الطبخ الصحي

  • مايو 30, 2013

    العجة بالجبنة البـيضاء

    العجة بالجبنة البـيضاء السعرات الحرارية للحصة: 240 الكمية: تكفي شخصين. المقاديـر: ملعقـتان كبـيرتان من زيت الزيتون. بـياض 4 بـيضات. صفار 4 بـيضات. رشـة من الملح. 1/2 كوب من الجبنة الطرية

  • مايو 30, 2013

    البطاطا والجزر المحشو

    البطاطا والجزر المحشو المقاديـر (4 أشخاص) 4 حبّات بطاطا 4 جزرات كبـيرة بـصـلـة حـص ثـوم 5 عروق بقدونس 220 غ من اللّحم المفروم 100 غ من الجانبون البقري الخالي من

  • مايو 30, 2013

    الدجاج بالأرز

    الدجاج بالأرز المقادير (5 حصص) كوب من البصل المفروم ربع كوب من الفليفلة الحلوة الخضراء (فلفل رومي) المفرومة ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي علبة (250 غ) من صلصة البندورة (الطماطم)

  • مايو 30, 2013

    حساء الطماطم والذرة

    حساء الطماطم والذرة الكمية: (6 أشخاص) المقادير – كيلو غرام ونصف من الطماطم الناضجة. – ملعقـتان كبيرتان من زيت الزيتون. – 4 إلى 6 عرانيس ذرة نيئة. – حبة كبيرة

Page 17 of 17