تصفح الوسم

تخفيض الوزن

جسمنا يخزن السموم في الدهون. كيف نزيل سريعاً الدهون والسموم في نفس الوقت…

أيّ نوع من السموم تخزّنه أجسامنا في الدهون وكيف نتخلص منها؟ في العالم الحالي، التلوث والنظام الغذائي العصري غير الصحي والبيئة المؤذية هي الظروف التي تساهم في تراكم السموم في خلايانا الدهنية.يجب أن ندرك أن السموم والفضلات تملأ أجسامنا،

أفضل رياضة على الإطلاق هي في متناول قدميك

د. هشام نبيه نصر تتخطى فوائد المشي حركة العضلات لتشمل الوقاية والتخفيف من أعراض عدد كبير من الأمراض الشائعة في أيامنا هذه كارتفاع ضعظ الدم والكوليستيرول وآلام الظهر وغيرها. لذلك رياضة المشي تعتبر أفضل رياضة. داء السكري أثبتت دراسة

اشربوا نصف ليتر ماء قبل كل وجبة، لتخسروا الوزن أسرع بكثير (دراسة علمية)

إن شرب الماء قبل كل وجبة هي طريقة بسيطة وفعّالة من أجل خسارة الوزن.ركّز الباحثون في جامعة بيرمينغهام (المملكة المتّحدة) على أن شرب 500 مل من الماء قبل كل وجبة يسمح للأشخاص الذين يعانون من البدانة بأن يخسروا الوزن بشكل فعّال. تثير

تمرين الأربع دقائق الّذي يغنيكم عن ساعة في النادي

التّمارين المرهقة في النّادي لا تناسب الجميع، وفي الحقيقة، في بعض الأيّام لا نجد لها وقتاً. هذا لا يعني أن نتحجّج بذلك ونرفض ممارسة الرّياضة. لذلك سنطلعكم من آي فراشة على تمارين لن تستغرق أكثر من خمس دقائق من يومكم. لكنها تغنيكم عن ساعة في

رائحة الفاكهة يمكن أن تخفّض الوزن

يا له من عذاب كبير أن تشمّ رائحة الخبز الطازج أو الكيك أو الطعام الدسم عندما تحاول تناول الطعام الصحي والتخلي عن الأطعمة التي تزيد الوزن! إنه امتحان رهيب لقوة الإرادة. لكن دراسة جديدة تشير إلى أن العكس يمكن أن يكون صحيحاً أيضاً، إذ تقول إن

تخلصوا من كرشكم أسرع 4 مرات مع شاي الماتشا

شاي الماتشا هو شاي أخضر مستخرج من أوراق ال gyokuro. قبل قطاف الأوراق، يتم حجب أشعة الشمس بواسطة قماش خاص يعكس ظلالاً على الأوراق ويحفز إنتاجاً قوياً للكلوروفيل من النبات.من هنا يأتي اللون الأخضر للأوراق والمستوى المرتفع للمواد المغذية

أطعمة غنية بالدهون والكالوري يجب أن تأكلها حتى لا يزيد وزنك !

منذ ثمانينات القرن الماضي علت موجة النظام الغذائي المنخفض الدهون حتى بلغت حدّ الجنون. وراح العديد من الناس يتردّدون في تناول الأطعمة الغنية بالدهون. لكن بعد أكثر من 30 سنة على الحملة ضد الدهون هل انتهت مشكلة البدانة؟ طبعاً لا، بل تفاقمت!

اشربوا الماء مع الليمون الحامض بدل الأدوية إذا كنتم تعانون من إحدى هذه المشاكل الأحد عشر

الليمون الحامض من الفواكه الخارقة فهو غني بالفيتامين C والفيتامين B6 والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم كما أنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. وعصير الليمون الحامض يجعلك تشعر بالانتعاش من الداخل والخارج. تبين أن الليمونين الموجود…

وصفة بسيطة لتخفيض ضغط الدم

تخفيض ضغط الدم : لتخفيض ضغط الدم، ينصحنا الطب الشعبي القديم باستعمال نبتة الدبق أو الهدال ( mistletoe, gui ). يكفي أن ننقع هذه النبتة في الماء المغلي. اغلوا ربع ليتر من الماء وضعوا حفنة من أوراق الهدال فيه، دعوه يغلي خمس دقائق.…

هذا ما يفعله زيت الزيتون للسرطان، للالزهايمر ولأمراض أخرى

زيت الزيتون معروف جداً بفوائده الصحية. بالإضافة إلى أن هذا الزيت يساعد في الحفاظ على شباب البشرة، فهو يحمي أيضاً من عدة أمراض. تستطيعون إضافته إلى السلطات أو إلى أي طبق تحضرونه، لكن فوائده تتضاعف عشر مرات في وقت الفطور. إذن ماذا…