تدليك بسيط للتخلّص من الأرق وصعوبة النوم
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
هل تعانون الأرق أو تجدون صعوبة في النوم؟ قوموا بهذا التدليك البسيط لحلّ هذه المشكلة!
اضغطوا بالإبهام على أعلى عظم الأنف
تابعوا الضغط لدقيقة دون إرخاء
ثم أرخوا وعودوا للضغط بهذا الشكل مرة أخرى.
كرّروا هذه الحركة لخمس دقائق.
من منافع هذا التدليك أنه يهدئ الأعصاب المتوتّرة ويساعد الفكر على الاسترخاء.
التعليقات مغلقة.