يفضح الوجه عادةً العمر ولكن تستطيعون تجنّب ذلك إذا اعتنيتم به جيّداً. لجعل الوجه أصغر إليكم الحل:
الحيلة الأولى: جعل الوجه أصغر بعشر سنوات من خلال النظام الغذائي
نظام غذائي غنيّ بالألوان أي غني بمضادات الأكسدة فالمعركة بين الجسم والجذور الحرّة هي المسؤولة عن تسريع عملية الشيخوخة.
يجب إدخال الخضار والفاكهة في كل قوائم طعامكم: على رأسها الطماطم (الغنية بالليكوبين) والجزر والعنب والتوت وكل الفاكهة الحمراء والكيوي وكل الخضروات الخضراء.
يجب أن تشربوا ليترًا ونصف الليتر من الماء على الأقل. لأن البشرة المرطّبة من الداخل تحافظ على مطّاطيّتها ومرونتها وبالتالي تحافظ على شبابها.
الحيلة الثانية: ممارسة الرياضة للوجه لإستعادة شبابه
رياضة الوجه هي تدليك ذاتي من خلال تعبيرات الوجه أو الإنقباضات المتكرّرة للوجه من أجل تنسيق عضلات الوجه المسؤولة مع الوقت عن خسارة نضارة البشرة.
دلّكوا تجاعيدكم ( تجاعيد تحت العين والجبين وعلى جانبَي الأنف) فهذا يساعد على القيام بشدّ وجه فوري.
قوموا بحركات وجه XO XO XO من خلال وضع المعصم على الذقن فهذا يعزز استدارة الوجه ويحارب ازدواج الذقن!
الحيلة الثالثة: الاسترخاء يسمح باستعادة شباب الوجه
نهدف إلى القيام باسترخاء أقصى من أجل مساعدة عضلات الوجه على الإسترخاء.
ناموا جيّدًا واضحكوا ومارسوا اليوغا وتمارين الجري ورياضة العضلات…
وكل ما يعزّز الأكسدة الجيّدة ودورة دموية جيّدة ويشجّع على الشعور بالرضى عن بشرتكم.
خاصة كل ما يمكن أن يزيل التوتّر المسؤول الأساسي عن الشيخوخة!
حيلة إذافية لتجنب شيخوخة اليدين:
غسلوا أيديكم بالطّريقة الصّحيحة
الإكثار من غسل اليدين بالصّابون يفقدهما ترطيبهما ويجعلهما يقشّران.
الحل باتباع خطوات صحيحة لتنظيف اليدين:
- لا تستخدموا صابوناً مضاداً للجراثيم إلّا عند الضّرورة. تجنّبوا وضع العطور على اليدين لأنها تجعل البشرة جافّة. ننصحكم بغسل أيديكم بصابون يحتوي على زيت الزّيتون أو الألوه فيرا.
- اغسلوا أيديكم بالمياه الدّافئة وتجنّبوا المياه السّاخنة، للحفاظ على طبقة الحماية الطّبيعيّة الموجودة على اليدين.
- تجنّبوا المجفّفات الكهربائيّة واستخدموا المناديل الورقيّة بدلاً عنها.
إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من آي فراشة لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرا لكم.