تصفح الوسم

البوتاسيوم

15علامة على أن جسمكم بحاجة إلى البوتاسيوم ( والمصادر الطبيعية لتعويض النقص )

لهذا يجب أن تأكلوا أطعمة غنية بالبوتاسيوم هناك العديد من الأسباب التي تجعل من الضروري أن تستهلكوا كمية كافية من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يومياً. البوتاسيوم هو عنصر غذائي أساسي يستخدم لتثبيت التوازن بين السوائل والإلكترولايت في الجسم.…

7 أسباب ستجعلكم تشربون عصير الجزر. سيدهشكم السبب # 3

الجزر هو من بين أكثر الخضار المستعملة في العصير، لطعمه السكري قليلاً، ولكن أيضاً لفوائده الصحية العديدة. لنكتشف معاً من آي فراشة الفوائد العديدة لعصير الجزر. الجزر، مع البطاطس، هو أكثر الخضار استهلاكاً في العالم. إنه غذاء يحتوي الكثير من…

هذا ما يحدث لقلبكم، لدماغكم ولوزنكم، إذا أكلتم 3 موزات في اليوم !

عندما نحب الموز، نتعلق به ! وهذا أفضل ! بما أنه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن ! نشرت Journal of the American College of Cardiology دراسة كشفت أن مجرد تناول الموز كل يوم مفيد جداً لتحسين صحة القلب والشرايين بشكل كبير، ولتخفيض خطر الإصابة…

كيف تجعل التين طازجاً أم مجففاً علاجاً للكوليسترول وضغط الدم المرتفع وكيف تقي نفسك به من الجلطات ؟

يعود تأثير التين إلى غناه بالبوتاسيوم، وهو العنصر الأساسي لحفظ سلامة القلب والشرايين، وقد بيّنت الدراسات العديدة أن الأشخاص الذين يستهلكون أغذيةً غنية بالبوتاسيوم لديهم ضغط شرياني أقل مقارنةً بغيرهم. ليس هذا فقط، بل إنّ هؤلاء لديهم نسب…

كيف تستفيدون من قشرة الموز حتى تنحفوا؟

أنتم تعرفون أن الموز غني بالبوتاسيوم ولكنكم لا تعرفون أن كمية كبيرة من البوتاسيوم موجودة في القشرة. فهي قد تحتوي على حوالى 40 بالمئة من البوتاسيوم. هذا المعدن ضروري للتنحيف فهو يحفز الأيض فيساعدك على حرق المزيد من الوحدات الحرارية…

كيف تميّزون عوارض النقص في المغنيزيوم، البوتاسيوم والكالسيوم ؟

الألكترولايت هي عناصر مغذية موجودة في جسمكم، من وظائفها الأساسية تنظيم دقات القلب والسماح لعضلاتكم بالانقباض لتتحرك بشكل أفضل. الألكترولايت الأساسية في الجسم البشري تتضمن الكالسيوم، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، الفوسفات والكلور.…

الحبوب المنبتة أو المبرعمة : قنبلة غذائية حقيقية لصحّتكم!

الحبوب المنبتة قنبلة لا بدّ من أنّكم سبق وسمعتم بالحبوب المنبتة أو المبرعمة. إنها كنوز صغيرة لصحّتنا على وشك أن تحدث ثورة في الوسط الصحّي والغذائي! لمعلوماتكم إن استهلاك الحبوب المنبتة يعني بكلّ بساطة أكل البذور التي في مرحلة الإنبات!…

عالج السكري وتجنبه بمكون واحد فقط

إنه عصير لمادة واحدة فقط ولكنه يعالج ويقي من السكري.. عصير الملفوف لعلاج السكري . فهذا العصير استعمله  المعالجون الطبيعيون للوقاية من السكري ومعالجته . يحتوي عصير الملفوف على مضادات للأكسدة وعلى مواد خافضة لسكر الدم…

هذا ما على مريض السكري الذي يعاني من الضغط المرتفع، أن يفعله فوراً

أنت مريض سكري وتعاني من ارتفاع ضغط الدم. ماذا عليك أن تفعل؟ الحمية الخاصة بضبط معدل السكر بالدم، مفيدة أيضاً لتخفيض ضغط الدم، والسبب هو كثرة العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم فيها. وهي معادن تساعد في إعادة ضغط الدم…

4 نصائح مذهلة تريحكم من الحمض البولي uric acid

طبقوا النصائح التالية التي سوف تساعدكم على تخفيض مستوى الحمض البولي في دمكم : ركزوا على الأطعمة التي تحتوي على بوتاسيوم أكثر في نظامكم الغذائي لقد ثبت أن البوتاسيوم لديه القدرة على الوقاية من تشكل بلورات الحمض البولي في الكلى. الأطعمة…