ديسمبر 26, 2016

8 طرق طبيعية لحماية نظرك وتقويته




تقوية النظر وحمايته

هل ضعف النظر مع العمر حتمي؟
الجواب لا. إن لم نكن منتبهين لطريقة حياتنا المعاصرة قد يؤدي ذلك إلى ضعف النظر. لحسن الحظ هناك اشياء عدة يمكننا فعلها لدعم صحة العيون . بحسب الدراسات إن الناس فوق الستين عاماً ينبغي أن يحظوا بالمزيد من الدعم على شكل مكملات غذائية. وقد يحتاج الشخص إلى المزيد من الدعم إذا كان بديناً أو مصاباً بالسكري أو مدخناً أو كان من الأشخاص الذين يبقون وقتاً طويلاً على الكمبيوتر.
ولكن أولاً دعونا ننظر ما إذا كانت عيونكم تخبركم فعلاً شيئاً عن صحتك بشكل عام.

الايريدولوجي Iridology
الإيريدولوجي تقنية طبية بديلة تعتمد في التشخيص على قزحية عينك لتخبرك بمشاكلك الصحية. مع أن هذه النظرية تعود إلى القرن السابع عشر إلا أنها ما تزال سارية في المجال الطبي.


بحسب هذه النظرية : إن الألوان والأشكال وغير ذلك من الخصائص في مناطق محددة من القزحية تخبر معلومات عن صحتك بشكل عام. الاختصاصيون بالإيريدولوجي يفحصون القزحية ويقارنونها مع الرسوم البيانية الخاصة بالقزحية التي تشير إلى أعضاء محددة أو أجهزة معينة في جسمك وعندئذ يمكن تشخيص ما إذا كان هذا العضو أو ذاك تحت ضغط ما أو مصاب بالتهاب وما شاكل. الأيريدولوجي لا يستطيع أن يشخص المرض بحد ذاته بل يعطيك فكرة عن الجهاز الضعيف في جسمك. إن هذه المؤشرات مفيدة جداً أحياناً.

8 طرق طبيعية لحماية نظرك وتقويته
في هذه المقالة من آي فراشة سنعلمك تقنيات تحمي عينيك وأنت تكبر.

• توقف عن التدخين: جسمك ينتج المزيد من الجذور الحرة إذا دخنت السجائر التي تزيد من خطر الإصابة بالحالات المرضية بما فيها ضعف الرؤية.
• أرجع سكر الدم إلى الحد الطبيعي: إذا كان سكر الدم لديك مرتفعاً، فسيسحب السوائل من عدستي عينيك .
• انتبه إلى شرايينك :ارتفاع ضغط الدم يعيق تدفق الدم إلى شبكة العين مسبباً تلف الأوعية الدموية الخاصة بشبكة العين. إن تجنب الفركتوز هو أحد الطرق للحفاظ على ضغط دم مثالي. رئيس قسم أمراض الضغط المرتفع والكلى في جامعة كولورادو البروفسور ريتشارد جونسون قام بدراسة اعطى فيها المشاركين بالتجربة 74 غ أو اكثر من الفركتوز أو كوبين ونصف من المشروبات الغنية بالسكر، فلاحظ أن ضغط الدم لديهم ارتفع بنسبة 77 بالمئة.
• استهلك الخضار الورقية الخضراء : إن استهلاك الخضار الورقية الخضراء يدعم النظر. الناس الذين يستهلكون الخضار الغنية بالكاروتنويد لا سيما منها الزيكزنثن واللوتين تحسن نظرهم.

• الإكثار من دهون الأوميغا -3: الأوميغا-3 الموجود في السمك هام جداً للنظر وتحسينه ولكن حين اختيار السمك يجب اختيار السمك غير الملوث. ولعل أفضل مصادر السمك هو الكريل.
• تجنب الدهون المحولة trans: إن زيادة استهلاك الدهون المحولة تعرقل دخول الأوميغا 3 إلى الجسم مسببة ما يسمى التنكس البقعي macula. حتى تحمي عينيك تجنب الاطعمة المصنعة لانها مشبعة بالدهون المحوّلة وتجنب أيضا البطاطس المقلية والسمن النباتي والمارغرين والدجاج المقلي والدونتس والمعجنات والكوكرز.
• تجنب الأسبارتام: الأسبارتام يسبب مشاكل في العينين.
• أهم حلفاء عينيك هي مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وهذه أهمها:
الزيكزنثن Zeaxanthin
اللوتيين Lutein
الأستاكزنثن Astaxanthin
والأنتوسيانين anthocyanins

شارك أصدقائك:
وسوم:

13 Comments

  • Ray Sarli
    2017-02-21 14:51

    The very heart of your writing while sounding agreeable initially, did not settle perfectly with me personally after some time. Someplace within the sentences you actually managed to make me a believer but just for a while. I however have got a problem with your leaps in logic and one would do well to fill in all those gaps. If you can accomplish that, I could surely end up being fascinated.

    http://www.corburterilio.com/

  • Bernadette
    2017-02-25 15:14

    I jjst could nott depart your sire prrior tto suggewting thyat I
    actually lovbed thhe sual information a persn rovide forr your visitors?

