6 أطعمة تناولوها يومياً وستخفض مستوى السكر في دمكم فوراً !

10

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

النظام الغذائي ضروري للتحكم بعوارض السكري، وخصوصاً السكري النوع الثاني. حتى لو كان التغيير في النظام الغذائي لا يشفي المرض بشكل سحري، فهذه الأطعمة التي سوف نذكرها لكم تبقي مستوى السكر في دمكم تحت السيطرة، في حال الإصابة بالمرض، وتؤمن الوقاية للأشخاص المعرضين.

البهارات – نشرت مجلة Journal of Medicinal Food دراسة سنة 2005 تبرهن أن البهارات يمكن أن تحسّن بشكل عظيم مستويات الكولسترول والغليكوز. لهذا السبب، ينخفض مستوى الأنسولين والسكر في الدم بعد تناولها.

الخل – إذا تناولتم وجبة غنية بالنشويات، يساعدكم الخل على استعادة رشاقتكم، لأنه يساهم في تخفيض مستوى السكرفي الدم وبالتالي الأنسولين.

المانجا – استناداً إلى أبحاث Nutrition and Metabolic Insights، أنتم بحاجة إلى استهلاك 10 غرامات من المانجا كليوم لتخفيض مستوى السكر في دمكم.

الكرز – يحتوي الكرز على الأنثوسيانين، الذي يساعد الأشخاص المصابين بالسكري على تخفيض مستوى السكر في الدم وإفراز الأنسولين بنسبة تصل إلى 50%.

البيض – أظهرت دراسة أجرتها International Journal of Obesity، إلى أي درجة البيض مفيد، حتى للأشخاص البدينين. في الدراسة، تناول الأشخاص البدينون بيضتين وقت الأفطار الصباحي وخسروا من وزنهم بنسبة 65 % أكثرمن أولئك الذين لم يأكلوا البيض. تنتظم مستويات السكر والأنسولين في الدم أيضاً عندما تأكلون بيضاً أكثر.

الثوم – الثوم معروف جيداً بقدرته على تخفيض مستوى السكر والكولسترول في الدم. ظهرت دراسة في سنة 2006 أكملتها دراسة أخرى سنة 2012 وقد اكتشفتا أن مستخلص الثوم يمكن أن يساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم.
إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم من ifarasha مفيدة، لا تترددوا في مشاركتها مع معارفكم وأقاربكم.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

10 تعليقات
  1. air max يقول

    I want to express appreciation to you for bailing me out of such a issue. Right after looking through the world-wide-web and seeing proposals which were not beneficial, I figured my entire life was gone. Existing without the presence of approaches to the difficulties you have fixed through this short post is a critical case, as well as those which may have badly damaged my career if I hadn’t encountered your web page. Your good expertise and kindness in controlling a lot of stuff was helpful. I am not sure what I would’ve done if I hadn’t discovered such a solution like this. I can also at this moment look forward to my future. Thank you very much for this expert and result oriented guide. I will not think twice to recommend the blog to anybody who should receive direction about this matter.

  2. 457F3C47-96BA-479F-926C-9F292B9DB1DA يقول

    I wish to show my passion for your kindness in support of individuals that should have assistance with that study. Your personal commitment to getting the message throughout appears to be rather valuable and have allowed most people much like me to realize their endeavors. Your new invaluable tips and hints can mean so much to me and somewhat more to my office workers. Best wishes; from all of us.

  3. yeezy boost يقول

    Thank you for all of the work on this blog. My niece loves engaging in investigations and it’s really easy to see why. A lot of people notice all relating to the powerful medium you present powerful things by means of your website and in addition improve response from website visitors on that content then our own girl is undoubtedly studying a great deal. Take advantage of the rest of the year. You’re the one doing a brilliant job.

  4. node يقول

    I simply needed to thank you so much once again. I do not know the things I could possibly have handled without the type of techniques shared by you on that area of interest. It actually was a real daunting matter for me, nevertheless understanding this specialized avenue you treated it took me to cry for joy. Now i am happier for this advice and thus hope that you are aware of a powerful job your are putting in educating the others via your web page. I’m certain you’ve never got to know all of us.

  5. canada goose coats يقول

    Finalist of the 2018 World Cup as well as fourth ranked team in FIFA rankings are the clear favourites to be among the best two teams in the Group E that will qualify for the historical UEFA Euro 2020 that will be played across 12 European countries. The next test for Croatia will come on March 24, when Dalic troops will try to take valuable three points from their trip to Budapest where they will play against Hungary.

  6. valentino sandals يقول

    Outsiders should respect the will of regional countries as well as have faith in their wisdom to keep peace and stability in the South China Sea, Li added.

  7. casio watches يقول

    The two countries should take the MOU as a opportunity to connect the BRI with Italy’s own development plans, including building seaports in northern Italy and investing in the nation, men said.

  8. christian louboutin يقول

    To facilitate the key pillar of people-to-people exchanges, Li said China will set up a China-ASEAN scholarship, implement a research and study program for about 1,000 youth leaders from China and ASEAN, and invite another 1,000 outstanding young people from ASEAN for training programs in China.

  9. cartier ring يقول

    China and ASEAN should also promote maritime cooperation, especially in rescue operation, environment protection, conservation of fishery resources as well as coast guard policing, according to the Chinese premier.

  10. mizuno shoes يقول

    Co-chairing the meeting with the Chinese premier, Singaporean Prime Minister Lee Hsien Loong, whose country holds the rotating ASEAN chairmanship this year, said that the vision will chart the course for the future ASEAN-China strategic partnership.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.