تصفح الوسم

رياضة

سباغتي بالهليون والنعناع وبـيض مسلوق مع البندورة (الطماطم) المشويّة

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير بـيض مسلوق مع البندورة (الطماطم) المشويّة وسباغتي بالهليون والنعناع هذه الوصفات صحية ومناسبة لتحقيق حلم النحافة. بـيض مسلوق مع البندورة (الطماطم) المشويّة stock.adobe المقاديـر (لشخص

احرقوا 100 كالوري في 4 دقائق فقط مع هذه الطريقة الجديدة

أترغبون أن تفقدوا الوزن بسرعة ؟ إليكم هذا التمرين الذي يساعدكم على حرق 100 كالوري في 4 دقائق. Jim Sarete، مدرب مشهور جداً في أميركا، يقدّم لنا طريقته لخسارة الوزن. إذا اتبعتم طريقته، ستفقدون 100 كالوري في 4 دقائق. يقول جيم : " إذا كنتم في

كيف نتخلّص من الذقن المزدوج أو المترهل في 6 مراحل

الذقن المترهل: إنّ الحياة الصحيّة والمتوازنة تجعل وجهكم أكثر نعومة وجاذبيّة. سنزوّدكم في ما يلي ببعض النصائح البسيطة والسهلة لجعل الذقن المزدوج أكثر نعومة ونحافة. ينتج الذقن المترهل عن تراكم الدهون البشعة تحت الذقن مباشرة. إن كنتم تعانون

كم من السّعرات الحراريّة عليّ أن أتناول في اليوم ؟

بصفتي أخصّائيّة تغذية، يسألني الكثيرون هذا السّؤال. فالجميع يدركون أنهم كي يخسروا الوزن الزائد، عليهم أن يتناولوا سعرات حراريّة أقل. ولكن، ما هو عدد السّعرات الحراريّة الّتي يستطيعون تناولها مع خسارة الوزن في نفس الوقت ؟ حتّى بعد إعطائهم

منافع لا تعرفها للاستحمام بعد التدريب

لعلّ الجميع يعرف أن الاستحمام أمر لا بد منه بعد التدريب أي بعد أي نوع من أنواع التمارين لأنه ينظف الجسم. لكن هل تعلم أن له منافع أخرى تضاهي التمرين بحدّ ذاته؟ ما هي… التخلّص من البكتيريا الضارة: عندما تمارس التمارين الرياضية في

هل تعرف كيف تمشي؟

لا يعرف التاريخ البشري رياضة أقدم من المشي وأشد التصاقاً منها بحياة الإنسان اليومية وبنيته الجسدية. ولا داعي للعودة إلى المراجع للقول إن المشي رافق البشر منذ ظهورهم، حتى إنه يصعب علينا الآن تخيل حركة الإنسان أو شكله من دون المشي. هل تعرف

بطن مسطّح بلا دهون، من دون رياضة

إليكم الطريقة المذهلة! للحصول على بطن مسطّح و جسد ذو عضلات معدة بارزة، لستم بحاجة إلى جرعة سحريّة أو معجزة، فطريقة واحدة فقط تكفي! تتساءل معظم النساء خلال فترة الحمل عن طريقة لاسترجاع شكلهنّ السابق؟ نقول لهؤلاء النساء إنّهنّ غير

مدرب رياضي يزيد وزنه 30 كغ لمساعدة زبونته على أن تنحف !

عرض برنامج يُدعى Fit to Fat to Fit على قناة A&E التلفزيونية تحدياً مفاجئاً فُرِضَ على مدرِّب رياضي من أجل مساعدة زبونة له على خسارة الوزن. قرّر مدرِّب رياضي إسمه أدونيس هيل أن يضع نفسه في نفس ظروف زبونته لكي يفهم الصعوبات التي…

تمرين بسيط سيحرق دهون بطنكم في وقت قياسي…مارسوه أينما ومتى يحلو لكم!

من أجل خسارة الدهون من المستحيل أن تتمكّنوا من الوصول إلى هدفكم من دون أن تلجأوا إلى التمارين المركّزة. الحمية الغذائية المتوازنة المُترافَقة مع بعض المشروبات ليست إلا الخطوات الأولى لعمليّة خسارة دهون البطن هذه. اكتشفوا في هذا المقال من…

الحلول الحقيقية للحصول على بطن مسطّح بشكل دائم

الحلول الحقيقية للحصول على بطن مسطّح: الحلول التي سنقترحها عليكم من آي فراشة فعّالة جدًا ولكن عليكم أن تعيدوا النظر في بعضٍ من عاداتكم. • غيّروا نظامكم الغذائي تدريجيًا نظّفوا الستة أمتار من أمعائكم بشكل نهائي! كما سبق وفسّرنا أحد أسباب…