أفضل المأكولات التي يجب أن تتناولوها قبل ممارسة الرياضة
لا تبدأوا تمارينك الرياضيّة بمعدة فارغةّ! ثمة أطعمة إذا تناولتموها منحتكم الطاقة وجعلتكم تتمرّنون لوقت أطول من دون الشعور بالوهن. فما هي هذه الأطعمة؟
1. الموز: الموز غنيّ جدًا النشوّيات السريعة الاحتراق التي تمدّك بالطاقة الضروريّة…