read. I’ll definitely be back.
    american eagle jeans sale http://www.eagleoutfitterscoupons.com/EO/american-eagle-jeans-sale

  • lace frontal
    2017-02-14 01:47

    I provide the lace frontal https://www.youtube.com/watch?v=ny8rUpI_98I to school, they are very good and very trendy.

  • Smart Balance Wheel
    2017-02-17 19:49

    jolie Smart Balance Wheel http://adf.ly/6249830/banner/www.fashionhoverboard.com livré rapidement, vendeur sérieux alors compréhensif , indulgence

  • Neil
    2017-02-18 00:03

    It’s thhe besst tme to mak ssome planss foor thee future andd it’s time too bee happy.
    I hage reaad this pot and iif I ccould I desire too suggsst yoou few interesfing
    thigs orr advice. Perhaps youu can write newxt artiles reerring too this article.

    I desxire to read more thuings about it! Ahaa, iits ood dialogue regarsing
    this articlke att his plsce aat thyis webpage, I ave rread aall
    that, so aat ths tim mee also commenting at this place.
    I have beeen surfding online mopre than 4 hoiurs today, yett I ndver
    fond aany interestig rticle like yours. It iss prwtty worth enough foor me.
    In myy opinion, iif alll wehmasters aand bloggers madee god content aas yoou did, thee web wipl bbe
    mich moree useful han evdr before. http://foxnews.org/

  • Thomas
    2017-02-21 15:06

    http://Matfak97.karelia.ru/wiki/index.php/Texas_Poker_Hold_em_Com_PokerGratis.com.br

  • Adell
    2017-02-23 16:57

    An intriguing discussion is worth comment. I think that you ought to publish more about this issue, it might not be a taboo subject but generally
    people don’t discuss such issues. To the next! Many thanks!! http://pagebin.com/aXKLP726

  • Http://Www.Runuo.Net/
    2017-02-26 13:41

    http://www.runuo.net/wiki/index.php/User:OdellPeyton6975

  • Shirley
    2017-03-08 16:32

    I constanntly spet mmy halff ann hour tto ead this webb site’s posts alll tthe time alopng with a cupp oof coffee.
    I have beewn surfng online morfe thn three houurs today,
    yet I never founmd aany intteresting articdle like
    yours. It iss ptetty wortth enouggh ffor me. In mmy view,
    iif alll websiite oners and bloggerrs mad giod conntent ass you did, thee webb wilpl
    bbe a lot moore useful than everr before. I wwnted too thaznk yyou ffor this very gokd read!!
    I absolutely enjoyrd every lttle bitt off it.
    I have got youu book-marked tto chesck out neew hings youu
    http://foxnews.net

  • can someone do my essay
    2017-03-14 01:09

    Very descriptive post, I liked that bit. Will there be a part 2? http://blektre.info/few-tips-about-content-subject

  • cheap essays help
    2017-03-14 02:11

    What’s up to every single one, it’s genuinely a pleasant for me to pay
    a visit this site, it consists of important Information. http://banksinnewhampshire.net/?p=3717

  • write cheap essay for me
    2017-03-14 10:09

    With havin so much content and articles do you ever run into any problems
    of plagorism or copyright infringement? My site has a lot of exclusive
    content I’ve either authored myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over the
    internet without my authorization. Do you know any solutions to help protect against content from being ripped
    off? I’d definitely appreciate it. http://atecsolutions.com.pk/5-useful-tips-on-how-to-survive-through-university-or-college/

  • Larrytaw
    2017-03-21 08:26

    The detrimental impact sleep apnea has on the lives of countless sufferers is a very serious matter. Fortunately, with a bit of knowledge and research, it is possible for just about anyone to learn effective techniques for managing the condition. Review the ideas below for some useful information about battling sleep apnea successfully.

    Strengthen your throat and jaw with some basic exercises. Developing these muscles should reduce the symptoms of sleep apnea. You can exercise your throat and jaw by simply pulling your tongue or practicing some very simple breathing exercises. The goal is to train you to breathe differently and hopefully make your sleep apnea disappear.

    Consider doing a few very specific exercises before going to bed each night, to alleviate some of your sleep apnea symptoms. Exercising throat and tongue muscles has been proven in scientific studies to reduce snoring, improve breathing and lessen the more profound effects of sleep apnea when done according to doctor’s orders.

    Do not take sleeping pills if you suffer from sleep apnea. These pills are not recommended if you suffer from this condition because they relax the muscles of your throat. Skipping them can actually help you get a better night of sleep because your apnea symptoms are not aggravated.

    Understand the effects that smoking and drinking alcohol have on sleep apnea, if you are trying to get a grip on your quality of sleep. Smoking enlarges airways, while alcohol can relax them too much, both of which will contribute to the symptoms of sleep apnea severely. Consider making the necessary cut-backs that will cut down on your sleep problems.

    To help diagnose your sleep apnea, your doctor may ask you to keep a sleep log. This log is where you’ll keep track of how much you sleep during the night, and other symptoms you may experience. Your partner can let you know if you snore too loudly, jerk your limbs, or stop breathing. Your doctor will then be able to tell if you suffer from sleep apnea.

    The first thing to do when you think you are dealing with sleep apnea is to discover if it is really apnea or just advanced snoring. If you have a loved one sleeping with you, this can be done alone at home, but if not you may need to visit a sleep clinic.

    The most important aspect of dealing with sleep apnea is understanding exactly what it is. Unlike simple snoring, it is when a sleeper stop’s breathing for a short period of time while he is sleeping. If your sleep partner tells you that sometimes you stop breathing, there is a good chance you have apnea.

    If simple changes in your lifestyle, such as regular sleep hours and losing weight, have not eliminated your sleep apnea episodes, it is time to consult with a sleep specialist. The specific causes of your sleep apnea can be evaluated, and an individual treatment plan can be designed for you.

    Learning more about sleep apnea is important because knowledge can help put your mind at ease. Take the information you have learned in this article and talk to your doctor about it. He or she can then better help you more easily when you know more about this disorder yourself.

    [url=https://www.viagrasansordonnancefr.com/]viagrasansordonnancefr.com[/url]

  • Felicitas
    2017-04-18 01:15

    Thank you for the good writeup. It in truth was a amusement account
    it. Glance complicated to more introduced agreeable from you!
    By the way, how could we be in contact? http://www.in2040.com.php56-33.ord1-1.websitetestlink.com/groups/the-fundamentals-of-driving-games-revealed/

أضف تعليقك