كيف تتخلصون من وجع الخاصرة عند الركض وكيف تتحكمون بنبضات قلبكم وكيف توقفون نزيف الأنف فوراً ! (و5 حيل صحية أخرى)

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

وجع الخاصرة عند الركض:

حيل صحية:

أعراض كثيرة ستعانون منها. حروق، أوجاع, صداع… ضعف ذاكرة وغير ذلك من المشاكل الكثيرة إليكم 9 حيل صحية ستغير حياتكم. وحياة أولادكم إلى الأبد

1. اجعلوا الحروق تختفي فوراً… ببصمة الإصبع فقط !

كثيراً ما نحرق أصابعنا في المطبخ، ونعاني بعدها لوقت طويل من الألم والتورم فيها. لم يعد هناك من حاجة لهذه المعاناة، فالحل موجود في طرف أصابعكم !
نظفوا بشرة أصابعكم واضغطوا عليها بخفة بواسطة أصابع اليد الأخرى عند منطقة البصمات فيها.
بهذه الطريقة، تتحاشون تشكل الانتفاخات التي تحدث عموماً عندما تضعون الثلج على المناطق المحترقة.

2. تشكون من وجع الخاصرة عندما تركضون؟ لن يعود هذا الوجع بفضل هذه الحيلة…

إذا كنتم، مثل معظم الناس، تزفرون الهواء عندما تركضون، في اللحظة التي تلمس فيها رجلكم اليمنى الأرض. فإن هذه العادة، كما يقول كتاب The Doctors Book of Home Remedies، تمارس ضغطاً على الكبد ( لأنه على اليمين) وهذا ما يسبب الوجع في الخاصرة.
يجب إذن أن تزفروا عندما تضعون الرجل اليسرى على الأرض لتتجنبوا أن تؤلمكم خاصرتكم اثناء الركض.
حل سهل، أليس كذلك؟ تذكروا هذا عندما تركضون في المرة القادمة !

3. تحكموا بنبضات قلبكم بواسطة إبهام يدكم. غريب! أليس كذلك؟

يقول الدكتور Ben Abo، الطبيب المتخصص في خدمات الطوارئ الطبية في جامعة بيتسبرغ، إن النفخ على إبهام يدك يساعد في المحافظة على نبضات قلب مستقرة وثابتة ومنتظمة.
أتجدون هذا صعب التصديق؟ ما عليكم إلا أن تنتظروا حتى تحسوا بالخلل في انتظام ضربات القلب وتجربوا ! أبلغونا بالنتيجة!

4. أوقفوا نزيف الأنف …من أسنانكم!
premium freepik license

في حالة نزيف الأنف، ضعوا قطنة على اللثة العليا، على مستوى الأسنان الواقعة تحت أنفكم، واضغطوا عليها.
يشرح الدكتور Peter Desmarais، الطبيب المتخصص في الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى Entabeni في
Durban في جنوب أفريقيا :” أغلب حالات نزيف الأنف تأتي من الحاجز الغضروفي الذي يفصل بين جهتي الأنف، والضغط فوقها يساعد على إيقاف النزيف “.

5. تخلصوا من الصداع النصفي في 4 دقائق… باستعمال إصبعين!

بدأتم تشعرون ببوادر نوبة الصداع ؟ قبل أن تهرعوا إلى مسكنات الآلام الخطرة والتي تقدم راحة مؤقتة، جربوا هذه الحيلة ! لن تكلفكم إلا 4 دقائق، وستفاجئكم النتائج !
استخدموا الإبهام والسبابة لتجذبوا العضلة الموجودة بين الإبهام والسبابة من اليد الأخرى. ثم اضغطوا بلطف مدة 2 إلى 3 دقائق. أعيدوا الكرّة عدة مرات وستلمسون التحسن في خلال 4 دقائق.
لماذا تنجح هذه الوصفة ؟ التحسن الذي ينتج عن هذه الوصفة سببه تحفيز النقطة الموجودة في هذه المنطقة، والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية عندما يتم تحفيزها بالطريقة الصحيحة.

6 . كيف تقوون ذاكرتكم بواسطة النوم؟

إذا كان عندكم محاضرة أو امتحان تريدون تحضيره من أجل اليوم التالي، راجعوه قبل الذهاب للنوم.
تقول الدكتورة Candi Heimgartner، أستاذة العلوم البيولوجية في جامعة إيداهو، إن قسماً كبيراً من تقوية الذاكرة يحدث أثناء النوم، وإن كل ما تقرأونه قبل أن تناموا لديه قابلية أكثر للتخزين في ذاكرتكم.

7. حيلة سهلة لتبقوا تحت الماء أطول وقت ممكن

حتى تستطيعوا البقاء تحت الماء أطول وقت ممكن، يجب أن تأخذوا أنفاساً قصيرة. من الضروري أن تلهثوا!
يشرح الدكتور Jonathan Armbruster، بروفسور البيولوجيا المساعد في جامعة Auburn، أن الذي يسبب الاختناق غرقاً، ليس النقص بالأوكسجين ولكن تراكم ثاني أوكسيد الكربون مما يجعل الدم حمضياً، وهذا يبعث رسالة للدماغ أن شيئاً ما ليس على ما يرام. “عندما تلهثون، يخفض تدفق الأوكسجين الحموضة في الدم وهذا يغش دماغكم فيعتقد أن لديه فائضاً من الأوكسجين”.

8. حيلة أخرى غريبة للتخلص من آلام الرأس بسرعة البرق!
premium freepik license

اضغطوا لسانكم بقوة على سقف حلقكم.
يقول الدكتور Ben Abo، الطبيب المتخصص في خدمات الطوارئ الطبية في جامعة بيتسبرغ ” بما أن أعصاب سقف الحلق تصبح باردة بشكل زائد، فإن جسمكم يظن أن دماغكم يتجمد أيضاً. ليعوض هذا، يبدأ بالتسخين”. كلما كررتم هذه الحركة، كلما اختفت أوجاع الرأس بشكل أسرع.

9. عندما تحس بالخدر في جسمك، قم بهذه الحركة لتنشطه!

إذا تخدر جزء من جسمك نتيجة البقاء لمدة طويلة في وضعية معينة، يجب أن تهز رأسك من اليسار إلى اليمين.
يقول الدكتور DeStefano إن هذه الحيلة تسمح بالتخلص من الوخز والوجع في أقل من دقيقة. الوخز في اليدين أو في الذراعين هو غالباً نتيجة ضغط الأعصاب في عنقك. عندما ترخي عضلات العنق فهذا يسمح بإرخاء الضغط في باقي الجسم. .


احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

التعليقات مغلقة.