تنظيف جسمك من السموم أمر أساسي لخسارة الوزن وفي ما يلي فاكهة وعشبة يسرّعان عملية إزالة السموم تمهيداً لنحافة دائمة.
فوائد الرمان وعشبة القمح في تنظيف جسمك من السموم
الرمّان
يُعرف الرمان بقدرته على محاربة بعض أنواع السرطان بفضل احتوائه على الفيتامينات ومضادات أكسدة تعرف باسم أنثوكيانات تساعد على حماية الخلايا من تضرّر الحمض الريبي النووي وتمنع إصابت هذه الخلايا بالإلتهاب، من خلال وقف تفاعلات الأنزيمات المسببة للإلتهابات.
يساعد الرمان كذلك على تخفيف نسبة الكولستيرول ويخفّض خطر التعرّض للجلطة ويساهم في خسارة الوزن. كما يقلّل التعرّض لأمراض القلب والسكري والحساسية.
يمكن تناول بذور الرمان كوجبة خفيفة. ويمكن إضافتها إلى السلطة أو رشّها فوق الحبوب في وجبة الفطور. وإن لم تكن تحبّ أكل الرمان، يمكنك شرب عصيره أو إضافته إلى التوت والليمون أو الموز لتحضير عصير صحّي.
عشبة القمح
أمّا عشبة القمح فتتميّز بقدرة عالية على إزالة السموم نظرًا لاحتوائها على كميّة متنوّعة من المواد الغذائية التي تتضمّن الكلوروفيل والفيتامينات والمعادن والأنزيمات والحامض الأميني والألياف والبروتين. وتحتوي على 70% من الكلوروفيل ما يجعلها قلويّة بامتياز.
تساعد عشبة القمح الجسم على الحفاظ على درجة حموضة متوازنة، وتحسّن عمل الكبد، وتنقّي الدم، وتقوّي جهاز المناعة وتقضي على المواد السامة الخطيرة.
يمكن زراعة عشبة القمح وشرب عصيرها في البيت، ويمكن شراؤها على شكل مسحوق ومزجها مع العصير المفضّل لديك.
العصير البروتيني
المانغو فاكهة غنيّة بالمواد المضادة للأكسدة وأكثر من 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن المختلفة. فما هي خلطة المانغو اللذيذة التي تشبعك أكثر من الخلطات البروتينيّة الشهيرة؟
لتحضير حصّة واحدة:
- 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى بطعم الفانيليا
- 1.5 ملاعق كبيرة زبدة اللوز
- 1/2 كوب من الجزرالمبشور
- 3/4 كوب من المانغو الطازجة
- 5 مكعبات من الثلج
ثم ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي واخفقها حتى تصبح سلسة.
في هذه الحصّة من مشروب البروتين المشبع
290 سعرة حرارية، و9 غرامات من البروتين
إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من آي فراشة لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرا لكم.
تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة