9 نصائح بسيطة لتفتحوا شرايينكم وتنظفوها في 15 يوم

1

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

ابدأوا حالاً. غيروا بكل بساطة بضع عادات غذائية بسيطة لتنظفوا شرايينكم. اختاروا 5 على الأقل من هذه “الحيل” يومياً وخفضوا بنسبة 70% خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين ! اتبعوا هذا الدليل لتفتحوا كل شرايينكم في 15 يوم.

• ابدأوا صباحكم بعصير التوت البري cranberry أو الأفضل أيضاً عصير العنب الأسود (100% عضوي).

• من أجل الفطور الصباحي (إذا كنتم مدمنين على الكافيين) استبدلوا القهوة بالشاي الأخضر (استبدلوا أيضاً قهوة النهار بالشاي الأخضر إذا أمكنكم هذا)

• ابتعدوا عن السكر والمحليات الاصطناعية (التي هي أسوأ من السكر) واستبدلوها بالقرفة أو العسل.

• استبدلوا الملح بالبهار الحار.

[[adsense_here]]

• استبدلوا المايونيز أو صلصة الخل في أطباقكم وسندويشاتكم بشرائح الأفوكادو.

• ابتعدوا عن الفول السوداني (الفستق) المحمص، عن الكاتوه والشيبس، واستبدلوها بالجوز أو اللوز.

• اطبخوا يومياً بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

• اشربوا كثيراً.

• قوموا بالقليل من الرياضة (ابدأوا بالهبوط من الباص قبل الوصول إلى هدفكم مثلاً).

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

1 Comment
  1. صالح سليمي says

    يا ترى لمن تكتبون هذا هل لكل الناس ام لطبقة لا تمسها الامراض الله يهديكم

Leave A Reply

Your email address will not be published.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.