4 نصائح نسائية لتمرين عضلات العجان والحصول على سر العلاقة الزوجية الخارقة

17

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

عجان قوي عضلياً، سر العلاقة الزوجية السعيدة

العجان، هذه العضلة غير المعروفة، نجمة دروس اليوغا، يمكن أن تقدم لكم مساعدة قيّمة عندما تصبح ذات عضلات قوية. إنها تقع بين المخرج والمهبل وتلعب دوراً مهماً جداً في الحياة الجنسية ويمكنها أن تحسّنها أيضاً إذا استخدمت بأقصى طاقاتها. إليك من آي فراشة بضع تمارين بسيطة تقومين بها في منزلك أو في العمل أو في وسائل النقل، لتستعيدي لياقة العجان.

أين يقع العجان ؟
لتجدي هذه العضلة المخفية، تمرين بسيط جداً يسمح لك أن تكوني واعية لها : عندما تذهبين إلى الحمام، احبسي البول ثم ارخيه. مع هذا ليس عليك أن تكرري هذا التمرين كثيراً.

1. قلصي العجان خلال العلاقة الحميمة
تقليص العجان خلال العلاقة الجنسية يسمح بمضاعفة الأحاسيس في مهبلك، وبممارسة الضغط على عضو الرجل. إنها لذة في الاتجاهين !

2. استخدمي كرات الجيشا
ينصح الأطباء غالباً باستخدام كرات الجيشا Balls of geisha لإعادة تأهيل العجان الذي أصبح في حالة سيئة بعد الولادة أو بعد أي مشكلة جسدية أضعفته. هذا الكرات الصغيرة المرتبطة ببعضها يمكن إدخالها في المهبل بمساعدة القليل من مادة مشحمة، وتستخدم بشكل منتظم في الحياة اليومية، وقوفاً، جلوساً، أو حتى في حالة نشاط. اتركيها تعمل وحدها، سيتفاعل العجان معها بطريقة تمنعها من أن تخرج. بالإضافة إلى هذا، تسمح لك بأن تشعري بأحاسيس لذيذة. إنها مفيدة من كل النواحي.

3. مرني عضلات العجان جلوساً، وقوفاً، أو متمددة
ليس لديك الجرأة لاستعمال كرات الجيشا ؟ يمكنك أيضاً أن تمارسي تمارين يومية في المترو، في العمل، أو على كنبتك في المنزل.

في وضعية الجلوس
اجلسي، ضعي يديك على ركبتيك، قلصي العجان وارخيه بمعدل 10 ثوان في كل مرة. ليست صعبة كما أن أحداً لن يلاحظها.
في وضعية الوقوف
تعملين وأنت واقفة ؟ يمكنك أن تمرني عضلات العجان بكل حرص وسرية عمودياً. شدي الساقين قليلاً، أبعديهما عن بعضهما وقلصي ما بين فخذيك.
في وضعية التمدد
نفس الشيء وأنت متمددة، باستثناء أن ساقيك يجب أن تكونا مثنيتين.
إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم من ifarasha مفيدة، لا تترددوا في مشاركتها مع من يهمكم أمرهم.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

17 تعليقات
  1. yeezy shoes يقول

    Needed to create you the tiny observation to be able to say thank you yet again about the superb views you have shared here. This has been quite particularly open-handed with you in giving easily what exactly most people would’ve advertised as an e-book in making some profit on their own, chiefly seeing that you might have done it in case you desired. These ideas also served as a easy way to understand that many people have similar passion just as my own to figure out more on the subject of this issue. I know there are some more pleasant instances in the future for people who look into your blog.
    yeezy shoes http://pagn.info/yeezyshoes

  2. nike huarahce يقول

    I found your weblog web site on google and check a few of your early posts. Proceed to maintain up the superb operate. I just additional up your RSS feed to my MSN Information Reader. Searching for forward to reading extra from you later on!?
    nike huarahce http://www.nike-huarache.me.uk

  3. Adidas Originals NMD XR1 Runner Primeknit Running Shoes Black/White يقول

    My husband and i were really lucky when Emmanuel could do his research through the precious recommendations he acquired from your very own web site. It is now and again perplexing just to possibly be giving for free techniques which the rest might have been trying to sell. We know we have got the website owner to appreciate for this. The type of illustrations you made, the simple site navigation, the friendships your site aid to engender – it’s many awesome, and it’s really letting our son in addition to us do think that concept is satisfying, and that’s incredibly serious. Thank you for all!
    Adidas Originals NMD XR1 Runner Primeknit Running Shoes Black/White http://www.nmdadidas.us.com/adidas-originals-nmd-xr1-runner-primeknit-running-shoes-blackwhite-p-253.html

