تصفح الوسم

الفخدين

3 دقائق قبل النوم: تمارين بسيطة لتنحيف ساقيك وفخذيك وبطنك

يقول مدربو الرياضة إن أهم شيء تفعله على صعيد الرياضة هو المواظبة. ولكن دعونا نكن صادقين مع أنفسنا: التمارين الرياضية اليومية ليست من الأشياء التي تستهوينا كثيراً. ولكننا عندما نعلم أن هناك تمارين بسيطة لن تأخذ منا وقتاً طويلاً، سيختلف

هل تعانون من الاحمرار والحكاك بين الفخذين بسبب الحرارة ؟ 7 نصائح لتمنعوا هذا من أن يحدث !

الحرارة والتعرق هما مشكلة إزعاج كبيرة لأي شخص تحتك فخذاه معاً! فبشرة الفخذين تصبح متهيجة بسبب الاحتكاك والرطوبة ويصبح هذا بسرعة سبباً لكراهية الصيف! إذا كنتم تعانون من الاحمرار والحكاك تابعوا معنا الحل. إذا عشتم هذا الموقف "الاحمرار

12 تمرينًا فعالًا لشدّ عضلات المؤخرة بسرعة

يحلم الكثير من النساء (والرجال أيضًا) بالحصول على مؤخرة قاسية وممتلئة لإرتداء الجينز الضيّق. هل تبحثون عن وسيلة لتحسين مظهر مؤخرتكم؟ لقد اخترنا لكم في ifarasha أفضل 12 تمرينًا لشدّ عضلات المؤخرة بسرعة. نصيحة: قوموا على الأقل بتمرينين في

وصفة لمعالجة تشققات البطن والفخذين والاماكن الأخرى

وصفة لمعالجة تشققات البطن والفخذين التشققات التي تظهر على البطن والفخذين والثديين والردفين والكتفين هي علامة من علامات النقص بالزنك. من هنا من الهام استهلاك الأطعمة الغنية بالزنك كالمكسرات والبيض والسمك والبازلاء والسمك كما من الضروري…