كيف تعرفون أي فيتامين أو معدن ينقصكم؟

احمرار في بشرة الوجه وجانبي الأنف: نقص في الفيتامين B2

طفح في الجبين يشبه حبّ الشباب: نقص في الفيتامين B6

نزيف في اللثّة: نقص في الفيتامين C

مرض في اللثّة: نقص في الأنزيم المساعد CoQ 10، حمض الفوليك، الفيتامين C

ألم وتشنجات في العضلات: نقص في المغنيزيوم

تشقّقات مؤلمة في اللسان: نقص في مجموعة الفيتامينات B

لسان متشقق وباهت اللون: نقص في معدن الحديد

أظافر متكسّرة وضعيفة: نقص في المغنيزيوم

أظافر متموّجة: نقص في معدن الزنك

الجلد يشبه جلد الدجاج في أعلى الذراعين: نقص في الأوميغا 3

انتفاخ في الغدة الدرقيّة: نقص في اليود