تصفح الوسم

القلق

كل مساء قبل أن تذهب إلى النوم، تضع القليل من هذا المزيج تحت لسانها. إنه سحري تقريباً !

مشاكل الأرق أكثر انتشاراً الآن من أي وقت مضى. نحن نعيش حياة مليئة بالتوتر وهذا ينعكس على نوعية نومنا. وعندما لا ننام بالشكل الكافي، نعرف ما الذي يحدث : يصبح كل شيء بأسوأ حال ! ليلة جيدة من النوم، بضع ليالٍ من النوم المريح ضرورية جداً لحياة…

كيف تجعل نفسك تغرق في النوم في دقيقة واحدة فقط.

إذا كنت تشعر بالقلق أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، ليس غريباً أن تشعر بالأرق وبأنك عاجز عن النوم. جرب هذه الطريقة لتهدئ أعصابك ولتحصل على بعض الراحة. تسمى هذه الطريقة طريقة 4 – 7 – 8 . هذا ما تحتاجه للقيام بذلك.…

كل مساء قبل أن تذهب إلى النوم، تضع القليل من هذا المزيج تحت لسانها. إنه سحري تقريباً !

مشاكل الأرق أكثر انتشاراً الآن من أي وقت مضى. نحن نعيش حياة مليئة بالتوتر وهذا ينعكس على نوعية نومنا. وعندما لا ننام بالشكل الكافي، نعرف ما الذي يحدث : يصبح كل شيء بأسوأ حال ! ليلة جيدة من النوم، بضع ليالٍ من النوم المريح ضرورية جداً لحياة…

17 ألماً مزمناً في الجسم سببها الأساسي المشاعر !

أنتم ترتكبون خطأً كبيراً عندما لا تنتبهون إلى عنصر المشاعر عندما يصل الأمر إلى الحديث عن الآلام الخارجيّة، فهذا العنصر أساسي مثل عنصر الوراثة، التّغذية، والمناخ. هذه المقالة من آي فراشة ستطلعكم على 17 ألماً مزمناً متعلّقاً بالمشاعر. ألم…

هل تعاني من كثرة التفكير وقت النوم؟ هذا ما يقدمه الخبراء لحل هذه المشكلةً

أحياناً تشعر بأن دماغك يصبح في قمة نشاطه ما إن يحلّ وقت النوم، فتجده يمر على كل ذكرى كبيرة أو صغيرة، ويتركك منهكاً بالتفكير بما حصل خلال يومك، وقلقاً من ما سيحدث في يوم الغد. ولسوء الحظ، لا يوجد حل واحد ومثالي يداوي مشكلة نشاط الدماغ…

لا تتدخّلوا في حياة الآخرين

"يجب أن تتعلّموا أن تدعوا المقرّبين منكم وأصدقاءكم يعيشون كل ما يريدون عيشه. أحيانًا هم أشخاص أتوا إلى هذا العالم يحملون عبئاً زائداً. الشيء الوحيد الذي يمكنكم أن تفعلوه من أجلهم هو أن تقلِّلوا من تدخّلكم في حياتهم بقدر الإمكان وأن…

5 مشاعر مزعجة تراودكم عندما تسيرون في الطريق الصحيح

"عندما يبدو أن كلّ شيء يعاكسكم، تذكّروا أن الطائرة تقلع بعكس الرياح وليس باتّجاهها." – هنري فورد قد يصدمكم الأمر ولكن الطريق الصحيح ليس دائمًا مرصوفًا بالذهب ولا مفروشًا بريش نعام. ففي أكثريّة الوقت عندما تسلكون الطريق الصحيح في الحياة…

تأثيره في تسكين الآلام شبيه بتأثير الأفيون: أفضل مسكن (شرعي) طبيعي موجود في كل مكان.

يستعمل الأطباء الأفيون لتسكين آلام مريض السرطان عندما تتطور حالته ولكن هناك بديل طبيعي شرعي موجود في كل مكان ولديه قدرة شبيهة بقدرة الأفيون في تسكين الألم. والفرق أنها نبتة عادية تتواجد في كل حديقة . وهي تقدر على تسكين أي ألم.. هذه النبتة…

النشاط الجنسي: ما الذي يجعل الرجال يتوترون؟

هذا الرجل القويّ والشجاع والحامي والواثق بنفسه يمكنه أن يشعر بالتوتّر. هو أيضًا يشعر بالقلق من أدائه في السرير حتى ولو حاول أن يخبئ ذلك دائمًا. هذه المخاوف كثيرة جدًا. ماذا لو رأينا ما في رأسه بالفعل من أجل مساعدته قليلًا أو من أجل التخفيف…

اكتشفت وجود درنة صغيرة خلف أذنها. ولكن ما حدث بعدها أصبح مرعباً…

ذات يوم، كانت آنجي تويجز، وهي أم لسبعة أطفال تسكن في جورجيا في الولايات المتحدة، تمشط شعرها عندما اكتشفت وجود درنة خلف أذنها اليمنى. لم تكن مؤلمة لكنها كانت كبيرة بحجم لوزة. أقلق هذا آنجي فاستشارت عدة أطباء أكدوا لها أن الدرنة حميدة وليس…