ريجيم ورياضة

  • مايو 21, 2013

    10 نصائح لتتخلصوا من الوزن الزائد بدون جهد يذكر!

    10 نصائح بسيطة يمكن أن تغيّر نظرتكم إلى الحميات المنحّفة وتجعلكم تنحفون من دون أن يستأثر التفكير بالطعام بكل أوقاتكم. ابدأوا بالتغيير اليوم والمسوا الفرق ابتدأ من الأسبوع الأول. 1-

  • مايو 20, 2013

    وداعاً للبطن المنتفخ!

    المصدر: كتاب الجسم المثالي في 10 دقائق يومياً إنّ عضلات البطن الجيدة تبقي البطن مسطحاً وتقوي الظهر وتحافظ على عضلات العجان. في ما يلي تمرينان بسيطان جداً لتقوية العضلات العميقة

  • مايو 17, 2013

    فوائد مدهشة للتنفس لم تخطر ببالكم قط!

    المصدر: المدربة ريتزي الحاج

  • مايو 16, 2013

    10 طرق يساعدك فيها الفلفل الحار على تنزيل الوزن

    يصب العلماء اهتمامهم اليوم على الفلفل الحار بسبب الفوائد التي يقدمها للصحة بشكل إجمالي وبسبب قدرته على تنزيل الوزن والفضل عائد إلى مركبه الكيميائي الطبيعي المسمى كابسيسين capsaicin. والحقيقة ان

  • مايو 15, 2013

    الاسبارتام بديل السكر القاتل

    الاسبارتام Aspartame  محلي اصطناعي صنعته شركة NutraSweet  ونزلته تحت هذا الاسم ..  أنا أقول جهراً وعلانية أن الاسبارتام يهدد صحة الناس أكثر من شراب فركتوز الذرة fructose corn syrup وقد

  • مايو 14, 2013

    تمرين عدّ الأنفاس

    تمرين عدّ الأنفاس جربوا تمرين التنفّس هذا، إنها تقنية سهلة تُستعمل في مدارس الزن. اجلسوا في وضعية مريحة واحرصوا أن يكون الظهر مستقيماً والوجه متوجهاً قليلاً إلى الأمام. أغلقوا العينين

  • مايو 13, 2013

    3 أخبار سعيدة عن الرياضة

    الرياضة تحسّن الذاكرة وترفع معدّل الذكاء! هيا … تحركوا، تحرّكوا!! فكل خبراء الدماغ يؤكدون أن الحركة الجسدية مفيدة لصحة دماغكم أكثر من أي ألعاب الكمبيوتر المخصصة لتنمية القدرات الفكرية. علماً

  • مايو 10, 2013

    اسبحوا تصحّوا !

    لماذا يسبح الإنسان؟ لا يجيد الإنسان السباحة غرائزياً فبيئته الطبيعية هي البرّ وليست البحر، لكن صراعه اليومي للبقاء دفعه للتأقلم مع الطبيعة مهما كانت صعوبتها، وبهدف اجتياز الأنهر والبحيرات والسعي

  • مايو 9, 2013

    المشي حفاة أفضل طريقة لتسييل الدم

    إن المشي حفاة هو أحد أفضل الطرق لتجنب جلطات الدم. عندما تمشي حافي القدمين تنتقل الكترونات حرة من الأرض الى جسمك. وهذه الألكترونات هي من أهم مضادات الأكسدة للإنسان. فمضادات

  • مايو 9, 2013

    الرغبة الشديدة في تناول الطعام – الحقيقة الكامنة خلف

    يبدو انّ كل واحد منا اختبر الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت ما من حياته. إنها هذه الرغبة المفاجئة في شيء خارج عن المألوف، هذه الرغبة الجامحة في تناول

Page 46 of 47