السكر

حين تتبعون نظاماً عذائياً يعتمد على ضبط معدل السعرات الحرارية التي تستهلكونها تحتاجون لمعرفة عدد السعرات الحرارية في أنواع الفاكهة. في ما يلي مجموعة من الفاكهة وعدد السعرات الحرارية التي تحتويها (كالوري في الفاكهة)، لتختاروا ما تأكلونه…

الطفيليات: مهما كان عمرنا لا بدّ أننا كلنا شعرنا في لحظة ما برغبة لا تقاوَم في تناول السكر! الحلوى أو السكاكر. هذه الرغبة بالحلويات تسبب شعورًا بالراحة واستعادة الطاقة. ولكن ما نجهله هو أن السببين الحقيقيين وراء هذه الرغبة الملحّة هما…

الموز مع العسل : أترغبون بتناول حلوى تحتوي على الموز؟ لكنكم لا ترغبون في وصفة معقدة ولا في مصاريف جنونية؟ثمة حلوى مصنوعة من الموز لجميع الذواقة المُقتصدين: إنها حلوى الموز مع العسل المخبوز في الفرن. إنها ببساطة حلوى شهية وسهلة التحضير: …

كيف تعد خلطة بمعدن الكروم والقرفة لمحاربة السكري عندك؟ وما هي الكميات التي نحتاجها منهما؟تساعد القرفة (القرفة الصينية وهي النوع الأكثر مبيعاً) مع الكروم على إعادة سكر الدم إلى طبيعته وعلى خفض مقاومة الأنسولين. يقلّد المكوّن الفاعل في…

تعلموا النصائح الثلاث التي ساعدتها على أن تفقد 40% من وزنها.قبل : 120 كلغبعد : 65 كلغ Hannah Casey طالبة جامعية شابة كانت تعيش وحدها في الكلية، طولها متر و60 سنتم، وبدأ وزنها يزيد بسبب الضغط النفسي stress الذي كان يدفعها للأكل. تقول…

تخيلوا عالماً من دون سكر ! أتستطيعون العيش بدون أن تناول السكر ؟ هل أنتم قادرون على الصمود لوقت طويل مع طعام ومشروبات بدون سكر وبدون كاتو وشوكولا وحلويات وأي نوع من أنواع السكر؟ هذا يبدو صعباً إن لم يكن مستحيلاً. مع هذا، حاولت…

السكر لذيذ. وأي واحد ينكر ذلك يكون كاذباً. ولكن لأن الحياة غير عادلة، تجد أن السكر مضر بصحتك. والواقع أنه حالما تعرف كل الطرق التي يؤثر فيها السكر بجسمك سيصعب عليك النظر إليه بنفس الطريقة.إليك من موقع آي فراشة علامات خطرة يرسلها إليك جسمك…

الجمع بين الملح مع السكر هي تركيبة نادراً ما تستعمل، ولكن إذا كان لديك مشاكل في النوم، فهي قد تكون مفيدة جداً. هذان المكونان يصبحان مؤذيين إذا استهلكا بشكل مفرط، ولكن إذا استعملتهما باعتدال، فسوف تستفيد من حسناتهما على المستوى الصحي، وذلك…

بات الجميع يعرف تأثير السكر القاتل في الصحة وانعكاسه السيء على الوزن. لكن ماذا نفعل إن كان الإنسان قد اعتاد منذ القدم على الطعم الحلو وأصبح من الصعب أن يتخلّى عنه؟ هنالك بدائل للسكر طبيعية أقل أذىً من السكر. تعرّف عليها وابدأ باعتمادها في…

أطعمة تسبب آلام: هناك عدد كبير من الناس يعانون من آلام مزمنة معروفة تحت اسم فيبروميالجيا. هذا المرض المزمن يتميز بأعراض مثل التعب، اضطرابات النوم، الكآبة والأوجاع العضلية. برهنت دراسة حديثة أن الأحاسيس المركزية، عندما تتحسس الخلايا…