قلة النوم ومرض السكري

قلة النوم

هل يمكن لقلة النوم أن تسبب السكري وماذا عن تأثير قلة النوم على مرضى السكري؟

تعتبر مشاكل النوم إحدى نتائج التعرّض للكثير من الضغط النفسي. ويشيع هذا بشكل كبير بين مرضى السكري.
يعاني الكثير من مرضى السكري من انقطاع النفس أثناء النوم وهي حالة تشعر فيها بانسداد في الحلق فتتوقف عن التنفس ما يجعلك تستفيق.

في الواقع، إن انقطاع النفس أثناء النوم يزيد من إمكانيات إصابتك بداء السكري كما يرتبط بمتلازمة الأيض ومقاومة الأنسولين وفقدان السيطرة على معدلات السكر في الدم. وتتسبب هذه الحالة بنقص مؤقت في الأوكسجين ما يسبب ضغطاً داخلياً مؤكسداً والتهابات. تدفع قلة النوم جهازك كله نحو السكري ، وتساهم الدهون الزائدة التي تضيّق الحلق في ظهور هذه الحالة ما يعني أن خسارة الوزن تشكّل فارقاً كبيراً.

إن الحصول على قسط وافٍ من النوم مهم بقدر تناول الفواكه والخضار. يميل الأشخاص الذين لا ينامون كفاية إلى أن يصبحوا مدمنين على شيء ما بمعدل مرتين أكثر من سواهم كما يميلون مرتين أكثر إلى الشعور بالقلق وأربع مرات أكثر إلى الشعور بالاكتئاب. ويزيد القلق الناجم عن عدم قدرتك على النوم الطين بلة. يزيد القلق والاكتئاب الرغبة في تناول المأكولات الحلوة المذاق، وتناول هذه المأكولات لإشباع هذه الرغبة يضربتوازن السكر في الدم ويعزز من خطر الإصابة بداء السكري.