الشيء الأهم هو أن نتحرك بسرعة. عندما تشعرون بالأعراض الأولى لالتهاب المعدة أو الأمعاء، استشيروا طبيبكم حتى يصف لكم علاجاً.
يمكن أن تكون التهابات المعدة خطرة جداً وخصوصاً عندما تسببها السالمونيلا أو ال Escherichia coli.
تأثير هذه الالتهابات على جسمكم يتعلق بحالتكم الصحية وبمستوى دفاعاتكم الطبيعية.
انتبهوا أيضاً إلى عائلتكم واقاربكم وخصوصاً الصغار والكبار في السن.
– تجنبوا استهلاك الحليب ومشتقاته، الطحين، السكر، الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة. كل هذه الأطعمة تغذي البكتيريا وتزيد كمية السموم في الجسم، وتزيد هكذا الالتهاب.
– ابدأوا نهاركم بشرب كوب ماء مع فص ثوم نيء. إنه مضاد حيوي له تأثير مطهر شديد الفعالية.
– كلوا فاكهة عند الفطور : البابايا أو التفاحة بدون قشرهما هما صنفان مثاليان لتتغذوا بدون أن تؤذوا معدتكم.
– جربوا أن تلتزموا بريجيم يرتكز على أنواع المرق والحساء. تفادوا اللحم الأحمر.
– إذا كنتم مصابين بالإسهال، حضروا عصير تفاح ممزوج مع عصير ليمونتين حامضتين، مع رشة ملح. إنه العلاج الشافي لمعدتكم.
– إنه يساعدكم في مواجهة الالتهاب مع تزويد الجسم بالماء الذي يحتاجه. حضروا كمية ليتر، واشربوا منه طوال اليوم.
– ارتاحوا على الأقل 3 ساعات في اليوم، لأن جسمكم بحاجة إلى الطاقة لمحاربة الالتهاب.
– حضروا زهورات من مزيج البابونج، مع النعناع، مع الليمون الحامض، مع الأخيناسيا والهندباء لمحاربة الالتهاب. تستطيعون أن تشربوا منها حتى ثلاث مرات باليوم.
كيف تحمون أنفسكم من الإصابة بالتهاب المعدة ؟
– اغسلوا جيداً كل الأطعمة، وكذلك أدوات المطبخ وأيديكم، قبل أن تأكلوا أو بعد أن تذهبوا إلى الحمام.
– اعتنوا بنوعية طعامكم ليكون متوازناً ومغذياً.
– اطهوا اللحوم بشكل مطول قبل أن تأكلوها.
– اغلوا ماء الحنفية قبل أن تشربوه أو لا تشربوا إلا المياه المعبأة، وخصوصاً عندما بكون الطقس حاراً.
– تناولوا الفيتامين C.
– لا تستهلكوا الأطعمة المكررة ( الطحين الأبيض، السكر الأبيض، الملح الأبيض…).
– مارسوا الرياضة نصف ساعة كل يوم.
– كونوا متيقظين عندما تسافرون. راقبوا ما تأكلونه، ولا تشربوا ماء الحنفية. لا تشربوا الماء إلا من القنينة لأنه أضمن بالتأكيد.
نشكركم للوقت الذي أعطيتموه لقراءة هذا المقال من ifarasha. إذا وجدتم المعلومات مفيدة نرجو مشاركتها مع كل الناس الذين يهمكم أمرهم.