Browsing Tag

ريجيم

17 طعاماً تستطيعون تناولها بأي وقت وبأي كميّة

من الصّعب مقاومة الرغبة في تناول الأطعمة الشهيّة عندما تتّبعون ريجيماً قاسياً. لنكن صريحين ! تشعرون بالجوع أغلب الوقت، وحين تفتحون باب البرّاد، من شبه المستحيل محاربة الرّغبة في انتقاء طعام شهي وتناوله. سنقدّم لكم من آي فراشة الأطعمة التي…

كيف تغلّبت على وزني الزّائد دون اتّباع أي ريجيم

منذ أن كنّا صغاراً، والكبار يقنعوننا بأنّ الرجّال عليهم أن يكونوا ضخمي الحجم، أقوياء، عريضي الكتفين، ويتمتّعون بالقوّة الجسديّة والمعنويّة أيضاً. عندما نتحدّث عن الرّجوليّة، ليس هناك أي شك أنّ الرّجوليّة في مجتمعاتنا تعني "الأكبر حجماً هو…

5 نصائح من أكبر طبيب أميركي من أجل النحافة !

قبل أن تباشروا أي ريجيم، من المهم أن تكونوا محفزين وأن لا تضعوا أمامكم أهدافاً عالية جداً. نعرض لكم من آي فراشة بعض النقاط الأساسية التي عليكم أن تتبعوها بدقة من أجل فقدان وزن مستمر وفعال. عندما ننحف قليلاً، ننحف جيداً "اخسروا 10 كلغ في…

ريجيم البيض المسلوق : ستفقدون حتى 11 كلغ في 14 يوماً فقط !

البيض هو الغذاء المثالي من أجل الحفاظ على صحة جيدة. نجده أينما كان بأسعار متدنية، مع مردود أفضل ب 5 مرات من أغلب الأطعمة. في هذا المقال من آي فراشة، اجعلوا من البيض أساساً لريجيم حصري يعيد التوازن والرشاقة لجسمكم... إذا كنتم ترغبون…

5 أسباب تثبت أن النساء الممتلئات هن الأكثر جاذبية!

مر زمن طويل، كانت النساء الممتلئات يتعرضن فيه للانتقاد بسبب شكلهن ووزنهن الزائد. كانت القامة الرشيقة، وحتى الهزيلة، مفضلة على القامة المكتنزة. لكن مع الزمن وتطور العقليات، بدأت هذه الطريقة في النظر إلى النساء والحكم عليهن بحسب مظهرهن في…

هذه المرأة كسبت ثروة بسبب فقدانها وزنها. اكتشفوا طريقتها لتفعلوا مثلها !

في تشرين الأول/أكتوبر 2005 أنجبت تيري آن نانز Terri-Ann Nunns توأمين، أنجيلو وكيليز. ولكنّ الطفلة توفيَت بعد وقت وجيز من ولادتها. وعالجت تيري كآبتها بالتهام الأطعمة حتى وصل وزنها إلى 100 كغ. بعد 11 شهرًا أنجبت طفلة أسمتها علياء ولكن…

هكذا تخسرون 20 كغ في 4 أشهر بفضل هذا البرنامج الباهر…قامت به امرأة شجاعة!

البدانة آفة لا يكفّ خرابها عن إصابة العالم بأسره. الأمريكيون هم الضحيّة الأولى للوجبات السريعة والأطعمة المصنعة التي نشروها في كل أنحاء العالم. ولكن هل هناك حمية حقيقية تخفّف الوزن من دون إحباط؟ سنخبركم في هذا المقال من آي فراشة قصّة…

حمية ينصح بها أطبّاء القلب لخسارة الوزن حتى 5 كلغ في أسبوعين!

إن أفضل وسيلة لخسارة الوزن بشكل دائم من دون اتّباع حمية غذائية واستعادة الظروف البدنية الممتازة هي الأكل بشكل صحّي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ولكن من أجل تعزيز ذوبان أفضل للوزن الزائد إليكم من آي فراشة طريقة تتّبعونها حرفياً…

اسرع ريجيم للتنحيف هو هذا الريجيم حسب التجارب العلمية !

يقول باحثون من تايوان إن النظام الغذائي النباتي هو نظام واعد جداً فيما يتعلق بالتنحيف. إنه اتجاه حديث وعلى الموضة، ولكنه أيضاً مفيد على صعيد آخر. النظام الغذائي النباتي الذي يلغي المنتجات ذات المصدر الحيواني مع مشتقاتها، هو الأكثر…

كيف تتخلصين من الدهون في الجهة الداخلية من الفخذين

تشوّه الدهون الكثيرة شكل جسمكم وتعرّض صحّتكم العامة للخطر. وقد تكون خسارة هذه الدهون تحدّيًا بحد ذاته لا سيّما حين تكون مركّزة في منطقة معيّنة من الجسم كالفخذين مثلًا. قد تكون هذه الدهون مستعصية وصعبة الزوال لذا يجب أن تتسلّحوا…