زيادة الوزن

هناك إرشادات عمليّة يجب علينا اتّباعها والتي، بحسب العلماء، لها أثر فعليّ على أمد الحياة ونوعيّتها. من أجل تناول الطعام بشكلٍ صحّيّ، يجب بالتأكيد الامتناع عن الأغذية الملوّثة، والتي تحتوي على ال"بيرالين" على سبيل المثال، ولكن يجب أيضًا…

الخمول ونقص الحركة الجسدية يدمران جسمنا. عندما نكون جالسين نشاهد التلفزيون، نميل غالباً للأكل، وبالتالي لزيادة الوزن بدون أن ننتبه. أحياناً، عندما يكون لدينا الكثير من الالتزامات، لا نخصص الكثير من الوقت للتفكير بنمط حياتنا ولجعله صحياً.…

جسم بصحة جيدة يعني جسماً يمتلك pH محايد. إذا ارتفعت نسبة حمضية الجسم، فهذه إشارة إلى الإصابة بأمراض خطرة كالسرطان والتهابات المفاصل وهشاشة العظام وغير ذلك. . ما الذي يجعل نسبة الحمضية ترتفع ؟ كيف نعرفها ؟ ما العمل لإعادة التوازن إلى ال pH…

جوابي لك : من المألوف أن نكتسب الوزن خلال العطلة وأطمئنكِ أن ما من شيء يثير القلق. عندما يكتسب جسمنا الوزن بسرعة كما هو الحال خلال مناسبات نهاية السنة والأعياد حيث نميل إلى الإفراط في الطعام، ينخفض الشعور بالجوع ببطء في الأيام وربما…

عرض برنامج يُدعى Fit to Fat to Fit على قناة A&E التلفزيونية تحدياً مفاجئاً فُرِضَ على مدرِّب رياضي من أجل مساعدة زبونة له على خسارة الوزن. قرّر مدرِّب رياضي إسمه أدونيس هيل أن يضع نفسه في نفس ظروف زبونته لكي يفهم الصعوبات التي…

الصناعات الغذائية التي تجعلنا مدمنين على السكر هي المسؤول الأول عن وباء البدانة الذي يتفشى في الولايات المتحدة والعالم حسب ما يبرهن الفيلم الوثائقي "Fed Up". الفيلم الذي يستغرق 90 دقيقة يلقي الضوء على هذه الحقيقة المتناقضة : لم يمارس…

من أجل صحتكم، ليكن أكلكم غير متوازن ! إليكم الطريقة البسيطة والمدهشة ! السبب رقم 4 : انتبهوا لجمع الأطعمة مع بعضها بشكل سيء يقولون لنا إنه لنأكل "بشكل متوازن"، يجب أن نحضّر وجبات تجمع كل أصناف الأطعمة بنسب مضبوطة. أتعرفون المعادلة…

السبب رقم 2 : لم يكن أجدادنا يتناولون "الأكل المتوازن" لنعد عشرات الألوف من السنين إلى الوراء... كان البشر يعيشون على الطريقة البدوية معتمدين على الصيد والقطاف. في تلك العصور لم يكن هناك سوبرماركت وكان على الإنسان أن يتغذى على المنتجات…

غالبًا ما تكون الأطعمة الدسمة والحلوة والمالحة جدًا والوجبات السريعة هي سبب العديد من الأمراض كالسّكّري وأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن لم يكشف بعد عما يحصل في الجسم عندما تدخل إليه. ولهذا قام باحثون في جامعة لايسيستر بتحديد الجزَيئات…

" علمت عند الساعة 10س15 أنني يجب أن أكون في غرفة الولادة الساعة 11س05 ". توجهت كاتي كروباس، وهي أميركية عمرها 23 سنة، إلى المستشفى بسبب تشنجات في المعدة وآلام في الظهر، وكانت تجهل تماماً أنها حامل... في الشهر التاسع ! مع هذا، كانت…