يناير 7, 2017

4 نصائح نسائية لتمرين عضلات العجان والحصول على سر الحياة الجنسية الخارقة



عجان قوي عضلياً، سر العلاقة الجنسية السعيدة

العجان، هذه العضلة غير المعروفة، نجمة دروس اليوغا، يمكن أن تقدم لكم مساعدة قيّمة عندما تصبح ذات عضلات قوية. إنها تقع بين المخرج والمهبل وتلعب دوراً مهماً جداً في الحياة الجنسية ويمكنها أن تحسّنها أيضاً إذا استخدمت بأقصى طاقاتها. إليك من آي فراشة بضع تمارين بسيطة تقومين بها في منزلك أو في العمل أو في وسائل النقل، لتستعيدي لياقة العجان.

أين يقع العجان ؟
لتجدي هذه العضلة المخفية، تمرين بسيط جداً يسمح لك أن تكوني واعية لها : عندما تذهبين إلى الحمام، احبسي البول ثم ارخيه. مع هذا ليس عليك أن تكرري هذا التمرين كثيراً.


1. قلصي العجان خلال العلاقة الحميمة
تقليص العجان خلال العلاقة الجنسية يسمح بمضاعفة الأحاسيس في مهبلك، وبممارسة الضغط على عضو الرجل. إنها لذة في الاتجاهين !

2. استخدمي كرات الجيشا
ينصح الأطباء غالباً باستخدام كرات الجيشا Balls of geisha لإعادة تأهيل العجان الذي أصبح في حالة سيئة بعد الولادة أو بعد أي مشكلة جسدية أضعفته. هذا الكرات الصغيرة المرتبطة ببعضها يمكن إدخالها في المهبل بمساعدة القليل من مادة مشحمة، وتستخدم بشكل منتظم في الحياة اليومية، وقوفاً، جلوساً، أو حتى في حالة نشاط. اتركيها تعمل وحدها، سيتفاعل العجان معها بطريقة تمنعها من أن تخرج. بالإضافة إلى هذا، تسمح لك بأن تشعري بأحاسيس لذيذة. إنها مفيدة من كل النواحي.

3. مرني عضلات العجان جلوساً، وقوفاً، أو متمددة
ليس لديك الجرأة لاستعمال كرات الجيشا ؟ يمكنك أيضاً أن تمارسي تمارين يومية في المترو، في العمل، أو على كنبتك في المنزل.

في وضعية الجلوس
اجلسي، ضعي يديك على ركبتيك، قلصي العجان وارخيه بمعدل 10 ثوان في كل مرة. ليست صعبة كما أن أحداً لن يلاحظها.
في وضعية الوقوف
تعملين وأنت واقفة ؟ يمكنك أن تمرني عضلات العجان بكل حرص وسرية عمودياً. شدي الساقين قليلاً، أبعديهما عن بعضهما وقلصي ما بين فخذيك.
في وضعية التمدد
نفس الشيء وأنت متمددة، باستثناء أن ساقيك يجب أن تكونا مثنيتين.
إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم من ifarasha مفيدة، لا تترددوا في مشاركتها مع من يهمكم أمرهم.

شارك أصدقائك:
وسوم:

9 Comments

  • yeezy shoes
    2017-01-14 05:18

    Needed to create you the tiny observation to be able to say thank you yet again about the superb views you have shared here. This has been quite particularly open-handed with you in giving easily what exactly most people would’ve advertised as an e-book in making some profit on their own, chiefly seeing that you might have done it in case you desired. These ideas also served as a easy way to understand that many people have similar passion just as my own to figure out more on the subject of this issue. I know there are some more pleasant instances in the future for people who look into your blog.
    yeezy shoes http://pagn.info/yeezyshoes

  • nike huarahce
    2017-01-14 07:13

    I found your weblog web site on google and check a few of your early posts. Proceed to maintain up the superb operate. I just additional up your RSS feed to my MSN Information Reader. Searching for forward to reading extra from you later on!?
    nike huarahce http://www.nike-huarache.me.uk

  • Adidas Originals NMD XR1 Runner Primeknit Running Shoes Black/White
    2017-01-15 00:08

    My husband and i were really lucky when Emmanuel could do his research through the precious recommendations he acquired from your very own web site. It is now and again perplexing just to possibly be giving for free techniques which the rest might have been trying to sell. We know we have got the website owner to appreciate for this. The type of illustrations you made, the simple site navigation, the friendships your site aid to engender – it’s many awesome, and it’s really letting our son in addition to us do think that concept is satisfying, and that’s incredibly serious. Thank you for all!
    Adidas Originals NMD XR1 Runner Primeknit Running Shoes Black/White http://www.nmdadidas.us.com/adidas-originals-nmd-xr1-runner-primeknit-running-shoes-blackwhite-p-253.html

  • michael kors outlet store
    2017-01-15 06:06

    This website online can be a stroll-by for all of the info you needed about this and didn抰 know who to ask. Glimpse right here, and you抣l undoubtedly uncover it.
    michael kors outlet store http://www.michaelkors-outletstore.us.org

  • michael kors bags
    2017-01-15 20:18

    you’ve an amazing blog here! would you wish to make some invite posts on my weblog?
    michael kors bags http://www.michael-kors-handbags.in.net

  • michael kors handbags clearance
    2017-01-16 08:04

    You made some decent points there. I seemed on the web for the problem and located most people will go along with along with your website.
    michael kors handbags clearance http://www.michaelkors-handbagsclearance.us.com

  • michael kors discount code
    2017-02-13 02:07

    Mr Olive ne répond pas à des questions il en pose. Quand a la célébration des mariages il sera bien obligé , le cas échéant…de les célébrer puisque c’est la loi. S’il manque de courage il pourra toujours faire célébrer ceux qui pourraient nuire à son “image” par un autre élu.
    michael kors discount code http://www.michaelkorscoupons.com/MK/michael-kors-discount-code

  • betterscooter.com
    2017-02-13 23:35

    When I noticed these betterscooter.com http://adf.ly/6249830/banner/www.scamadviser.com/check-website/betterscooter.com on the net, I liked them. I’m hoping all over again.

  • countryKi
    2017-02-16 18:36

    Thanks for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research about this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more clear from this post. I’m very glad to see such excellent information being shared freely out there.
    [url=http://tomau0j.tumblr.com/]countryKi[/url]

أضف تعليقك