تصفح الوسم

الدهون

خسارة الوزن : دراسة تكشف معلومات جديدة عن مفتاح خسارة الوزن

كل الذين اتبعوا ريجيمات للتنحيف في حياتهم، يعرفون أن القاعدة الأساسية لخسارة الوزن هي تقليل كمية السعرات الحرارية التي يستهلكونها. لكن هناك دراسة تكشف معلومات جديدة عن مفتاح خسارة الوزن. لكن دراسة حديثة قد تقلب هذه المعلومة رأساً على

الجوز : منافع صحية كبيرة للدماغ والقلب

منافع الجوز: أتساءلت يومياً لماذا شكل الجوزة كشكل الدماغ؟ إليك كيف يمكن أن تستفيد من هذا الغذاء الخارق(Nut, Noix) غذاء الدماغ إن شكل ثمرة الجوز يذكّرنا بشكل نصفي كرة الدماغ. في القرون الوسطى، كان الجوز معروفاً بأنه يعالج الأمراض

هذه الحبوب إذا أكلتها استطعت أن تنحفي وتتخلّصي من الدهون

إنها حبوب مفيدة للصحة عامة لأنها غنية بالألياف غير القابلة للذوبان وتمنحك شعوراً بالشبع. وتشير الدراسات إلى أن نخالتها تتمتع بقدرة على خفض معدّل الكولستيرول. تعلّمي وصفة بهذه الحبوب تساعدك على التخلّص من الوزن الزائد. هذه الحبوب إذا أكلتها

6 نصائح سهلة لخسارة الوزن الزائد مخصصة للكسولات… فقط !

نعم، أنت تريدين أن تكوني بكامل رشاقتك. نعم، أنت ترغبين في أن تعتني بصحتك. ونعم، أنت تعرفين أنك يجب أن تمارسي الرياضة. ولكن عندما تفكرين بجسمك المتألم بكامله بعد المجهود الرياضي، تؤجلين إلى الغد بداية نظامك الغذائي واشتراكك في النادي

أسوأ طعام يمكن أن تأكلوه إذا كنتم تريدون خسارة الوزن!

سترون أن كلها أشياء جاهزة تشترونها من المتاجر. لكن سواء أكنتم تريدون إنقاص وزنكم أو الحفاظ على صحتكم عليكم أن تتجنبوا أسوأ طعام! عليكم أن تتجنبوا تناول هذه الأطعمة! اللحوم المبرّدة والمعلّبة: إنها غنيّة بالكالوريهات والدهون

ما هي الدهون التي تشفي القلب وتنظف الشرايين ؟

الدهون التي تشفي: - زيت جوز الهند سقطت بعض الشيء الأسطورة القديمة التي تقول إن كل الدهون المشبعة تضرّ بالقلب وهي السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية كتصلّب الشرايين. فالاستهلاك اليومي لزيت جوز الهند (حوالى ملعقتين أو 3 ملاعق

خطآن ترتكبينهما في الصباح يسببان لك البدانة وعدم قدرة الجسم على حرق الدهون

الصباح هو أفضل وقت لتحسين عمليات الحرق في الجسم والإستقلاب. فالاستقلاب أو الأيض هو الذي يسرع حرق السكر ويحرر الطاقة. إذا كان الإستقلاب metabolism لديك بطيئاً سيؤدي ذلك إلى تراكم الدهون والسكريات في الجسم الأمر الذي يؤدي الى زيادة الوزن.

الخبراء يعلنون عن 8 “قواعد جديدة” للطعام!

مع كثرة التعليمات الغذائية أصبح من الصعب حصر الإرشادات الضروريّة لإتباع نظام غذائي صحي. لكنّ الخبراء استطاعوا مؤخراً جمع آخر الأبحاث الغذائيّة في ثماني توصيات/ قواعد جديدة للطعام. قواعد جديدة للطعام تناول سعرات حرارية أقلهل لديك أي

أذيبوا الدهون بسرعة : 3 أكواب في اليوم تساعدكم على التخلص منها نهائياً !

أذيبوا الدهون بسرعة: يمكن لتراكم الدهون لا سيّما دهون البطن أن تسبّب مشاكل صحيّة خطيرة مثل السكّري والكولسترول وحتى مشاكل القلب والشرايين. من جهة أخرى يمكن لعدة عوامل أن تعزّز زيادة الوزن من بينها: سوء التغذيةاضطراب الهورموناتنمط حياة

نحفي فخذيك ووركيك واحرقي دهون البطن والجسم بفضل شاي الزنجبيل

إن عدداً كبيراً من الرجيمات قد تؤمن لك التنحيف ولكنها تترك جسمك محروماً من كثير من العناصر الغذائية الأساسية. سنقدم لك هنا أفضل وصفة لتخفيض الوزن وإذابة دهون البطن والجسم خصوصا الفخذين والأوراك. هذه الوصفة هي شاي الزنجبيل التي ستساعدك