17 شيئاً سيحدث عندما تبدأ بممارسة الرياضة جدّياً

أشياء كثيرة تتغيّر في حياتك عندما تبدأ بممارسة الرياضة بشكل جدّي. هل تعرف ما هي هذه الأشياء؟

  1. الأشياء تصبح أخفّ بكثير فتستطيع أن تحمل أوزاناً أثقل.
  2. تتمكن من صعود عدّة طوابق على السلالم من دون أن تلهث.
  3. تشعر بالخفّة وكأنك على سطح القمر.
  4. لا شيء من ملابسك القديمة مازال مناسباً لك.
  5. تشتهي الآن الطعام… الصحي فقط.
  6. بإمكانك الآن أن تأكل شيئاً دسماً من وقت لآخر من دون مشكلة لأنك ستحرق السعرات الحرارية عندما تتمرّن.
  7. عاداتك الغذائية الصحّية تزعج كل من حولك!
  8. أنت تنام الآن نوماً عميقاً مريحاً.
  9. لأول مرّة ترى شرايين على معصميك لم تكن تراها من قبل.
  10. يمكنك أن تتواصل مع جسمك وتفهم الرسائل التي يرسلها لك.
  11. ارتفاع هرمون الأندورفين وثقتك الجديدة بنفسك تجعل حياتك الجنسية أفضل بكثير.
  12. يزداد صفاءك الذهني وقدرتك على التركيز.
  13. مرورك المعوي أفضل بكثير والإمساك أصبح من الماضي.
  14. أصبحت تستيقظ في وقت مبكر صباحاً من دون أي انزعاج.
  15. ادمانك الجديد على الرياضة جعلك تنسى الإدمان على الطعام أو على التدخين أو على أي إدمان آخر.
  16. بشرتك تتألق وتخلو من الشوائب.
  17. الرياضة لم تعد معاناة وواجب مكروه بل شيئاً تستمتع به بالفعل.
اليكم أيضا من آي فراشة: 7 منافع لركوب الدراجة الهوائية

المصدر: Discovery News

البعض يمارس رياضة ركوب الدراجة الهوائية للمتعة أو حتى كوسيلة مواصلات لكن هل تعلم أن هذه الرياضة السهلة والممتعة مفيدة أيضاً للصحة؟ لماذا؟

  • مفيدة للقلب: تحسّن أداء الشرايين والقلب وتقي من أمراض القلب التاجية.
  • مفيدة للعضلات: تنشط العضلات وتنمّيها خاصة في الجزء الأسفل من الجسم. ركوب الدراجة من الرياضات الأقل ضرراً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في المفاصل أو الحوض.
  • ومفيدة للتنحيف: يمكنكم أن تحرقوا الكثير من السعرات الحرارية عندما مارسون ركوب الدراجة الهوائية خاصة إذا فعلتم ذلك بسرعة. هذه الرياضة تسرّع عملية الأيض حتى بعد الانتهاء من ممارستها.
  • مفيدة لتناغم حركات الجسم: التدويس بالقدمين وتحريك المقود باليدين والسيطرة على توازن وزن الجسم تساعد على تحسين مهارات التناغم بين أطراف الجسم.
  • مفيدة للحالة النفسية: بيّنت الأبحاث أن هذه الرياضة تحسّن الحالة الفكرية والنفسية.
  • مفيدة لجهاز المناعة: هذه الرياضة يمكنها أن تحسّن مناعتك وتحمي من بعض أنواع السرطانات.

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة

التمارين الرياضيةالرشاقةالرياضة