تصفح الوسم

السعرات الحرارية

كم كيلومتر من الركض يلزمكِ لكي تحرقي ما تناولته من الوجبات السريعة؟

أشرف الشتاء على النهاية وأنت تتصفّحين المجلّات بحثًا عن قميص قصير على الموضة لترتديه عندما يصبح الطقس جميلًا. ولكنك تقولين لنفسك إنه عليك إتباع حمية صغيرة من أجل خسارة هذه الكيلوغرامات التي تمركزت هنا وهناك خلال فترة البرد. من أجل مساعدتك

لقد زاد وزني 2 كغ خلال العطلة. ماذا أفعل ؟

لقد زاد وزني 2 كغ خلال العطلة. ماذا أفعل ؟ جوابي لك: من المألوف أن نكتسب الوزن خلال العطلة وأطمئنكِ أن ما من شيء يثير القلق.عندما يكتسب جسمنا الوزن بسرعة كما هو الحال خلال مناسبات نهاية السنة والأعياد حيث نميل إلى الإفراط في الطعام،

وصفة كرات الطاقة الخارقة: وجبة خفيفة وصحيّة جدًا لكي تمتلئوا بالطاقة!

في هذا المقال سنشارككم وصفة وجبة خفيفة لذيذة جدًا: وصفة كرات الطاقة Energy Balls ! إنها قنابل طاقة صغيرة مغذّية جدًا ومليئة بالأشياء اللذيذة. كرات الطاقة مثالية من أجل التزوّد بالغذاء قبل يوم قاسٍ أو حتى من أجل التحفيز قبل حصص

9 أمور تمنعك من خسارة الوزن

إن كان يغضبك أن تري الرقم ذاته كلّما وقفت على الميزان، فاكتشفي الأمور الشائعة التي تمنعك من خسارة الوزن. كلي أكثر نعم، كلي أكثر! فأحيانًا من يتبع حمية لفقدان الوزن يأكل كميات قليلة جدًا وبالتالي يلحق الضرر بنفسه. فجسمك يحاول حمايتك

أنواع الرياضة التي تحرق أكبر كمية من السعرات الحرارية

الكلّ يريد أن يحرق كمية من السعرات الحرارية وينحف أو يحافظ على وزنه المثالي. لكن هل خطر لك أن تكون الرياضة التي تمارسها غير مجدية ولا تؤدي إلى النتائج التي تريدها؟ يا لها من مضيعة للوقت في هذه الحالة! في ما يلي لائحة بأنواع الرياضة التي

ريجيم الخيار : 10 أيام – 7 كلغ أقل !

ريجيم الخيار: نذكر قبل كل شيء أن الهدف من الرجيم ليس التجويع، لكن بالأحرى مراقبة حصص الطعام والحدّ منها مع احترام حاجات السعرات الحرارية اليومية. لأنكم إذا حرمتم أنفسكم، سيخزن جسمكم الدهون كاحتياطي… رجيم الخيار الذي نقدمه لكم يمتد على 10

المشروبات الغازية الدايت تزيد الوزن؟!

في سعيك إلى النحافة أو إلى المحافظة على وزنك قد تعتمدين خيارات غير صحّية أبداً. فلعلّك لوقت طويل اخترت أن تشربي دائماً المشروبات الغازية والعصائر التي لا تحتوي على السكر وبالتالي التي ينخفض فيها عدد السعرات الحرارية. لكن ما لا تعرفينه هو

رجيم الخيار : 10 أيام – 7 كلغ أقل !

نذكر قبل كل شيء أن الهدف من الرجيم ليس التجويع، لكن بالأحرى مراقبة حصص الطعام والحدّ منها مع احترام حاجات السعرات الحرارية اليومية. لأنكم إذا حرمتم أنفسكم، سيخزن جسمكم الدهون كاحتياطي… رجيم الخيار الذي نقدمه لكم يمتد على 10 أيام. خلال هذه

شراب منعش اشربوه قبل النوم لتنظيف الجسم وحرق الدهون

ليس هناك حل معجزة. لتنحفوا، يجب أن يكون لديكم إرادة قوية وأن تتحركوا كثيراً وأن تلتزموا خصوصاً بنظامٍ غذائي متوازن. من المهم أن نتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وأن نفضل استهلاك الخضار والفواكه والنشويات. اليكم شراب منعش اشربوه قبل

6 طرق مفاجئة لحرق دهون أكثر

مع بداية عصر الإنترنت، والأجهزة التي تقوم بكلّ شيء مكاننا، وتطوّر الهواتف الذكية والألعاب الإلكترونية التي لا تتطلّب الحركة بدأت ممارسة النشاطات الجسدية أثناء أوقات الفراغ تتراجع. فلا نتمشّى لنصل إلى منزل الجار بل نتّصل به، ولا نجتمع مع