Browsing Tag

الحبوب الكاملة

خطوتان ضروريتان على كل مريض بالسرطان أن يقوم بهما (وحتى الأصحاء للوقاية)

إليكم من آي فراشة أهم تغييرين على كل مريض بالسرطان أن يقوم بهما. مع أنهما يبدوان صعبين للوهلة الأولى، لكن ما يحتاجه مريض السرطان حقاً هو تناول أطعمة طازجة، في موسمها، محضرة بطريقة بسيطة. شفاء السرطان بالتغذية الغوا السكر تستخدم…

الحبوب الخارقة التي تخفض ضغط الدم في الشرايين وتنظّفها من الكولسترول

حبوب الشيا عندما تُستَهلَك بشكل يومي في إطار نظام غذائي لقلب سليم يمكن للألياف ولحمض اللينولينيك ألفا الموجودة في 60 غ فقط من حبوب الشيا أن تساعد في المحافظة على شرايين نظيفة إذ تنظّم ضغط الدم وتخفّض الكوليسترول السيّئ…

الأطعمة المفيدة والأطعمة المضرّة خلال الدورة الشهرية

خلال فترة الدورة الشهرية تشعر النساء بالتوتّر إضافة إلى التقلّبات المزاجية. من أجل تخفيف مستوى التوتّر والشعور بمزاج أفضل يجب أن تستهلكي أطعمة مناسبة وأن تتجنّبي الأطعمة الضارة خلال هذه الفترة. في هذا المقال من آي فراشة ستجدين نصائح حول…

10 أفكار غذائية تحول نظامك الغذائي إلى نظام غذائي صحي خارق

إنها عشرة أفكار بسيطة ولكنها قادرة على أن تجعل غذاءك دواءك. إليكم الأفكار العشرة الأولى التي تحوّل نظامكم الغذائي من ريجيم غير صحي إلى ريجيم صحي. 1 - ملعقة طافحة من البذور المطحونة أو ملعقة كبيرة من أي زيت معصور على البارد. 2 -…

7 حلول سريعة وصحية لتقدمي لطفلك بديلاً عن المقرمشات والسكاكر الجاهزة

سيطالب أولادك طوال الوقت بوجبات خفيفة من الشوكولا، الكيك، التشيبس، المقرمشات. كل ذلك تحت تأثير الاعلانات وضغط الرفاق والطريقة التي تعتمدينها لتغذية عائلتك. أصبح الجميع يعرف اليوم ضرر هذه الأطعمة المصنّعة الجاهزة، فما هي البدائل…