الطبخ الصحي

  • يونيو 14, 2013

    وصفة الليمون والبرتقال المضاد للوزن الزائد

    الليمون والبرتقال لمواجهة البدانة مشروب لذيذ لمواجهة البدانة: · اغلوا برتقالة و3 حبات ليمون حامض مقطّعة قي نصف ليتر من المياه مدة 10 دقائق. · أضيفوا ملعقتين كبيرتين من العسل

  • يونيو 13, 2013

    كوكتيل “الحب من النظرة الأولى” لإعادة أجواء الدفء داخل المنزل

    كوكتيل الحب من النظرة الأولى المقادير لشخصين مدّة التحضير: دقيقة واحدة ملعقة كبيرة من القرفة الناعمة 1/2 كوب من عصير الكريبفروت الزهري 1/2 كوب من عصير التفاح مكعبات ثلج انغمسوا

  • يونيو 11, 2013

    سلطـة التـفاح بالخضار

    سلطـة التـفاح بالخضار   السعرات الحرارية لكل كوب: 70 الكمية: تكفي 4 أشخاص. المقاديـر: نصف كوب من التفاح المقطع إلى شرائح رفيعة. نصف كوب من جبنة المزارع القليلة الدسم (جبنة

  • يونيو 5, 2013

    سلطة السبانخ الخاصة للنحافة

    تحضير سلطة السبانخ   سلطـة السبانـخ المقاديـر (لأربعة أشخاص) نصف كيلو غرام من السبانخ الطازجة ربع كيلو غرام من الفطر 200 غ من صدور الحبش حبتان من الليمون الحامض ملعقـتان

  • مايو 30, 2013

    العجة بالجبنة البـيضاء

    العجة بالجبنة البـيضاء السعرات الحرارية للحصة: 240 الكمية: تكفي شخصين. المقاديـر: ملعقـتان كبـيرتان من زيت الزيتون. بـياض 4 بـيضات. صفار 4 بـيضات. رشـة من الملح. 1/2 كوب من الجبنة الطرية

  • مايو 30, 2013

    البطاطا والجزر المحشو

    البطاطا والجزر المحشو المقاديـر (4 أشخاص) 4 حبّات بطاطا 4 جزرات كبـيرة بـصـلـة حـص ثـوم 5 عروق بقدونس 220 غ من اللّحم المفروم 100 غ من الجانبون البقري الخالي من

  • مايو 30, 2013

    الدجاج بالأرز

    الدجاج بالأرز المقادير (5 حصص) كوب من البصل المفروم ربع كوب من الفليفلة الحلوة الخضراء (فلفل رومي) المفرومة ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي علبة (250 غ) من صلصة البندورة (الطماطم)

  • مايو 30, 2013

    حساء الطماطم والذرة

    حساء الطماطم والذرة الكمية: (6 أشخاص) المقادير – كيلو غرام ونصف من الطماطم الناضجة. – ملعقـتان كبيرتان من زيت الزيتون. – 4 إلى 6 عرانيس ذرة نيئة. – حبة كبيرة

Page 16 of 16