تصفح الوسم

الوجبات

احمي نفسك من مخاطر السكري ومضاعفاته مع 6 نصائح ضرورية

اتبع هذه الإقتراحات الصحية التي ستساعدك على حماية نفسك من مخاطر و محاربة السكري فوراً… 1تناول المزيد من الخضار الخضار لا ترفع سكر الدم كثيراً ولا تحتوي على كميات عالية من الوحدات الحرارية. والواقع أنها من أفضل الأطعمة المغذية على

8 أخطاء يومية لن تفقدوا وزنكم حتى تتخلصوا منها !

الخطأ الأول: الأكل في أطباق كبيرة لاحظت دراسة أننا عندما نعطي الخيار للأشخاص البدينين فإن 98.6% منهم يختارون أكبر طبق قبل أن يضعوا فيه الأكل. ولكن هذا له نتيجة مباشرة : كلّما كان الطبق أكبر كلّما تناولتم حصّة أكبر من الطعام. من الأفضل إذًا…

ماذا أفعل لكي يطيعني ولدي ؟

تربية الطفل ليست شيئاً سهلاً، لا أحد يقول العكس، لكن أحياناً تتعقد الأمور إذا رفض الأولاد إطاعة أهلهم. تصبح الأعمال اليومية عندها معركة حقيقية ولا يعرف الأهل كيف يتصرفون ليحلوا الشجارات والمعارك المستمرة مع أولادهم. من المهم أن تحافظوا…