يوليو 3, 2017

هل تتورم ساقاكم مع حرارة الطقس ؟ إليكم الحل !




علاوة على أن حرارة الطقس تجعلنا نتصبب من العرق، ونشعر بالانزعاج وبأن ساقينا ثقيلتان. فإن الحرارة يمكن أن ينتج عنها تأثيرات غير مرغوب فيها مثل جعل القدمين تنتفخان. في خلال النهار، نشعر بالضيق في الحذاء الذي ينطبع على قدمينا، ويصبح منظر الأصابع بشعاً والمشي محنة ! إليكم من آي فراشة الحل من أجل علاج سريع.

ما يلزمكم :
• ظرف من المغنيزيوم كلورايد magnesium chloride (20غ أو ملعقتين كبيرتين) – تجدونه في الصيدليات
• وعاء كبير أو مغطس
• اختياري : بضع أوراق من القصعين (المريمية) – للحدّ من التعرق

إذا كنتم تفضّلون الزيوت العطرية، استخدموا 10 نقاط من زيت السرو العطري و5 نقاط من زيت الليمون الحامض !


المراحل :
1. املأوا المغطس بالماء الدافئ.
2. أذيبوا المغنيزيوم كلورايد فيه.
3. امنحوا قدميكم مغطساً في هذا المحلول. انتظروا مدة 15 دقيقة على الأقل، وأنتم في حالة استرخاء.
4. بعدها، جففوهما بعناية.

بضع نصائح إضافية للعناية بقدميكم :
• امنحوا أنفسكم انتعاشاً بواسطة دوش لقدميكم مع تغيير الحرارة من البرودة إلى السخونة بشكل تدريجي. لا تستعملوا المياه المثلجة.
• ارتدوا جوارب ضاغطة مشبعة بمادة المنثول، وذلك مدة 5 دقائق.
• ارفعوا ساقيكم عمودياً على الحائط أو ضعوهما على كرسي آخر إذا كنتم تعملون جالسين. في الليل، ضعوا وسادة تحت قدميكم.
• راقبوا وزنكم، خففوا استهلاككم من الأطعمة الدهنية وزيدوا استهلاك مضادات الأكسدة (أوميغا-3، الفيتامينات C وE) والأطعمة المفيدة للأوعية الدموية (سمك، صدر الدجاج، بهارات، فواكه حمراء، طماطم…).
إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم من ifarasha مفيدة، لا تترددوا في مشاركتها مع أقاربكم ومعارفكم.

شارك أصدقائك:
وسوم:

أضف تعليقك