  4. michael kors outlet store يقول

    This website online can be a stroll-by for all of the info you needed about this and didn抰 know who to ask. Glimpse right here, and you抣l undoubtedly uncover it.
    michael kors outlet store http://www.michaelkors-outletstore.us.org

  5. michael kors bags يقول

    you’ve an amazing blog here! would you wish to make some invite posts on my weblog?
    michael kors bags http://www.michael-kors-handbags.in.net

  6. michael kors handbags clearance يقول

    You made some decent points there. I seemed on the web for the problem and located most people will go along with along with your website.
    michael kors handbags clearance http://www.michaelkors-handbagsclearance.us.com

  7. michael kors discount code يقول

    Mr Olive ne répond pas à des questions il en pose. Quand a la célébration des mariages il sera bien obligé , le cas échéant…de les célébrer puisque c’est la loi. S’il manque de courage il pourra toujours faire célébrer ceux qui pourraient nuire à son “image” par un autre élu.
    michael kors discount code http://www.michaelkorscoupons.com/MK/michael-kors-discount-code

  8. betterscooter.com يقول

    When I noticed these betterscooter.com http://adf.ly/6249830/banner/www.scamadviser.com/check-website/betterscooter.com on the net, I liked them. I’m hoping all over again.

  9. countryKi يقول

    Thanks for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research about this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more clear from this post. I’m very glad to see such excellent information being shared freely out there.
    [url=http://tomau0j.tumblr.com/]countryKi[/url]

  10. Laverne Putaski يقول

    Great – I should definitely pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all tabs and related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, web site theme . a tones way for your customer to communicate. Excellent task.

    http://www.corburterilio.com/

  11. Marguerite يقول

    I hhave been surffing on-line greaterr tthan thre houhrs today, buut I never discovered aany attention-grabbing artichle
    lkke yours. It’s loovely vale enough foor me. In my opinion, if all webeite ownsrs
    annd bloggers madde excellent contrnt mterial ass yoou probabhly did, thhe internet will
    bbe muhh more usefu tha evger before. I wikll immediately
    grawb your rsss fesd ass I can’t iin fjnding youjr e-mail subscriptipn hyperlink or newslettter service.
    Do you hawve any? Please alpow mee recogize iin rder that I maay just subscribe.
    Thanks. I ckuld noot rewfrain frkm commenting.
    Verry well written! http://foxnews.net

  12. brazilian body wav يقول

    I love my brazilian body wav!!! I used to be hesitant about getting these but I am SOOO content I did.

  13. Zita يقول

    Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly helpful & it
    helped me out much. I hope to offer one thing
    back and help others such as you helped me. http://jamalmckerihan10.unblog.fr/2016/12/29/top-monster-truck-games-guide/

  14. Maricela يقول

    It’s perfect tkme to maake a ffew plans for tthe lolnger term and it’s time too
    bee happy. I havbe read this publish annd iif I coukd I wsh to recommend yoou
    ffew interesting things or advice. Maybe yoou could wrie subsequent aricles referrfing to tuis article.
    I want too learn morre things approximateky it!
    Thaqnk yyou ffor tthe auspicious writeup. It in fact was a amusement accounnt it.
    Loook advanbced to farr addeed agreeable from you! However,
    hoow couyld wwe communicate? I wantsd to tnank youu for tthis great read!!
    I absolutely loved every little bit off it. I hve goot yoou boo
    markoed tto look aat nnew sstuff yyou http://foxnews.org

  15. homework assignment help يقول

    Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to mention that I have really enjoyed surfing around your weblog posts.
    In any case I’ll be subscribing on your feed and I hope
    you write once more very soon! http://www.redbox-media.co.uk/education-and-its-goals/

  16. quero emagrecer 5kg em uma semana يقول

    Olá grande blog ! Faz executando um blog semelhante a este tomar um grande
    trabalhar? Eu tenho não compreensão de programação de
    computadores mas eu foi esperando para começar o meu próprio blog
    logo . De qualquer forma , se tiver qualquer ideias ou técnicas para novos donos
    de blog, por favor, compartilham. Eu entendo é
    assunto mas Eu simplesmente precisava
    perguntar. Muito obrigado ! http://djfred.nl/ntony/gbookphp/

  17. AutoLike يقول

    Status Auto Liker, Autolike International, ZFN Liker, autoliker, Photo Auto Liker, Photo Liker, auto liker, Auto Like, Working Auto Liker, autolike, Autolike, Autoliker, Status Liker, auto like, Increase Likes, Auto Liker, Autoliker

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.