    Is goijg tto bbe baack incessantly iin order tto insppect nnew posts I’ve beedn surfging on-line gresater
    thwn 3 hopurs lately, buut I nver founmd any interesting artyicle
    liike yours. It iss beeautiful orth sufficient foor me.

    In myy view, iif aall wweb ownerts aand bloggers madre just
    rigbt content aas you did, thhe nnet shaall bee muh mokre helpftul than ever before.

    Hello would youu ind lettging mme know whifh wsbhost you’re using?
    I’ve loaded youur blog inn 3 completely differrnt web
    bowsers and I mhst ssay tbis blog loas a llot quicker ten most.

    Cann yoou suggsst a good hosting provide att a
    fair price? Thanks, I appreciate it! http://foxnews.co.uk

  • Leonardo
    2017-03-13 09:35

    Good post. I learn something totally new and challenging on blogs
    I stumbleupon every day. It’s always exciting to read content from other writers and use something from
    their sites. https://josh49831626761.wordpress.com/2016/12/29/different-kind-of-colossal-trucks-dvds-to-play/

  • my essay writing papers
    2017-03-14 01:34

    Whats up are using WordPress for your blog platform?

    I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own.
    Do you need any html coding expertise to make your own blog?
    Any help would be really appreciated! http://www.kirisyapi.com.tr/few-great-suggestions-on-how-you-can-survive-through-college-being-a-student/

  • tesouro direto descomplicado pdf
    2017-03-19 06:39

    Depois varias pesquisas, acabei me decidindo por aplicações em
    Renda Fixa (Tesouro direto e LCI). http://Mldnet.ca/hosting/gatapictures.com/picture.php?/123/category/3&vurl2=_DOMTEST_

  • 360 frontal
    2017-03-22 21:24

    360 frontal https://www.youtube.com/watch?v=ny8rUpI_98I MAGNIFIQUE – ENVOI HYPER-RAPIDE – EXCELLENTE convention

  • Site da VipGold RJ
    2017-03-24 17:07

    https://vimeo.com/user61736547/

  • debtplier52.blogdon.net
    2017-03-31 05:47

    Isso acontece pois objetivo do método é desenvolver uma mega potência sexual, fazendo você se tornar um técnico em prazer, tanto no seu quanto no da sua parceira. http://debtplier52.blogdon.net/segredos-da-ere-o-total-funciona-atualizado-1849853

  • Authorregret4.Jigsy.Com
    2017-03-31 09:06

    Fórmula Alpha funciona como remédio que desperta os machos para a realidade feliz que podem ter ao lado
    das fêmeas perfeitas. http://Authorregret4.Jigsy.com/entries/general/Formula-Alpha-3F-Pdf-

  • Addie
    2017-04-15 18:11

    This blog was… how do you say it? Relevant!! Finally I have
    found something that helped me. Thank you! http://serralheriataboaodaserra.com.br/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=134892

  • %spinfileSite da Portal XXX-C:\Users\Fernando3774\Desktop\GSA SER- Projetos Adultos\Branding.txt%
    2017-08-30 01:52

    Rights to this collection are held by Web Archive. http://mantyu.com/comment/html/index.php?page=1&id=20133

  • Garotas de Programa RJ
    2017-08-30 12:42

    Originally broadcast in September 1984. http://kea.obr14.ru/user/PauloLeonardoPin/

  • Valarie
    2017-09-18 15:53

    Hi everyone! Terrific blog! I appreciate the way
    defined 8 طرق طبيعية لحماية نظرك وتقويته.
    Many thanks for this well-arranged post relating to 8 طرق طبيعية لحماية نظرك وتقويته!

    Available on the market I felt hunting for.
    Really bad I’m not really that helpful to scribbling, especially instructional
    simply writing. That’s howNormally i invest in articles away from assorted crafting articles providers .

    Fortunately, either way, it’s not only a big deal a small part of relating to this website
    Rolando. It’s really a shopping guide workplace which substantial characteristic will be investigate creation producers and examine the calibre of the products

أضف تعليقك