ريجيم ورياضة

  • يناير 7, 2014

    ماذا نأكل حين نمارس الرياضة

    الاكل عند ممارسة الرياضة لتكونوا في قمّة لياقتكم البدنيّة يجب أن تسعوا إلى أن يترافق البرنامج الرياضي الذي تتّبعونه مع نظام غذائي يعتمد على البروتينات القليلة الدهون والطعام النظيف. لماذا؟

  • يناير 5, 2014

    كيف نجعل طاقة الجسم متناغمة بواسطة تمرين الإمساك بأصابع اليد

    ينصح بالإمساك بأصابع اليدين الإصبع تلو الآخر لمدة دقيقتين لكل إصبع يومياً لتناغم طاقة الجسم والاستفادة في الحالات التالية إن الإمساك بالأصابع يعيد توازن الطاقة في الجسم ويساعد بالتحديد في

  • يناير 5, 2014

    طرق رفع الاثقال

    إن رفع الاثقال الكبيرة بعدد أقل من الرفعات ينمّي العضلات، لكن خطر الإصابة بأذى يصبح أكبر. في عالم رفع الأثقال من أجل تنمية العضلات بطريقة كمال الأجسام ينبغي رفع أثقال

  • ديسمبر 10, 2013

    بريتني سبيرز تأكل الطعام اللذيذ الذي تحبّه وتمارس تمارين خاصة فتحافظ على رشاقتها. فأي تمارين

    بريتني سبيرز الجميلة أكثر من أي وقت مضى، وقرّرت أن تردّ على معجبيها على تويتر هذا الأسبوع. وقد سألها كثيرون عن الحمية التي تتّبعها لتحافظ على رشاقتها. سألها أحد المعجبين:

  • ديسمبر 7, 2013

    هل يمكن أن تكون بحاجة لعلاج بالشوكولا ؟!

    ملايين الناس في العالم يعانون من حالة تعرف باسم “متلازمة الأيض الغذائي” Metabolic syndrome وهي عبارة عن مجموعة من عوامل الخطر التي تجعل المرء أكثر عرضة لمشاكل صحية خطيرة. على

  • نوفمبر 29, 2013

    سلطـة نيسـواز خفيفة للمحافظة على الرشاقة

    المقاديـر (لشخصين) 100 غ من الخس 100 غ من الفجل 100 غ من الخيار 150 غ من البندورة (الطماطم) 100 غ من التون المعلب بالماء 15 غ من الزيتون الأسود

  • نوفمبر 25, 2013

    طرق بسيطة وفعّالة للتخلّص طبيعياً من الوزن الزائد

    اليكم 10 طرق بسيطة لانقاص الوزن، انها سهلة وطبيعيّة وهي ايضاً مجربة وفعالّة للتخلص من الوزن الزائد والمحافظة على صحة  سليمة: – العسل يمكن أن يكون حليفك لإنقاص الوزن الزائد.

  • نوفمبر 19, 2013

    منافع لا تعرفها للاستحمام بعد التدريب

    لعلّ الجميع يعرف أن الاستحمام أمر لا بد منه بعد أي نوع من التمرين لأنه ينظف الجسم. ولكن هل تعلم أن له منافع أخرى تضاهي التمرين بحدّ ذاته؟ ما هي…

  • نوفمبر 1, 2013

    قيادة السيارة يمكن أن تجعلك تنحف!!

    من المعروف أن قيادة السيارة تسبب زيادة في الوزن لأنها تشجّع على قلّة الحركة. إذا كنت تشعر بالملل وأنت في طريقك إلى العمل أو إذا كنت تقود سيارتك لمسافة طويلة

  • أكتوبر 28, 2013

    هل هذه إمرأة أم رجل؟ وما السبب؟

    كيف حوّلت المنشطات الرياضية هذه المرأة إلى رجل؟ أصبحت المنشّطات بالنسبة للكثيرين جزءاً من نظام الحياة اليومي. لكن الآثار الجانبية لهذه المستحضرات يمكن أن تتراوح بين الشعر الزائد وتلف الكبد

Page 46 of 53