الطبخ الصحي

• 
  يونيو 21, 2017

  خفقت الفراولة (الفريز) في الخلاط ثم وضعتها على صينية. بعد 3 ساعات، حصلت على

  أتعرفون أنه من السهل جداً تحضير لفائف الفواكه ؟ أعني لفائف حقيقية بالفواكه، مصنوعة فقط من الفواكه والقليل من العسل ؟ إنها أفضل إلى حدٍ كبير من اللفائف التجارية المليئة

• 
  يونيو 14, 2017

  3 مكونات و5 دقائق، لتحضير شوكولا لذيذة صحية !

  هل أنت عاشق للشوكولا ؟ لا تستطيع أن تلغي وجبتك اليومية من الشوكولا ؟ إذن يجب أن تجرب هذه الوصفة الرائعة ! Home Factory تعلّمنا كيف نحضّر الشوكولا الصحية !

• 
  يونيو 3, 2017

  لازانيا غير اعتياديّة: من دون عجين بل بالبطاطس

  عندما نفكّر بالمطبخ الإيطالي تخطر في بالنا على الفور كليشيهات معيّنة: زيت الزيتون والبيتزا والباستا والبروسكيتا والمقبِّلات وكل ذلك! وبالطبع اللازانيا القديمة بكلّ النكهات. ولكن إليكم وصفة مختلفة قليلًا. ليست

• 
  مايو 23, 2017

  ملأت قالب المافن بلحم البقر المفروم : وصفتها سهلة ورائعة !

  إليك من آي فراشة وصفة مثالية لأمسيات الأسبوع : إنها سهلة التحضير حقاً ولا تتطلب إلا 20 دقيقة من الطهو لأن حصص اللحم فيها صغيرة. المكونات • جزرة واحدة •

• 
  أبريل 29, 2017

  5 مشروبات مذهلة لتنحيف البطن

  المشروبات الخمس التي نقترحها من آي فراشة كلها محضرة من مكونات طازجة وطبيعية مفيدة للصحة بشكل عام، لكنها لديها القدرة خصوصاً على حرق الدهون. هذه المكونات هي الزنجبيل، الكريبفروت (الليمون

• 
  أبريل 13, 2017

  هذه السلطة تزيل انتفاخ البطن وتجعله مسطحاً !

  هذه الوصفة مثالية لأيام الربيع والصيف الطويلة…إنها منعشة، خفيفة وصحية، ستساعدكم هذه السلطة على التخفيف من جوعكم مع خسارة الوزن في نفس الوقت ! هذه الوصفة ستسحر بالتأكيد أتباع الغذاء

• 
  مارس 8, 2017

  الطريقة السليمة لطهو الأرز كي لا تصابوا بالتسمم

  هناك سموم كيميائية موجودة في الأرز غالباً يمكن أن تسبب مشاكل صحية. اكتشفوا معنا من آي فراشة ما هي طرق الطهو الأكثر خطورة والحيل التي يمكن أن تحميكم. أهمية حجم

• 
  فبراير 28, 2017

  كيف تطهون الأرز مع زيت جوز الهند من أجل أن تضاعفوا حرق الدهون وتمنعوا امتصاص

  الأرز هو مكون أساسي في العديد من الأطباق، وخصوصاً لأنه ينسجم جيداً مع كل أنواع الأطعمة. تستخدمه أغلب المطابخ غالباً، وهو يرضي كافة الأذواق… فوائد الأرز الصحية تتضمن قدرته على

• 
  يناير 5, 2017

  وصفة خبز بدون غلوتن تحضرونها في 90 ثانية !

  منذ أكثر من سنة ونصف، كنت في موقف دقيق. كنت أحضّر العشاء لعيد ميلاد ابني ونسيت أن أشتري الخبز بدون غلوتن لأحد أصدقائه المصاب بمرض السيلياك. كان عليّ أن أجد

• 
  أكتوبر 21, 2016

  “أحب أن يكون طعامي صحياً. ولكن ماذا آكل عند الفطور الصباحي ؟”

  ماذا آكل عند الفطور الصباحي : يوم نموذجي للبدء بتناول الغذاء الصحيّ في الصباح (بين الساعة السابعة والثامنة): زهورات / شاي أخضر قد تسألون : “أين هو الطعام؟” ربما لا