تصفح الوسم

التمارين الرياضية

استيقظت هذه المرأة مع ألم رهيب في الساقين وعلامات غريبة، لقد ذهبت إلى أبعد حدٍّ البارحة.

التمارين الرياضية مفيدة للصحة، لكن من الضروري أيضاً أن نحترم حدودنا. عندما لا تكون العضلات معتادة على الجهد، من الأفضل أن نبدأ ببطء ونزيد الشدّة شيئاً فشيئاً. إذا لم نفعل هذا، فسيصبح الأمر كابوساً بسرعة كما حدث في حالة كاسي دانييل. تحمست…

تمرين لآلام الظهر يجعلكم تخسرون 10 سنتم من محيط الخصر و12 كلغ من الوزن في بضعة أسابيع فقط !

هذه الطريقة اليابانية التي نقدمها لكم من آي فراشة قد تكون الطريقة الأهم والأبسط التي سمعنا عنها حتى هذا اليوم للتخلص من الدهون على مستوى البطن. إنه تمرين سهل التنفيذ كل يوم من دقيقتين إلى 10 دقائق. سيفاجئكم أن تروا ما هو ! هذا التمرين…

مُدَربة لياقة بدنية مشهورة تنشر صورًا مدهشة لبطنها

تيفاني بريين مدوِّنة إيرلندية في السادسة والعشرين من العمر وتتمتّع بلياقة بدنية. تنشر على الفيسبوك باستمرار صورًا ورسائل تشجيع لقرّائها. قرّرت المدوِّنة أن تنشر صورة لها غير مغرية تُظهِر فيها بطنها منتفخًا جدًا بعد أن تناولت طعامًا لم…

لهذه الأسباب الثمانية يجعل اللعب في الخارج طفلك أكثر ذكاءً

يُمضي الأطفال وقتهم في المدرسة بقدر ما يُمضي الكبار وقتهم في العمل. وبعد ذلك يُرسَلون إلى المنزل لإنجاز واجباتهم التي عليهم تسليمها في اليوم التالي. على الرغم من ان هذا النظام يعلّمهم الكثير إلا أنهم بحاجة إلى وقت الفراغ لكي يلعبوا.…

هل يؤلمكم كعب رجلكم في الصباح أو عندما تستيقظون من النوم ؟ إليكم ماذا يجب أن تفعلوا لتعالجوه…

يُقدر أن حوالى 50% من الناس يعانون من ألم في القدم وأن هذا الألم يرتبط غالباً بالتهاب الرباط الأخمصي في أسفل القدم، وهو نسيج ليفي يرتبط بأسفل الكعب ويمتد على طول السطح السفلي للقدم حتى يصل إلى أخمص القدمين. ما هو التهاب الرباط الأخمصي ؟…

منذ أن أصبحت أمًّا أصبحت أفعل اشياء لم أقبلها بها أبداً من قبل !

يقال دائماً إنّ الأمومة تغيّر الحياة، وذلك صحيح. فمنذ أن أصبحت أمًّا، أسمح لنفسي بأشياء لم أكن أقبل بها من قبل. عدم وضع المكياج قليلة هي الأيّام التي أستطيع فيها أن أختبئ من طفلي الذي يتبعني حيثما أذهب في الصباح. فيصبح وضع المكياج في…

4 نصائح مذهلة تريحكم من الحمض البولي uric acid

طبقوا النصائح التالية التي سوف تساعدكم على تخفيض مستوى الحمض البولي في دمكم : ركزوا على الأطعمة التي تحتوي على بوتاسيوم أكثر في نظامكم الغذائي لقد ثبت أن البوتاسيوم لديه القدرة على الوقاية من تشكل بلورات الحمض البولي في الكلى. الأطعمة…

نظّفوا شرايينكم خلال 15 يومًا بواسطة هذه الحيل السبع البسيطة!

- إبدأوا صباحكم بعصير التوت البرّي أو ما هو أفضل منه، عصير العنب الأسود (الطبيعي 100%) - أما على الفطور (إذا كنتم من المدمنين على الكافيين) فاستبدلوا القهوة بالشاي الأخضر (واستبدلوا أيضًا القهوة خلال النهار كلّه بالشاي الأخضر إذا أمكن).…

ماذا يخبرك عرقك من أسرار عن صحتك

نعتقد أن التعرق مؤشر على أننا نشعر بالحر أو على أنه نتيجة طبيعية أثناء القيام بتمارين رياضية . ولكن الحقيقة أن للعرق دلالات صحية كثيرة. "يحتوي العرق على معلومات غنية عما يحدث في الجسم مع عدد كبير من المواد المختلفة بدءاً من إيونات…

كيف تتحكمون بهرموناتكم بهدف خسارة الوزن؟

لا بد أنكم سبق ورأيتم هذه الجملة " السعرة الحرارية هي سعرة حرارية في كلّ الأحوال" متداوَلة كثيرًا بين متتبعي أخبار الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي. وراء هذه الجملة تأتي فكرة أنه لكي تنحفوا عليكم التخفيف من السعرات الحرارية مهما كان…