تمرين لشد عضلات الوجه
تخيّلي نفسك ممثلة مسرح أو سينما وعليكِ التعبير بالإيماء عن انفعالات قوية.
في مثل هذه الحال ينبغي على العينين والفم وجميع عضلات الوجه تأدية الحركات التعبيرية بشكل مبالغ فيه.
عندما تنجحين في التعبير عن إحساس أو انفعال ما، انتقلي مباشرةً إلى تعبير معاكس: الغضب، والفرح، والحزن، والخوف، والحب، والكراهية، والمفاجأة، والاحتقار، والضجر، والنعاس (التثاؤب)، والإثارة، والاستمتاع، والشراهة، والاشمئزاز…
كلّ هذه الأحاسيس والانفعالات تشكّل لعبة صغيرة يستحسن ممارستها مع شريك ثانٍ بغية تقوية عضلات الوجه وتخفيف الإرهاق والحدّ من انتشار الطيّات والتجاعيد.