ماذا نأكل حين نمارس الرياضة

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

Closeup of flower Echinacea purpurea

الاكل عند ممارسة الرياضة

لتكونوا في قمّة لياقتكم البدنيّة يجب أن تسعوا إلى أن يترافق البرنامج الرياضي الذي تتّبعونه مع نظام غذائي يعتمد على البروتينات القليلة الدهون والطعام النظيف. لماذا؟

بينما تفكّرون بخطة رياضية في حياتكم، ينبغي أن تفكّروا بتغذية جسمكم بأنظف الأنواع من الأطعمة والمشروبات ذات الدهون المنخفضة ونسبة عالية من البروتين.

البروتين القليل الدهون يساعد على دعم العضلات عندما يقوم الجسم بتكسير الخلايا الدهنية. أما الخضار غير النشوية والغنيّة بالفيتامينات والمعادن فسوف تدعم عمل هذه البروتينات الخالية من الدهون. وسريعاً سيتحوّل جسمك إلى آلة لحرق الدهون!

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

التعليقات مغلقة.