Browsing Tag

البروتين

دليل الكسولين والكسولات لخسارة الوزن واتّباع نظام غذائي صحّي

نصائح لاتّباع نظام غذائي صحي يناسب الأشخاص الّذين لا يريدون أن يتعبوا نفسهم. تناول الطّعام الصّحي يحتاج إلى التّخطيط والحافز، صحيح؟ ليس بالضّرورة. هذه نصائح حتّى أكسل الأشخاص يمكنهم اتّباعها! ١- شراء الخضار المجلّدة والمقطّعة سابقاً. هل…

تخلصوا من دهون الكرش مع هذا الفطور المثالي

من الطفولة إلى الشيخوخة، كل الناس يعرفون أن الفطور الصباحي هو أهم وجبة في اليوم. وبالنتيجة، حتى لو كنتم تتبعون ريجيماً للتنحيف، لا تفوّتوا وجبة الفطور، إلا إذا كنتم تطبقون ريجيم الصوم المتقطع أو المتناوب. من أجل هذا، يكفي أن تختاروا…

اكتشفوا فوائد الثوم الأسود، أفضل ما يمكن أن تتذوقوه على الإطلاق !

ينتمي الثوم إلى المأكولات الأساسية في العديد من مطابخ العالم بأسره. والكثير من أطباقنا يفقد نكهته من دون الثوم. ولكن هل سبق وسمعتم بالثوم الأسود؟ إنه يحتوي على كلّ ما نعشقه في الثوم الأبيض وأمور كثيرة إضافية أيضًا. ولكن الثوم الأسود…

لماذا الأكل المتوازن يجعلكم بدينين ومرضى…

" من أجل صحتكم، يجب أن تأكلوا بشكل متوازن في كل وجبة " أنا واثق أنكم سبق وسمعتم أو قرأتكم هذه الجملة سواء كان على التلفزيون، على الإنترنت أو أيضاً من فم الطبيب أوأخصائي التغذية. لكن في الحقيقة، ما الذي يعنيه " الأكل المتوازن " ؟ لا،…

خففوا من تناول اللحم ! إليكم 6 خضار غنية جداً بالبروتينات

إذا كنتم ترغبون بكل بساطة بالحصول على غذاء متوازن مع نسبة عالية من البروتينات، نقدم إليكم منifarasha 6 أطعمة تستبدلون بها اللحم وغنية مثله بالبروتينات. هذه الخضار الست تحتوي أحماضاً أمينية وكل ما تحتاجونه من عناصر غذائية مهمة للجسم.…

لهذا السبب أنتم تهرعون إلى الحمام بعد تناول كوب من القهوة

أجرى فريق من الاختصاصيين الأميركيين بحثاً جدياً لمعرفة لماذا يركض بعض الأشخاص فوراً إلى الحمام بعد أن يشربوا كوباً من القهوة. أتظنون أن السبب هو الكافيين ؟ أنتم مخطئون. أولاً لا يشعر بهذا التأثير كل مستهلكي القهوة. فقط 3 أشخاص من أصل…

العصير البروتيني الذي يشعرك بالشبع طوال النهار

المانغو فاكهة غنيّة بالمواد المضادة للأكسدة وأكثر من 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن المختلفة. فما هي خلطة المانغو اللذيذة التي تشبعك أكثر من الخلطات البروتينيّة الشهيرة؟ لتحضير حصّة واحدة 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى بطعم…

ما هي هذه الحبوب الخارقة التي تحارب الشيخوخة وتغنيك عن البووتوكس وكريمات التجميل

ما هي هذه الحبوب التي تحارب التقدم بالسن وتبقي بشرتك ناعمة خالية من التجاعيد اليوم في بريطانيا إلى جانب الكريمات المحاربة للتجاعيد التي تباع في محلات بيع مساحيق التجميل نجد علباً جميلة برّاقة أشبه بزجاجات العطر تحتوي على…

حمية إذا اتبعتها أتلفت كليتيك!

الحميات العشوائية تدخل العديد من الأشخاص إلى المستشفيات سنوياً. السبب هو أن الحميات غير المدروسة التي لا تراعي الصحة قبل النحافة مؤذية ولا تضمن النحافة على المدى الطويل. ومن هذه الحميات حمية تسبب تكوّن حصى في الكلى. ما هي وكيف يمكن تدارك…

الأعشاب التي تعالج التهابات الظهر وتسكن آلامه

تحدثنا في الجزء الاول عن العلاجات الطبيعية للظهر أما اليوم فسنخصص الحديث عن الاعشاب التي تقضي على التهابات الظهر وتسكن آلامه بدون ان تتعرض لمخاطر الأدوية. ونبدأ بالزنجبيل الزنجبيل: تتمتع هذه النبتة المضادة للالتهاب بخصائص مسكّنة للألم…