تصفح الوسم

ريجيم

7 أخطاء غذائية انتبهوا لها لتخرجوا من جحيم الريجيمات! (الجزء الثاني)

في الجزء الأول من هذه المقالة قدمنا إليكم أخطاء غذائية انتبهوا لها صادرة عن برنامج « Eat This, Not That » (كلوا هذا ولا تأكلوا ذاك) يمكنكم أن تبدأوا بتطبيقها على الفور لكي تخرجوا من الجحيم الغذائي الذي أنتم فيه وتستعيدوا وزنكم الطبيعي من

أطعمة غنية بالدهون والكالوري يجب أن تأكلها حتى لا يزيد وزنك !

منذ ثمانينات القرن الماضي علت موجة النظام الغذائي المنخفض الدهون حتى بلغت حدّ الجنون. وراح العديد من الناس يتردّدون في تناول الأطعمة الغنية بالدهون. لكن بعد أكثر من 30 سنة على الحملة ضد الدهون هل انتهت مشكلة البدانة؟ طبعاً لا، بل تفاقمت!

سلطة الفاهيتا

الطبخ الصحي مهم جدا من أجل الحفاظ على الرشاقة وإنقاص الوزن. نقدم لكم من آي فراشة وصفة سلطة الفاهيتا الصحية. سلطة الفاهيتا: السعرات الحرارية للحصة: 200الكمية: تكفي 4 أشخاص. المقاديـر: 1/4 كوب من عصير اللايم (ليمون حامض صغير أخضر

وصفة الكمون التي تجعلكم تنحفون طبيعياً بدون ريجيم

هذا التابل يجعلكم تنحفون لتفقدوا الوزن بشكل طبيعي وتنحفوا بشكل صحي، إليكم من آي فراشة وصفة الكمون الطبيعية، قشر الليمون والقرفة، وتساعد على فقدان الكيلوهات الفائضة بدون مجهود! الريجيمات المنحفة المتكررة تؤذي الصحة زيادة الوزن حلقة

6 فواكه مثالية للحصول على بطن مسطّح

كلنا نتمنّى أن نحصل على بطن مسطّح ليس فقط لأسباب صحيّة بل أيضًا لأغراض جماليّة أيضًا إذ تكون الملابس أجمل علينا ويكون جسمنا أروع ونشعر بحالة أفضل تجاه جسمنا. ولكن كيف يمكن أن نصل إلى هذا الهدف؟ بكل بساطة من خلال القليل من الجهود ومن خلال

17 طعاماً تستطيعون تناولها بأي وقت وبأي كميّة

من الصّعب مقاومة الرغبة في تناول الأطعمة الشهيّة عندما تتّبعون ريجيماً قاسياً. لنكن صريحين ! تشعرون بالجوع أغلب الوقت، وحين تفتحون باب البرّاد، من شبه المستحيل محاربة الرّغبة في انتقاء طعام شهي وتناوله. سنقدّم لكم من آي فراشة الأطعمة التي…

كيف تغلّبت على وزني الزّائد دون اتّباع أي ريجيم

منذ أن كنّا صغاراً، والكبار يقنعوننا بأنّ الرجّال عليهم أن يكونوا ضخمي الحجم، أقوياء، عريضي الكتفين، ويتمتّعون بالقوّة الجسديّة والمعنويّة أيضاً. عندما نتحدّث عن الرّجوليّة، ليس هناك أي شك أنّ الرّجوليّة في مجتمعاتنا تعني "الأكبر حجماً هو…

أهم 5 نصائح علمية من أجل النحافة !

قبل أن تباشروا أي ريجيم، من المهم أن تكونوا محفزين وأن لا تضعوا أمامكم أهدافاً عالية جداً. نعرض لكم من آي فراشة بعض النقاط الأساسية التي عليكم أن تتبعوها بدقة من أجل فقدان وزن مستمر وفعال. عندما ننحف قليلاً، ننحف جيداً "اخسروا 10 كلغ في…

ريجيم البيض المسلوق : ستفقدون حتى 11 كلغ في 14 يوماً فقط !

البيض هو الغذاء المثالي من أجل الحفاظ على صحة جيدة. نجده أينما كان بأسعار متدنية، مع مردود أفضل ب 5 مرات من أغلب الأطعمة. في هذا المقال من آي فراشة، اجعلوا من البيض أساساً لريجيم حصري يعيد التوازن والرشاقة لجسمكم... إذا كنتم ترغبون بالحصول…

5 أسباب تثبت أن النساء الممتلئات هن الأكثر جاذبية!

مر زمن طويل، كانت النساء الممتلئات يتعرضن فيه للانتقاد بسبب شكلهن ووزنهن الزائد. كانت القامة الرشيقة، وحتى الهزيلة، مفضلة على القامة المكتنزة. لكن مع الزمن وتطور العقليات، بدأت هذه الطريقة في النظر إلى النساء والحكم عليهن بحسب مظهرهن في…