ريجيم ورياضة

  • يوليو 15, 2013

    كيف تستمر في ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك؟

    في هذا الشهر الكريم يمتنع الصائم عن الطعام والشراب لوقت طويل من النهار ما يشكّل حجة لدى البعض للتوقف عن ممارسة النشاطات الرياضية. لكن الصيام لا يعيق الحركة بل على

  • يوليو 14, 2013

    كيف تتنعمون ببطن مسطح مثالي بسهولة؟

    للحصول على بطن مسطح مثالي اتّبعي النصائح الأربع التالية: ـ الوقوف بشكل مستقيم قدر الإمكان مع بذل الجهد لإدخال البطن. ـ مضغ الطعام جيداً. ـ شرب الماء بمقدار كافٍ أي

  • يوليو 13, 2013

    7 منافع لركوب الدراجة الهوائية

    المصدر: Discovery News البعض يمارس رياضة ركوب الدراجة الهوائية للمتعة أو حتى كوسيلة مواصلات لكن هل تعلم أن هذه الرياضة السهلة والممتعة مفيدة أيضاً للصحة؟ لماذا؟ · مفيدة للقلب: تحسّن

  • يوليو 13, 2013

    ما هي هذه المادة الصفراء التي تعالج عسر الهضم وتخفف الوزن الزائد؟

    94% منه في العالم ينتج في الهند وهو يستخدم لتلوين الطعام. وهو المكون السحري الذي يجعل الخردل أصفر. لكن فوائده تتخطّى ذلك بكثير! الكركم (العقدة الصفراء) ينشط المرارة والصفراء. ولأن الصفراء

  • يوليو 11, 2013

    تمرين رائع للحصول على أوراك وأرداف جميلة!

    ضعي ركبتيك وذراعيك على الأرض ( وضعية السجود) انطلاقاً من هذه الوضعية مدي ساقك إلى الوراء قدر المستطاع وارفعيها مراراً “( حاولي إذا أمكن ألا تلمس أصابع قدمك الأرض). حتى

  • يوليو 10, 2013

    7 أخطاء عليك أن تتجنّبها حتى لا تفشل حميتك

    من المؤكد أنكم تريدون تحقيق نتائج جيدة من حميتكم وتريدون المحافظة على النتائج لوقت طويل فلا تستعيدون ما خسرتموه من الكيلوغرامات. لكن المشكلة هي أن معظم الذين يمارسون حمية يرتكبون

  • يوليو 10, 2013

    تخلَّ عن تمارين الأيروبيك التقليدية!

    تمارين الذروة peak fitness ” جوهرية لصحتك وسأوضح لك إلى أي مدى يمكنك الاستفادة من هذا الأسلوب الرياضي وهي استفادة لن تحصل عليها من أي نوع آخر من التمارين الرياضية.

  • يوليو 9, 2013

    تمتّعي بصدر مثالي بفضل هذا التمرين

    كتاب: الصدر المثالي في 10 حقائق يومياً قفي و أثني ساقيك وباعدي بينهما، ولتكن قدماك متوازيتين وظهرك مستقيماً. اجعلي ساعديك بشكل متواز مع الأرض، ودعي اصابعك ممدودة. انطلاقاً من هذه

  • يوليو 8, 2013

    العلاجات الطبيعية لاحتباس الماء

    اعرفوا ما الذي يسبب لكم احتباساً للماء في جسمكم. هل هو عدم شرب كمّية كافية من الماء، هل هو الامساك أو التغيرات الهرمونية أو كثرة استهلاك الملح في الطعام؟ هل

  • يوليو 7, 2013

    هل يمكن للفوضى في منزلك أن تجعل وزنك يزيد!

    هل تشعرين بالاختناق في منزلك لكثرة ما فيه من أشياء مهملة في الزواية لا تعرفين إن كنت تحتاجينها أم لا، إن كان عليك أن ترميها أم أن الأولاد يريدونها أوإذا

Page 46 of 51