لماذا النقص بهذا المعدن يرفع السكري عندك ويزيد من مضاعفات مرضك؟

أسباب ارتفاع السكري. لماذا النقص بهذا المعدن يرفع السكري عندك ويزيد من مضاعفات مرضك؟

مع أن العلاقة ما بين نقص الماغنيزيوم وعلاقته بالسكري قد تمّ درسه منذ عقود إلا أن العلاقة بينهما ليست مفهومة بالكامل حتى الآن.

لقد بينت الدراسات أن النقص بالماغنيزيوم يجعل سكر الدم غير منضبط عند مرضى السكري النوع الثاني. ويقول العلماء أن النقص بالماغنيزيوم يدفع البنكرياس إلى التوقف عن إفراز الأنسولينويزيد من حالة مقاومة الجسم للأنسولين . وتشير الدراسات إلى أن النقص به يساهم في زيادة المضاعفات التي قد تصيب مرضى السكري كالإصابة بأمراض القلب والكلى والعيون. وفي دراسة حديثة تبين أن الذين يزيدون من استهلاك الأطعمة الغنية بالماغنيزيوم كالمكسرات النيئة والخضار والحبوب الكاملة هم أقل عرضة للإصابة بالسكري النوع الثاني.

على مريض السكري أن يزيد من تناول الأطعمة الغنية بالماغنيزيوم أو يمكنه أن يحصل عليه على شكل مكمل غذائي. الجرعة التي التي تحتاجها المرأة هي 360 -400 ملغ أما الرجل فبحاجة إلى 600 ملغ يومياً تقريبا.

من الأفضل تقسيم جرعة المغنيزيوم خلال اليوم اليكم طريقة تقسيم الجرعات على الشكل التالي:

يمكنك أخذ المغنيزيوم على معدة فارغة أو مع الوجبات. ويمكنك أيضاً إضافة ملح الابسوم أو المغنيزيوم إلى حوض الإستحمام فملح الأبسوم هو مغنيزيوم سلفايت. وهذا النوع من المغنيزيوم يمتصه الجسم عبر البشرة كما يساعد على ملء مخزون المغنيزيوم في الجسم. هذا العلاج يمكن تأمينه بسهولة عبر الإستلقاء في حوض الإستحمام بعد إضافة ملح الابسوم.

إن 2 بالمئة من المغنيزيوم موجود في الدم أما الباقي فموجود في العضلات والعظام لذا عندما نجري فحصاً للمغنيزيوم قد تأتي النتيجة أن معدل المغنيزيوم جيد ولكن هذا لا يعني ان معدل المغنيزيوم لديك جيد إذ لا يمكن معرفة نتيجة المغنيزيوم إلا عبر أخذ خزعة.
أفضل مصادر المغنيزيوم في الطعام هي الخضار الورقية الخضراء والمكسرات النيئة.

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: العلاجات الطبيعية للسكري

إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرًا لكم.