بريتني سبيرز تأكل الطعام اللذيذ الذي تحبّه وتمارس تمارين خاصة فتحافظ على رشاقتها. فأي تمارين تعطي هذه الفعاليّة؟

بريتني سبيرز الجميلة أكثر من أي وقت مضى، وقرّرت أن تردّ على معجبيها على تويتر هذا الأسبوع.

وقد سألها كثيرون عن الحمية التي تتّبعها لتحافظ على رشاقتها.

سألها أحد المعجبين:

– ما هي الأطباق الجنوبيّة التي تفتقدينها؟

أجابت بريتني: ” يخنة البروكولي والفاصوليا وخبز الذرة”.

وأضاف معجب آخر:” مرحباً بريتني ! ما الشيء الذي تجبينه ويشعرك بالذنب؟”

” أنا أحب الشوكولا… والنوم، ” اعترفت بريتني .

مع كل ذلك الطعام الجيد، كيف تبقى النجمة الجميلة رشيقة؟

كشف توني مارتينيز مدرّب بريتني الرياضي مؤخراً عن هذا السر لمجلّة E!

” في الآونة الأخيرة بدأت بريتني تمارس الرياضة بأقصى ما في وسعها. إنها تستعين بالتمارين الرياضية المكثّفة استعداداً لحفلها في لاس فيغاس.”

التمارين التي تعطي هذه النتيجة الرائعة هي تلك العالية الكثافة والتي يتخللها فواصل قصيرة جداً لا تتعدى 15 ثانية والمعروفة باسم HIIT = High intensity Interval training. إنها التمارين الأكثر شهرة الآن في العالم، لما لها من منافع لشد العضلات وتحسين صحة القلب والشرايين. إضافة طبعاً إلى أنها تعطي نتيجة في وقت أقل من أي تمارين أخرى. أنا حقاً فخور ببريتني!”.