الشوفان

يعرف أغلب الناس أن أكبر مشكلة تواجههم عندما يتبعون ريجيماً منحفاً هي القدرة على ضبط الشهية. السؤال الأساسي هو كيف نحدّ من الشعور بالجوع ونجعل المعدة تعتقد أنها امتلأت. نستطيع أن نفعل هذا بفضل بعض الأطعمة. كيف نقطع الشهية على الأكل؟هناك…

أطعمة خارقة للحفاظ على الصحة: لا تهدري صحتك وتخاطري بخسارة رشاقتك من خلال اتخاذ الخيارات الخاطئة في السوبرماركت. وفي كل مرة تذهبين فيها للتسوّق تأكدي أن في سلّتك الأطعمة الخارقة الخمسة التي ستكون أفضل حليف لرشاقتك وإشراقتك. الأطعمة…

مقشّر ومنظّف للبشرة طبيعي منزلك هو صندوق للكنوز إذا عرفت كيف تستعملين ما هو متوفّر حولك من مواد ومكونات طبيعيّة تضاهي بأهميتها أهم مستحضرات تستخدم في المنتجعات الصحّية. استخدمي هذا المقشّر والمنظّف للبشرة مرة واحدة في الأسبوع لتتخلّص من…

شعركم خفيف أو جاف الشعر الخفيف وتقصف الشعر وتكسر الأظافر أشياء يصعب معالجتها ولكن السبب هو النقص في هذا الفيتامين.. عندما تعرفين السبب، سيصبح تقصف الشعر وتساقطه وتكسر الأظافر من الماضي، وسيعود شعرك كثيفاً غزيراً كما تحبين. هل يتقصف…

طريقة تحضير فطيرة الشوفان ما إن تأكل قطعة من بانكيك الشوفان حتى تصبح الطعام المفضّل لديك. تعدّ هذه الفطائر عبر وضع رقائق الشوفان في المطحنة، ويشكّل هذا الخليط البسيط من دقيق الشوفان والبيض والقرفة فطوراً لذيذاً وبسيطاً، وهو يقدّم مع ثمار…

قد تظنّون أن صحناً من الكورنفليس أو البيض المقلي أو الكرواسان أو المعجنات مأكولات صحّية للفطور. عليكم أن تعيدوا النظر إذا أردتم أن تنحفوا! فما هو البديل الصحي الذي يساعد على منحكم الإحساس بالشبع لوقت طويل ويزيدكم طاقة ويؤمّن لكم التوازن…

العلاج بتنظيف الجسم يزيل كل السموم التي تلوثه. كما أن تأثيراته المفيدة تنعكس إيجاباً على البشرة، أعضاء الجسم، المزاج ... لينجح برنامج التنظيف، يجب أن تأخذوا وقتكم في اختيار طعامكم بعناية، وأن تمارسوا القليل من الرياضة. ننصحكم باتباع هذا…

الحلول الحقيقية للحصول على بطن مسطّح:الحلول التي سنقترحها عليكم من آي فراشة فعّالة جدًا ولكن عليكم أن تعيدوا النظر في بعضٍ من عاداتكم. • غيّروا نظامكم الغذائي تدريجيًانظّفوا الستة أمتار من أمعائكم بشكل نهائي!كما سبق وفسّرنا أحد أسباب…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير الفطائر المحلاة Pancakes هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. الفطائر المحلاة Pancakes السعرات الحرارية للحصة: 90الكمية: 10 فطائر محلاّة بحجم 10 سنـتيمتر. المقاديـر: 1/4 1 كوب من…

مقشّر ومنظّف للبشرة طبيعي منزلك هو صندوق للكنوز إذا عرفت كيف تستعملين ما هو متوفّر حولك من مواد ومكونات طبيعيّة تضاهي بأهميتها أهم مستحضرات تستخدم في المنتجعات الصحّية. استخدمي هذا المقشّر للبشرة والمنظّف مرة واحدة في الأسبوع لتتخلّص من…