أخبار سعيدة عن الرياضة

تحسّن الذاكرة وترفع معدّل الذكاء!

هيا … تحركوا، تحرّكوا!! فكل خبراء الدماغ يؤكدون أن الحركة الجسدية مفيدة لصحة دماغكم أكثر من أي ألعاب الكمبيوتر المخصصة لتنمية القدرات الفكرية. علماً أن ممارسة هذين النشاطين معاً فكرة رائعة أيضاً! اليكم أخبار سعيدة عن الرياضة

الرياضة أقوى على الدهون من الحمية!

التمارين الرياضية الناشطة وحدها قادرة على إزالة التراكمات الدهنية في جسمكم حتى تلك العميقة منها. والحمية لا تستطيع وحدها أن تفعل ذلك.

الرياضة دواء فعّالاً للوقاية من الألزهيمر!

تؤكد الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بين الخمسين والستين من عمرهم تتراجع إمكانية إصابتهم بالألزهيمر في السبعين بمعدّل الثلث.

منافع لركوب الدراجة الهوائية7 منافع لركوب الدراجة الهوائية

• مفيدة للقلب: تحسّن أداء الشرايين والقلب وتقي من أمراض القلب التاجية.
• مفيدة للعضلات: تنشط العضلات وتنمّيها خاصة في الجزء الأسفل من الجسم. ركوب الدراجة من الرياضات الأقل ضرراً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في المفاصل أو الحوض.
• مفيدة للتنحيف: يمكنكم أن تحرقوا الكثير من السعرات الحرارية عندما مارسون ركوب الدراجة الهوائية خاصة إذا فعلتم ذلك بسرعة. هذه تسرّع عملية الأيض حتى بعد الانتهاء من ممارستها.
• مفيدة لتناغم حركات الجسم: التدويس بالقدمين وتحريك المقود باليدين والسيطرة على توازن وزن الجسم تساعد على تحسين مهارات التناغم بين أطراف الجسم.
• مفيدة للحالة النفسية: بيّنت الأبحاث أن هذه الرياضة تحسّن الحالة الفكرية والنفسية.
• مفيدة لجهاز المناعة: هذه الرياضة يمكنها أن تحسّن مناعتك وتحمي من بعض أنواع السرطانات.

منافع لا تعرفونها للسباحة!

تخفف الوزن، تزيل التوتر، تخفّف الربو ، تزيد مرونة الجسم، تقوّي القلب، تحسّن نسبة الكولسترول في الدم، تقوي العظم، تحد من خطر الإصابة بالسكري، تقوي العضلات ، تساعد على فرز الأندورفين الذي يمنحك شعوراً بالفرح والنشاط. 

اقرؤوا أيضا من موقع آي فراشة:

أنواع الرياضة التي تحرق أكبر كمية من السعرات الحرارية

هل يساعد شرب المياه الباردة على فقدان الوزن الزائد؟

إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرًا لكم.

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة