تمارين للبطن

إليكم الطريقة المذهلة! للحصول على جسد ذو عضلات معدة بارزة، لستم بحاجة إلى جرعة سحريّة أو معجزة، فطريقة واحدة فقط تكفي! تتساءل معظم النساء خلال فترة الحمل عن طريقة لاسترجاع شكلهنّ السابق؟ نقول لهؤلاء النساء إنّهنّ غير مضطرّات لإرهاق…

التواء العمود الفقري أو انحراف الوركين يمكن أن يكونا سبب بروز البطن هذا التمرين سيفيد وركيك إلى حيث يجب أن يكونا ويخفف الضغط عن أسفل الظهر ويزيل بروز البطن. - ادفعي إحدى الساقين إلى الأمام كأنك تركعين على ركبة واحدة - ضعي يديك على…