أغسطس 14, 2017

الفطور الصحي يجعلكم لا تسمنون أبداً. ستفقدون الوزن الزائد بأسرع مما تتخيلون !




في هذه المقالة، التي نقدمها لكم من آي فراشة، سأشارككم مثالاً عما آكله في الفطور الصباحي. سترون أن “النظام الغذائي الحي بحسب الأقدمين” ليس شيئاً بائساً ولا مملاً ! سأقول لكم أكثر من ذلك، إنه نظام غذائي عاقل وذكي، يتبع بقدر الإمكان الفصول وخصوصاً رغباتنا وأذواقنا.

سترون أن هذه الوصفات مؤلفة من أطعمة خام، على طبيعتها، بأقل طهو أو تصنيع ممكن للمحافظة على رصيدها من المغذيات. ستكتشفون كيف تجمعون بين التغذية الصحية السليمة والمتعة!

هذا النوع من النظام الغذائي هو الذي ساعدني على فقدان أكثر من 25 كلغ من الدهون مع الحفاظ على لذة الأكل! (لم ينجح معي أي نوع من الريجيم قبل هذا…) (فيما يلي صورتي قبل/ بعد)

هذا النظام الغذائي المنظف من السموم سيساعد جسمكم على حرق الأطعمة بشكل مثالي للوصول إلى حيوية مشرقة والحصول على الوزن الذي تشعرون فيه بأنكم على أفضل ما يرام.

سأريكم كيف، هل تريدون أن تتبعوني ؟

الفطور الصباحي



يقال غالباً إنها الوجبة الأهم في اليوم. أدعوكم لإعادة النظر في هذه الفكرة القديمة لتتعلموا أن تستهلكوا وجبتكم الأولى عندما تشعرون ب “الجوع” الحقيقي.

صحيح أنه عند الاستيقاظ غالباً ما يكون مبكراً جداً أن نأكل والشهية لمّا تتحرك بعد. العادة الصحية جداً هي أن تلبوا حاجة جسمكم من الماء وتنتظروا الجوع الحقيقي كي تأكلوا. فعلياً، الحاجة الأولى لجسمكم عند الاستيقاظ هي أن يرتوي بشكل جيد كي يعيد التوازن إلى الجسم بعد ليلة كاملة من النوم.

يمكنكم أن تشربوا الماء الساخن مع الليمون الحامض، أو الشاي أو نوعاً من شاي الأعشاب. وبالنسبة لأولئك الذين يريدون نسخة ديناميكية، يمكنكم أن تشربوا المتة، إنها أكثر من حليف ثمين لخسارة الوزن.

هذا المشروب منشط جداً مثله مثل القهوة لكنه أفضل على صعيد الصحة. للمساعدة في خسارة الوزن، تُستعمل المتة كمكمل غذائي في العلاجات المنحفة بسبب تأثيرها المغذي.

تُستخرج المتة من أوراق شجرة غنية جداً بمضادات الأكسدة، بالمعادن (الحديد، الفوسفور، المغنيزيوم) وبالفيتامينات (A, B1, B2, C, K). إنها تساهم في تقوية الجسم، في محاربة التعب العقلي والجسدي على المدى القصير وفي تحسين حالة التيقظ.

إليكم وصفة فطور صحية ولذيذة : كوكتيل الطاقة المنظف للجسم


هذا الكوكتيل سينشط أعضاء الجسم ويشجع على تنظيفه، بفضل التأثيرات المصرّفة، المطهرة والمدرة للبول الموجودة في الفواكه والخضار الخضراء التي يحتويها.

مردوده من المواد المغذية الحية سيقوي الجهاز المناعي. وبالتوازي مع ذلك، ستساهم الخضار والفواكه المستهلكة في توازن pH الجسم وإعادته إلى القلوية.
هذا الكوكتيل غني جداً بالفيتامينات، الاوميغا، مضادات الأكسدة، المعادن ويعطي الجسم بروتينات ذات نوعية عالية:

المكونات ( لشخصين ) :
• 500 ملل من الماء
• حفنتان من عروق وأوراق الكرفس الطازج
• قطعتان من المانجا المجلدة
• ملعقتان كبيرتان من بذور القنب (أو الكتان)
• حبتا تمر (منزوعتا النوى)
• موزة واحدة
تستطيعون أن تستهلكوا منها كمية مشبعة مع الانتباه إلى تناولها ببطء ومرافقتها ببعض الفواكه أو الجوز. حضروا الشاي اللذيذ معها وستكون وجبة مثالية !


اعلموا أن الأكل الصحي لا يجعلكم تسمنون أبداً !

شارك أصدقائك:
وسوم:

9 Comments

  • investor adviser
    2017-08-22 05:10

    My mom is trying to discover more on this subject. You are my savior.

    http://businessfWrQq.yelp.com

  • Redondo Beach Marketing
    2017-08-24 06:34

    You has some interesting and solid content. Old school Website pros would agree with you.

    http://lulu.com/spotlight/Hermosaf2sy4nO8

  • tech adviser
    2017-08-24 11:40

    I enjoyed reading what you had to say. I could not refrain from commenting! To think, I was confused a minute ago. This will definitely be very useful for me when I get a chance to start my posts.

    https://foursquare.com/user/442506478

  • Manhattan Beach Marketing
    2017-08-25 04:58

    I am impressed, I must say. Incredible.

    http://BeachoIB6zjxdP.soup.io

  • investor speaker
    2017-08-26 02:55

    Your writing style reminds me of my uncle back in New Jersey. awesome insight. good work, keep it up.

    https://medium.com/@startupIyhRvgB

  • marijuana delivery
    2017-08-28 12:07

    Fantastic posts! Thanks for writing this. That is a smart way of thinking about it. You have brought up a very superb ideas

    http://www.feedspot.com/u/f84e350b2cc8

  • startup investor
    2017-08-29 00:57

    Thank you for sharing your info. I needed this. Neat posts.

    http://www.authorstream.com/newPQwxvRWlP1/

  • new business adviser
    2017-08-29 05:06

    Some nice points there. If you can, shoot me an email and we can discuss more because I have an idea you will like.

    http://lulu.com/spotlight/investordWMTUOT

  • Dublin Cannabis
    2017-08-29 23:00

    My mom wants to be a teacher in this topic someday. It is like you wrote the book on it or something. Hey, that is a clever way of thinking about it. You are obviously very knowledgeable. You are more fun than bubble wrap.

    https://foursquare.com/user/447460969/list/dublin-cannabis

أضف تعليقك