النوم

وضعيات النوم الصحيحة: على أي جهة يجب أن تنام؟ سؤال يجب أن تسأله لنفسك إذا كنت تعاني من هذه الحالات المرضية. يلعب النوم دوراً هاماً في صحة الناس. وبشكل عام ينام الإنسان تقريباً 25 سنة من عمره أي حوالى 7-9 ساعات يومياً. ولكن ليس مهماً…

يجب أن لا تدعوا المغنيزيوم ينقصكم مهما كان السبب…ولكن هذا ما يحدث للأسف مع أغلب الناس ! هل لدينا كلنا نقص في المغنيزيوم ؟ نتائج الإحصاءات تبعث على الذعر : 75% من الرجال و%77 من النساء لا يستهلكون ما يكفي من المغنيزيوم ويتواجدون تحت…

تنظيف الجسم من السكر: السكر من المواد التي ندمن عليها بشكل لا يصدق. لقد بينت دراسات جديدة أن السكر يسبب الإدمان للدماغ بمقدار الإدمان على الهيرويين ناهيك عن الأضرار الصحية الأخرى التي يسببها للجسم. عندما تنظر إلى معدلات الإصابة بالسكري…

الشاي والتنحيف: الشاي يجعلك تنحف لكن كيف يجب أن تشربه للإستفادة من خصائصه المنحّفة؟ عليك أن تكتسب عادات مناسبة لشرب الشاي لكي تجني فوائده. دراسات كثيرة أّدت أن الشاي يساعد على التنحيف وعلى خفض الكولستيرول ويحتوي على عناصر نباتية مضادة…

تمتّع بالراحة النفسية نحن نقلق لأسباب عدة: المال، العمل، الصحة، العلاقة مع الآخرين، الحياة الزوجية، الأولاد والكثير الكثير من الأمور الأخرى. لهذا يجب أن نتمتع باسترخاء الفكر. كيف يمكنك أن تنفصل عن هذا القلق وهذه الهموم بخمس طرق…

مشكلة الإستيقاظ ليلا في نفس الوقت إليكم معنى ذلك! هناك أنظمة وساعات متأصّلة في الإنسان تساعده على التحكّم بوظائف جسمه، وسلامتنا الروحية وصحّتنا البدنية مرتبطتان بشكل مباشر. تعير طرق الطب الصيني التقليدي انتباهًا خاصًا لوضع الطاقة…

بالتأكيد أنت تحبين أن تسير الأمور كما تريدين لكن من الصعب أن تتمتعي بعلاقة سعيدة إذا لم تحسبي حساب شريكك. فما هي الأشياء التي يجب أن تقدمي فيها تنازلات وأيها لا؟ هل يجب أن تتنازلي في ديكور البيت، في العلاقة؟ أم في تربية الأولاد؟ وقتكما…

وأنتِ هل ما زال زوجكِ يشخر؟ النوم بالقرب من شخص يشخر هو عذاب لا يمكن تحمّله بسبب الضجيج الذي يصدره أثناء تنفّسه الصاخب. هذا النوع من المشاكل قد يؤثّر جديًّا على الشخص الذي يعاني منه إذ يسبب خللًا في نومه كما أنه يؤثّر كثيرًا على راحتكم.…

مشاكل الأرق أكثر انتشاراً الآن من أي وقت مضى. نحن نعيش حياة مليئة بالتوتر وهذا ينعكس على نوعية نومنا. وعندما لا ننام بالشكل الكافي، نعرف ما الذي يحدث : يصبح كل شيء بأسوأ حال ! ليلة جيدة من النوم، بضع ليالٍ من النوم المريح ضرورية جداً لحياة…

يتعلق الأطفال الرضع عموماً باللهاية لأنها تمنحهم تأثيراً مهدئاً ومريحاً. لكن عندما يصلون إلى عمرٍ معين، يجب أن ينفصلوا عنها. إليكم إذن من آي فراشة نصائحنا وحيلنا لمساعدة طفلكم على الانفصال عن لهايته بأكثر سهولة ممكنة. حضروا ولدكم نفسياً :…